第四课 我是情绪的主人 （ppt课件）-2022新北师大版四年级上册《心理健康教育》.ppt

1、 雨点变奏曲雨点变奏曲游戏规则：游戏规则：A、小雨、小雨您们要手背敲手背您们要手背敲手背 B、中雨、中雨用两手轮拍大腿用两手轮拍大腿 C、大雨、大雨用力鼓掌用力鼓掌 D、暴雨、暴雨使劲跺脚使劲跺脚 情绪的基本类型情绪的基本类型喜喜怒怒哀哀分享你的喜怒哀惧分享你的喜怒哀惧得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣，得意忘形，捧腹大笑，喜极而泣，手舞足蹈，眉飞色舞手舞足蹈，眉飞色舞拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷拍案而起，咬牙切齿，暴跳如雷泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生泪流满面，抱头痛哭，痛不欲生提心吊胆，手足无措，不寒而栗提心吊胆，手足无措，不寒而栗目瞪口呆目瞪口呆百感交集百感交集 我的心情你懂得？我的心情你懂得？

2、表现力大接力游戏。表现力大接力游戏。喜喜不能得意忘形；不能得意忘形；怒怒不可暴跳如雷；不可暴跳如雷；哀哀不能悲痛欲绝；不能悲痛欲绝；惧惧不能惊慌失措。不能惊慌失措。保持平和的心态保持平和的心态唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：个智者，见到老婆婆伤心的样

3、子，就问道：“老婆婆，老婆婆，您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。您有什么伤心事，告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！老奶奶忧愁：老奶奶忧愁：雨天小儿子的雨天小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天大儿子的晴天大儿子的 雨雨 伞伞 店店 老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天大儿子的雨天大儿子的雨伞店雨伞店 晴天小儿子的晴天小儿子的洗染店洗染店讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，

4、所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？把不顺心的事先放下，去干喜把不顺心的事先放下，去干喜欢的事，使情绪有个缓解机会，让欢的事，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。自己摆脱消极情绪的影响。如如例例美美美美睡睡一一觉觉翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画玩玩玩玩电电脑脑其他其他在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱放声歌唱理智控制法理智控制法换位思考换位思考自我激励自我激励自我暗示自我暗示就是用意志去就是用意志去控制不良控制不良情绪。情绪。活动：活动：1、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。调节情绪，我有高招调节情绪，我有高招选择选择一种一种颜色描绘你的情绪颜色描绘你的情绪,并说说理由并说说理由 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。相信吧，快乐的日子就会到来。普希金普希金