第二十五课科学用脑好处多（ppt课件）-2022新北师大版三年级下册《心理健康教育》.ppt

1、游戏：词语接龙游戏：词语接龙大脑的模样大脑的模样大脑的重量是大脑的重量是 左右左右大脑的软硬度跟大脑的软硬度跟 差不多差不多大脑的颜色是大脑的颜色是大脑的形状是大脑的形状是大脑的模样重量 脑重脑重1400克克一个苹果重一个苹果重140克克有有10个苹果个苹果脑？克脑？克1400克大脑的质量约占大脑的质量约占脑重的脑重的80%人脑的重量平均为人脑的重量平均为14001400克克，脑神经数目，脑神经数目不下不下10001000万根，足有万根，足有3030万公里长。万公里长。鲸鱼的脑重量为鲸鱼的脑重量为92009200克克，大象的脑重量，大象的脑重量40004000克克。世界上人脑最重的达世界上人脑

2、最重的达28502850克克，是一个，是一个白痴；脑最轻的只有白痴；脑最轻的只有17.317.3克克，是一个，是一个头小畸形者。头小畸形者。男性脑重量平均为男性脑重量平均为1.451.45公斤，公斤，女性的女性的1.1331.133公斤。公斤。有许多凹陷的沟，和隆起的回。有许多凹陷的沟，和隆起的回。大脑皮层全部展开，像大脑皮层全部展开，像半张普通报纸半张普通报纸大小，约大小，约22502250平方厘米。平方厘米。可容纳的知识总量相当于当今世可容纳的知识总量相当于当今世界上界上最大的图书馆最大的图书馆-美国国会图美国国会图书馆全部藏书书馆全部藏书-1000-1000万册万册的的5050倍倍,5

3、5亿册图书亿册图书的知识。的知识。大脑的功能大脑的功能分析分析运动运动推理推理情绪情绪记忆记忆说话说话左脑和右脑的区别左脑和右脑的区别大脑神经细胞间最快的神经冲动大脑神经细胞间最快的神经冲动传导速度为传导速度为400400多公里多公里/小时小时 人脑利用率人脑利用率5%-10%5%-10%13%13%张盈盈的迷茫张盈盈的迷茫你也遇到过这样的情况吗你也遇到过这样的情况吗?心情话吧为什么这么努力为什么这么努力,成绩成绩还是提高不了呢还是提高不了呢?我是不是太笨了我是不是太笨了?大家都来帮帮她！大家都来帮帮她！小测试：小测试：阅读下列每个题目，判断自己是阅读下列每个题目，判断自己是否具有这一行为，回

4、答否具有这一行为，回答“是是”的请计数。的请计数。1 1、早上才起来就觉得累。、早上才起来就觉得累。2 2、不愿意追赶要开走的公共汽车。、不愿意追赶要开走的公共汽车。3 3、经常绊倒。、经常绊倒。4 4、不愿意抛头露面，不愿与老师或同学、不愿意抛头露面，不愿与老师或同学 见面、交谈见面、交谈 。5 5、说话、写作业时常出错。、说话、写作业时常出错。6 6、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气 无力，不连贯。无力，不连贯。7 7、对别人的谈话不关心。、对别人的谈话不关心。8 8、总喜欢靠在桌子上、坐在椅子上休息，、总喜欢靠在桌子上、坐在椅子上休息，总想把脚搁在桌

5、子上、椅子上歇歇。总想把脚搁在桌子上、椅子上歇歇。9 9、提不起精神，过分地想用茶或咖啡提神。、提不起精神，过分地想用茶或咖啡提神。10.口苦、无味、食欲差，但喜欢香辣饭菜。口苦、无味、食欲差，但喜欢香辣饭菜。11.觉得双手发僵。觉得双手发僵。12.12.眼睛总感到睁不开似的。眼睛总感到睁不开似的。13.13.经常希望歇一歇。经常希望歇一歇。14.14.哈欠不断。哈欠不断。1515、连朋友的电话号码也说、连朋友的电话号码也说 不出来。不出来。1616、体重不知不觉的下降。、体重不知不觉的下降。1717、容易拉肚子或便秘。、容易拉肚子或便秘。1818、不易入睡。、不易入睡。回答回答“是是”的有几

6、道题？的有几道题？有有12道：道：极轻微的脑疲劳；极轻微的脑疲劳；有有34道：道：中等程度的脑疲劳；中等程度的脑疲劳；5道以上：道以上：严重的脑疲劳，应该引起你的注意。严重的脑疲劳，应该引起你的注意。科学用脑要科学用脑要注意什么？注意什么？大脑持续工作多长时间需要休息？连续用脑连续用脑3030分钟分钟血糖浓度血糖浓度120120毫克，反应快，记忆力强毫克，反应快，记忆力强连续用脑连续用脑120120分钟分钟血糖浓度血糖浓度6060毫克，反应迟钝，思维力较差毫克，反应迟钝，思维力较差连续用脑连续用脑9090分钟分钟血糖浓度血糖浓度8080毫克，大脑功能正常毫克，大脑功能正常劳逸结合劳逸结合一、一

