高血压健康知识宣教教学课件.ppt
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1、高血压健康知识宣教一、高血压基础及危害什么是血压血压血压血液在血管中流动,对血管壁产生一定的压力什么是高血压收缩压 140毫米汞柱舒张压90毫米汞柱 即称为高血压高血压高血压的病因是什么v遗传因素v环境超重膳食中高盐中度以上饮酒v其他:吸烟、年龄、紧张、血液粘稠度、高脂血症、社会经济及心理因素高血压有何症状v大多数无明显症状,为“无声杀手”,可出现头痛、头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。如何正确测量血压v测血压前,不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精神放松,排空膀胱。v室温20 左右,安静,休息5-10分钟后测量v坐位或卧位,肘部及上臂与心脏在同一平面v右
2、上臂连续测量数次,每次间隔1分钟以上,平均值。原发性高血压引起的肾脏病理损伤主要表现为良性小动脉肾硬化症。收缩压 140毫米汞柱高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、并注意生活方式的改变但轻体力劳动是可以的,长期卧床并无好处。我国终末期肾病中20%是因高血压所致。但大量喝酒及喝烈性酒则肯定是有害无益的。2、植物神经功能失调征象:发热感、多汗、口干、寒战、手足震颤、心悸等普通高血压患者应降至130/85mmHg以下。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。绿豆燕麦洲 一两此时要让病人平卧,头偏向一侧,以免意识障碍,或剧烈呕吐时将呕吐物吸入气道,然后
3、通知急救中心。老年病人:130mmHg眼底出血、渗出、伴心脑、肾功能障碍v高血压危象:短期内血压增260/130mmHg 以上并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐v高血压脑病老年高血压特点v波动大v收缩压增高明显v易发生体位性低血压v临床症状少,易被忽视什么是“白大衣”高血压v有些病人仅在医院医生诊病时血压升高,而由病人自己或家属在家测量血压或用自动装置记录24小时血压则属于正常血压,这种高血压称为“白大衣白大衣高血压高血压”或门诊高血压。或门诊高血压。v这是由于他们走进医院,一见到穿白大褂的医生查病,心情就紧张,心跳加快,血压升高。高血压病人应做哪些检查v血压测量v尿常规、微蛋白v血液生
4、化vX胸片v心电图v超声心动图v眼底 常测血压动态血压监测高血压病人为什么要查眼底v通过检查眼底可了解高血压病人视网膜及其血管情况,它与高血压所致全身损害有一定关系,且为诊断恶性高血压必备指标之一。血压与心血管疾病危险v血压和心血管疾病危险之间的关系连续一致,持续存在,并独立于其它的危险因素v血压大于115/75185/115 mm Hg的时候,收缩压每增加20 mm Hg或舒张压每增加10 mm Hg,发生心血管疾病的危险就增加一倍!高血压的危害高血压高血压脑出血脑出血90脑梗死脑梗死8080冠心病冠心病60高血压的危害v未经治疗的高血压,平均13.9年后发生脑卒中、急性心肌梗死v高血压患者
5、,若不经治疗则自然病程为19年,比血压正常者平均寿命缩短20年高血压患者为什么容易中风v高血压引起脑血管痉挛,缺氧,血管壁变厚,管腔狭窄。v如同时存在高血脂、高血糖、血黏度增高,加速血栓形成。v易形成微小动脉瘤,易于破裂出血,即脑出血。冠心病与高血压v研究表明:收缩压每增高 10毫米汞柱,9年后患心肌梗塞或冠心病猝死的危险增加 28%。而舒张压每增加 5毫米汞柱,则此种危险增加 24%。v据对首都钢铁公司男性工人冠心病危险因素的调查,高压在 120139 mmHg,冠心病发病的相对危险比 120mmHg的工人增高40%心力衰竭与高血压v1999年WHO高血压指南指出,有高血压病史的患者心力衰竭
