疫.情期间青少年心理健康支持专题培训材料.pdf

1、疫疫. .情情期间期间 青少年心理支持青少年心理支持 压力测试 压力测试 面对疫.情，孩子会出现哪些心理反应？ 突发性事件、环境中突然出现的紧张氛围以及成年人的焦虑都会让儿童青少年感觉到担忧 和恐惧。他们中的一部分人可能会出现应激相关的情绪表现、躯体表现、认知表现和行为 表现。值得注意的是，不同年龄段的孩子会出现不一祥的反应： 学龄儿童正是对躯体受伤、疾病和死 亡等较为关注和恐惧的年龄段，他们 的反应可能是行为退行，反复询问， 也可能是反复玩相关主題的游戏，紧 张、 害怕，攻击性行为增加等。 青少年最常出现的是焦虑、担忧、情 绪低落、愤怒等情绪，也有可能会出 现攻击或冒险性行为。同时青少年容

2、易受到个别现象或言论的影响，从而 影响他们的价值观与世界观。 学龄儿童 青少年 大家都戴口罩，不能出去玩 是为什么呢？ 家长自己要积极正向地看问题，潜移默化中传递给孩子积 极的信息与态度，以及保护自己的方式。 及时觉察自身的情绪以及对儿童的影响，与孩子一起学习 和了解传染性疾病相关知识；抓住时机促进亲子沟通。 用儿童能够理解的语言解释病毒与人类的关系，什么是传 染性疾病以及传染性疾病的防控办法等。让孩子理解为什 么要戴口罩和不能去人多的地方。 要将“病”与“患病的人”区分开，不仅教会孩子科学防 护知识，学习保护自己，更要教会孩子对传染病患者的理 解、同情和尊重，从小培养利他精神和集体意识。 1

3、 2 3 4 家长可以做以下尝试： 孩子在家待不住 家长应该怎么办呢？ 理解孩子，鼓励孩 子成为疾控小卫士 设计创意亲子活动 让孩子玩乐起来 选择合适地点 适当进行运动 孩子担心疫.情严重、家人感染 如何提供心理疏导？ 青少年因为感觉不安全而紧张，如何帮助他们获得安全感很重要。 减少家庭中的不良环境 影响；关心询问他们对 所接触到的事件的看法， 给予正确解读 增加亲子游戏时间， 在愉快活动中放松 及转移注意力 鼓励孩子与朋友、 同学联系，鼓励孩 子建立常规作息学 习表 孩子担心自己生病，频繁关注疫.情新闻 怎样让他减少担忧和害怕? 听听孩子对的担忧，进行积极引导。 引导孩子为自己、家人以及他人

4、的健康行动起来，实施预防保护的措施，缓解焦虑 。 帮助孩子科学地了解病毒，减少不必要的过度恐慌。 阻断焦虑源，合理控制关注疫.情的相关渠道及时间。 面对失眠和心情低落 家长应该如何处理？ 规律作息 不要熬夜 睡前不看手机 听助眠音乐 白天适量 的运动 饮食规律 牛奶助眠 严重影响生活 及时就诊 家人或孩子被居家隔离 孩子感到害怕该怎么办呢? 识别父母自己的 情绪是否合理及 是否过度，阻止 自己的过度担心， 积极接受现实。 以孩子能够理解 的方式适度告知 孩子病情。 以适当的方式告诉 孩子，这个疾病需 要隔离是因为可能 传染给别人，隔 离也有助自己在一 个干净安全的环境 里尽快好起来。 约定见面时间， 包括视频的运用 等；给予孩子安 全、熟悉的物品 随身陪伴。 疫期心理状况自评问卷（家长） 疫期心理状况自评问卷（学生） 疫.情期间 如何保持青少年儿童心理健康？ 从权威媒体了解疫.情和相关科学防护知识，规律生活，适度锻炼读书 听音乐等。 要知道在疾病流行期间，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不 必过度紧张。 积极心理调适：鼓励与他人多交流，相互鼓励转移注意力。 以积极的 态度学习、生活，注意休息和放松，自己进行自我安慰和激励。 小结 谢谢聆听！