7、、要要有有充充足足的的睡睡眠。眠。睡眠时，大脑各部分可睡眠时，大脑各部分可以得到全面的休息，儿童少以得到全面的休息，儿童少年的大脑还在发育阶段，容年的大脑还在发育阶段，容易疲劳，每天要保证易疲劳，每天要保证910小时的睡眠，大脑才能得到小时的睡眠，大脑才能得到充分的休息。充分的休息。二、二、讲究讲究学习学习和记和记忆的忆的方法方法年轻人和老年人，谁的大脑更聪明？托尔斯泰八十多岁还能写长篇小说托尔斯泰八十多岁还能写长篇小说 洪堡九十岁还在写作洪堡九十岁还在写作宇宙宇宙 达尔文七十多岁还在撰写进化论达尔文七十多岁还在撰写进化论 歌德八十多岁还在做诗歌德八十多岁还在做诗 悲剧作家索福克勒斯九十岁时还

8、在写剧本悲剧作家索福克勒斯九十岁时还在写剧本 爱迪生八十多岁了，还有许多发明，并不爱迪生八十多岁了，还有许多发明，并不断取得新的专利。断取得新的专利。这些学者的大脑虽老不衰，为什么？这些学者的大脑虽老不衰，为什么？经常思考和经常记忆、经常学习，是大脑健经常思考和经常记忆、经常学习，是大脑健康聪明的体操。康聪明的体操。星期一星期一 二二 三三 四四 五五一一、8:309:10 语文语文 英语英语 数学数学 语文语文 数学数学二、二、9:2010:00 数学数学 数学数学 语文语文 语文语文 英语英语三、三、10:1510:55 英语英语 语文语文 语文语文 数学数学 语文语文 四、四、2:152

9、:55 健康健康 音乐音乐 科学科学 电脑电脑 科学科学五、五、3:053:45 体育体育 综合综合 音乐音乐 综合综合 班会班会六、六、3:554:35 品德品德 品德品德 体育体育 美术美术 电脑电脑大脑的记忆黄金时段：大脑的记忆黄金时段：第一黄金时段：第一黄金时段：8-9点钟点钟 第一次最佳记忆时期第一次最佳记忆时期 学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜 第二黄金时段：第二黄金时段：10-12点钟点钟 记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机 第三黄金时段：第三黄金时段：8-10点钟点钟 回顾、复习当

10、天学过的东西，是整理笔记的最佳回顾、复习当天学过的东西，是整理笔记的最佳时机时机 第四黄金时段：睡觉前第四黄金时段：睡觉前 记忆力的最佳时期，具有高效率记忆力的最佳时期，具有高效率 三、全面均衡的营养三、全面均衡的营养。能吃的状元能吃的状元李蟠李蟠 李蟠是康熙年间一介书生。他身材高大，特别能李蟠是康熙年间一介书生。他身材高大，特别能吃，加之思路、写字都很慢，所以殿试时揣了吃，加之思路、写字都很慢，所以殿试时揣了36个个馒头。意思是，今天无论如何，赖也要赖在考场里馒头。意思是，今天无论如何，赖也要赖在考场里把文章写完，怕到时挨饿，所以要带足干粮。把文章写完，怕到时挨饿，所以要带足干粮。果然，天黑

11、了，考生们都交了卷，李蟠才刚刚开果然，天黑了，考生们都交了卷，李蟠才刚刚开了个头，监考官过来催他交卷。他急得满头大汗，了个头，监考官过来催他交卷。他急得满头大汗，声泪俱下地央求主考官：声泪俱下地央求主考官：“学生毕生之业，在此一学生毕生之业，在此一举。请千万不要催逼，容我慢慢写完。举。请千万不要催逼，容我慢慢写完。”监考官见他可怜，就发给他几支蜡烛。这时他带监考官见他可怜，就发给他几支蜡烛。这时他带的的36个馒头早已吃完，又厚着脸皮要了几个馒头，个馒头早已吃完，又厚着脸皮要了几个馒头，挑灯夜战。一直写到深夜才交卷。挑灯夜战。一直写到深夜才交卷。五、营养充足五、营养充足四、四、经经常常参参加加体

12、体育育锻锻炼。炼。五、五、保持保持乐观乐观的态的态度和度和积极积极的情的情绪。绪。情景判断：哪些有利于大脑的健康？哪些有利于大脑的健康？哪些是不卫生的用脑习惯哪些是不卫生的用脑习惯？1、每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。、每顿饭只爱吃鱼和肉，不爱吃蔬菜。2、晚上在床上看书看得很晚，早上又不、晚上在床上看书看得很晚，早上又不 想起来。想起来。3、学习一个小时就休息、学习一个小时就休息10分钟。分钟。4、感到学习累了听一听优美的音乐、感到学习累了听一听优美的音乐 5、不愿意锻炼身体，整体都在看书学习。、不愿意锻炼身体，整体都在看书学习。6、老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠、老是担心学习成绩下降，晚上总是失眠 7、不在饥饿的时候或饭后立刻学习。、不在饥饿的时候或饭后立刻学习。脑保健口诀脑保健口诀蓄精可益脑，练身可强脑，蓄精可益脑，练身可强脑，颐神可养脑，药食可补脑，颐神可养脑，药食可补脑，防病可护脑，运指可健脑。防病可护脑，运指可健脑。常气怒累脑，话语多耗脑，常气怒累脑，话语多耗脑，饱饮食胀脑，蒙头睡害脑，饱饮食胀脑，蒙头睡害脑，常不动惰脑，倦病用损脑。常不动惰脑，倦病用损脑。