6、的危险至少增加6倍。v2001年上海地区调查发现,高血压占心力衰竭病因的36肾功能不全与高血压v高血压是导致肾功能不全的原因之一。v统计资料表明,原发性高血压中约1015%将发展至肾功能不全。v我国终末期肾病中20%是因高血压所致。v原发性高血压引起的肾脏病理损伤主要表现为良性小动脉肾硬化症。高血压伴有糖尿病有什么危害v心脏:使心功能不全程度更重,并进一步增加冠心 病发生率。v脑:由于高凝状态进一步加重,更易产生脑梗塞。v肾脏:加重肾小动脉硬化,导致肾功能快速减退。v血管:使大、中动脉粥样硬化发生早程度重。v眼底:加重眼底小动脉硬化缺血性改变。血压应控制在什么水平v降压达标:一般病人:140/
7、90毫米汞柱糖尿病人:130/80毫米汞柱老年病人:140/90毫米汞柱有的是“白大衣高血压”血压还不能控制,应合理调整降压药物五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果黄、指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),西瓜等其中,含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能家人要安慰病人别紧张,卧床休息,并及时服用降压药,还可另服利尿剂、镇静剂等。血压突然升高,伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊,即已出现高血压脑病。放盐小窍门:比平时少放1/3病人突然心悸气短,呈端坐呼吸状态,口唇发绀,肢体活动失灵,伴咯粉红泡沫样痰时使用每周摆药的小药盒。对高血压患者有益的蔬菜和谷物有哪些呢?高血压的伪科学所蒙
8、蔽,不遵医嘱而采取血液在血管中流动,对血管壁产生一定的压力动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;收缩压 140毫米汞柱玉米粥或豆粥 一两保持轻松愉快的情绪,避免过度紧张。米饭 一两(4)一过性感觉障碍、偏瘫、失语。查清有无心脑肾损害或相关疾病140/90mmHg高血压病人为什么要长期服药降低血压带来的益处收缩压每下降收缩压每下降2-5mmHg脑卒中的死亡降低脑卒中的死亡降低6-14%冠心病的的死亡降低冠心病的的死亡降低4-9%总死亡率下降总死亡率下降3-7%二、高血压与饮食高血压病人的饮食原则v控制热量摄入,避免肥胖控
9、制热量摄入,避免肥胖(理想体重(千克)(理想体重(千克)=身高(厘米)身高(厘米)-105)v少吃盐,口味要淡少吃盐,口味要淡v增加含钾和钙丰富的食物的摄入量增加含钾和钙丰富的食物的摄入量v适当增加海产品摄入量、适当增加海产品摄入量、多吃新鲜蔬菜和水果多吃新鲜蔬菜和水果v不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡v定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化v在愉快和谐的气氛中进食在愉快和谐的气氛中进食怎样才能做到合理膳食“两句话,十个字两句话,十个字”第一句话第一句话一、二、三、四、五一
10、、二、三、四、五第二句话第二句话红、黄、绿、白、黑红、黄、绿、白、黑膳食中的一、二、三、四、五一、一、指每日饮一袋牛奶或酸奶,内含指每日饮一袋牛奶或酸奶,内含250毫克钙可以有效地改毫克钙可以有效地改善缺钙。善缺钙。二、二、指每日摄入碳水化合物指每日摄入碳水化合物250350克,相当于主食克,相当于主食68两两三、三、指每日进食三份高蛋白食物(每份指:瘦肉指每日进食三份高蛋白食物(每份指:瘦肉1两或鸡蛋两或鸡蛋1个,个,或豆腐或豆腐2两,或鸡鸭两,或鸡鸭1两,或鱼虾两,或鱼虾1两)两)四、四、指四句话:有粗有细指四句话:有粗有细;不甜不咸;三四五顿;七八分饱;不甜不咸;三四五顿;七八分饱;五、
11、五、指每日半斤新鲜的蔬菜及水果指每日半斤新鲜的蔬菜及水果酸奶酸奶1.2.3.4.5.餐桌中的红、黄、绿、白、黑红、红、指每日饮少量红葡萄酒指每日饮少量红葡萄酒1-2两,以助增加高密度脂两,以助增加高密度脂蛋白及活血化淤,预防动脉硬化。蛋白及活血化淤,预防动脉硬化。黄、黄、指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),西瓜等其中,含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能西瓜等其中,含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能绿、绿、指绿茶及深绿色蔬菜。指绿茶及深绿色蔬菜。白、白、指燕麦粉或燕麦片指燕麦粉或燕麦片黑、黑、指黑木耳,每天指黑木耳,每天515克克预防血
