第九课 做情绪的小主人 （ppt课件）-2022新辽大版四年级上册《心理健康教育》.ppt

1、做情绪的主人做情绪的主人我的新书包我的新书包真漂亮！真漂亮！在成长的历程中，当我们得到老师或父母的夸奖时，我们会非常高兴哎！我要能哎！我要能长漂亮点长漂亮点儿，那该儿，那该多好！多好！在成长的历程中，当我们遇到不称心的事情时，会感到遗憾明天请你家明天请你家长来！长来！在成长的历程中，当我们学习成绩明显退步时，会感到害怕你真讨厌！你真讨厌！在成长的历程中，当我们遇到令人气愤的事情时，会感到愤怒、情绪的基本类型、情绪的基本类型 生活情景生活情景情绪情绪产生原因产生原因得到自己希望的礼物得到自己希望的礼物明天就要去外地旅游了明天就要去外地旅游了同学误解冤枉了自己同学误解冤枉了自己数学测验得了全班第一

2、数学测验得了全班第一上课时分神被老师批评上课时分神被老师批评爸爸把我正看得着迷的爸爸把我正看得着迷的电视节目关了电视节目关了高高 兴兴兴兴 奋奋生生 气气开开 心心懊懊 悔悔伤伤 心心心愿满足心愿满足 愿望实现愿望实现违背意愿违背意愿目标实现目标实现做错了事做错了事受到委屈受到委屈喜怒哀惧漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂怒发冲冠怒发冲冠哀民生之多艰兮哀民生之多艰兮 草木皆兵草木皆兵图片中反映的是哪种情绪图片中反映的是哪种情绪惧惧，魂飞魄散，魂飞魄散1、全班四个小组，分别为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，说出有关这个情绪的成语及词语，看哪一组说出的多。情绪大

3、比拼情绪大比拼欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、满意、眉开眼欣喜、欢乐、愉悦、开心、喜悦、满意、眉开眼笑、欢欣鼓舞、春风满面、兴高采烈、扬眉吐气、笑、欢欣鼓舞、春风满面、兴高采烈、扬眉吐气、手舞足蹈、捧腹大笑、心旷神怡手舞足蹈、捧腹大笑、心旷神怡愤怒、气恼、生气、气愤、恼羞成怒、怒不可遏、愤怒、气恼、生气、气愤、恼羞成怒、怒不可遏、暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、愤暴跳如雷、七窍生烟、怒发冲冠、怒目而视、愤愤不平、拍案而起、咬牙切齿愤不平、拍案而起、咬牙切齿悲哀、哀伤、心痛、凄凉、忧郁、伤感、难过、悲哀、哀伤、心痛、凄凉、忧郁、伤感、难过、失望、哀痛、悲伤、泪留满面、伤心欲绝、悲痛失望、哀

4、痛、悲伤、泪留满面、伤心欲绝、悲痛欲绝欲绝害怕、仓惶、紧张、担心、手足无措、草木皆兵、害怕、仓惶、紧张、担心、手足无措、草木皆兵、不寒而栗、惴惴不安、面无人色、提心吊胆、目不寒而栗、惴惴不安、面无人色、提心吊胆、目瞪口呆、大惊失色瞪口呆、大惊失色 把不同的情绪组合起来，构成一种新的复杂把不同的情绪组合起来，构成一种新的复杂情绪。例如：悲喜交加。情绪。例如：悲喜交加。又爱又恨又爱又恨喜极而泣喜极而泣悲愤不已悲愤不已喜忧参半喜忧参半 曾经有一个故事：两个人同曾经有一个故事：两个人同时到医院看病，一个得的是一般时到医院看病，一个得的是一般的胃病，另一个人得的是胃癌。的胃病，另一个人得的是胃癌。可是，

5、医生在写诊断书的时候把可是，医生在写诊断书的时候把两个人的病情弄颠倒了。胃病患两个人的病情弄颠倒了。胃病患者以为自己得了不治之症，整日者以为自己得了不治之症，整日茶饭不思，躺在床上等死；而胃茶饭不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很轻松，经常参加癌患者，心情很轻松，经常参加体育锻炼，好像有使不完的劲。体育锻炼，好像有使不完的劲。半年后，两人再去医院检查半年后，两人再去医院检查4 4、情绪对人的影响：、情绪对人的影响：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错后一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错后一方面，情绪可以充实人的体力和精力，一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力

6、，促使我们提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。健康成长。积极影响积极影响 另一方面，情绪也会使人感到难受，另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。法的事。-消极影响消极影响 故事一：美国作家卡森，曾患了一种致残的故事一：美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很稽电影。每大笑一次

7、，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种多，浑身舒服一阵，他坚持这种笑疗笑疗，病情，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多多愁善感愁善感。但由于寄人篱下，终日。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。忧心如焚，饮恨而死。（flash：杯弓蛇影：杯弓蛇影）请学生结合两个故事谈谈情绪对人有什么影响？请学生结合两个故事谈谈情绪对人有什么影响？情绪影响人的身体健康情绪影响人的身体健康 材料一：据我国

8、史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两材料一：据我国史料记载，伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。材料二：材料二：三国演义三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。华正茂的性命。材料三：材料三：儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人直到中的范进，多年考不中举人直到50多多岁时，终于听到自己金榜提名，岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。这三则材料分别体现了什么情绪

9、？结果怎样？这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？情绪:“极度焦虑”，结果:“一夜间须发全白”。情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。心平气和心平气和悲伤美国生理学家艾尔马美国生理学家艾尔马情绪生理实验情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：发现：猜一猜：猜一猜：在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，将会发生么？结果：结果：几分钟后大白鼠死亡!美国生理学家艾尔马的实验研究：将美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃

10、试管中，冷却后变成水发现：玻璃试管中，冷却后变成水发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。白鼠死亡。科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/4；情绪很好时的同学在相同时间忘掉1/20。情绪高兴的学生学到的知识远远超过情绪不好的学生。情绪影响人的活动效率；情绪影响人

11、的活动效率；情绪影响人的能力的发挥。情绪影响人的能力的发挥。真的！真的！明天就要明天就要考试了考试了万一考不万一考不好，怎么好，怎么办？办？考考试试后后这么容这么容易的题易的题目目,刚才刚才怎么没怎么没想起来想起来从前有两个人一起上京赶考。途中他们从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，忘记了

12、。而另外一个人却想：棺材好啊，有有“官官”有有“财财”。于是怀着愉快、轻。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。落孙山，后者却高中状元。故事故事唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：个智

13、者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。调节情绪的方法调节情绪的方法1.注意转移法注意转移法2.合理发泄法合理发泄法3.理智控制法理智控制法 心理学研究表明：

14、当一个人产生某种情绪时，心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。强的兴奋区。注意转移法注意转移法1.改变注意焦点改变注意焦点2.做自己感兴趣的事做自己感兴趣的事3.改变环境改变环境合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法1.自我解嘲自我解嘲2.自我暗示自我暗示3.自我激励自我激励4.心理换位心理换位5.学会升华学会升华喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。结束语：生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。课后作业 预习课本，收集调节情绪的方法及相关事例。