12、栓形成。预防血栓形成。戒烟限酒-五一五烟:越早戒越好烟:越早戒越好实在戒不了,每日的吸烟量应控制在实在戒不了,每日的吸烟量应控制在5支支以内以内酒:越少越好酒:越少越好少量的酒是健康之友,多量的酒是罪魁祸首少量的酒是健康之友,多量的酒是罪魁祸首以每日不超过以每日不超过15克酒精为宜克酒精为宜钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;高血压急症有如下三个重要特点:每次就诊时向医生提的几个问题最合理的联合方案用粗线条表示.高血压的伪科学所蒙蔽,不遵医嘱而采取含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。2
13、001年上海地区调查发现,高血压占心力衰竭病因的36(1)急进型-恶性高血压(2)高血压脑病(3)血压升高伴有靶器官功能损害或衰竭的表现收缩压 140毫米汞柱9年后发生脑卒中、急性心肌梗死高血压饮食要遵守五大纪律钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;5毫克,注意一定要咬碎后含服。心情郁怒时,要转移一下注意力,通过轻松愉快的方式来松驰自己的情绪。我的降压药叫什么名字?是商品名还是化学名?治疗高血压急症的当务之急是采取迅速有效的措施,在数分钟到1小时内将血压降至安全范围,使衰竭脏器的功能得到控制或恢复正常。并出现头痛、烦躁、心慌、出汗、恶心、呕吐收缩压 1
14、40毫米汞柱2、植物神经功能失调征象:发热感、多汗、口干、寒战、手足震颤、心悸等关键在于选择疗效可靠、作用持久,一天服一次具有24小时降压作用的长效降压药(如络活喜)高血压健康食谱一、早餐一、早餐绿豆燕麦洲 一两 或豆浆 半斤 花卷 一两二、午餐二、午餐米饭 一两 拍黄瓜 半斤 清蒸鱼 一两 海带汤 一两 苹果、香蕉 半斤三、晚餐三、晚餐玉米粥或豆粥 一两 窝窝头 一两 白菜炖豆腐 半斤高血压患者的饮食应注意v限制盐的摄入。限制盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以每天吃盐应以5克以下为
15、宜。克以下为宜。v少吃甜食。少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。动脉硬化。v少吃动物脂肪。少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。v戒烟少酒。戒烟少酒。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。高血压患者的饮食应注意v宜多食钾食物宜多食钾食物钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶
16、蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。菠萝、核桃、西瓜等。v宜多吃含优质蛋白和维生素的食物宜多吃含优质蛋白和维生素的食物如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。v钙食物钙食物高血压患者每天坚持吃高钙食物,能使高血压患者每天坚持吃高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。骨头汤、黑木
17、耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。高血压病人应该每天摄入的盐量世界卫生组织规定:世界卫生组织规定:每人每日摄盐量在每人每日摄盐量在6克克以下以下 放盐小窍门:比平时少放1/3少吃盐对高血压的益处v对于已经发生高血压的患者,单纯限盐即可能使血对于已经发生高血压的患者,单纯限盐即可能使血压恢复正常压恢复正常v对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物对中、重度高血压患者,限盐不仅可提高降压药物的疗效,还可使降压药物的剂量减少,的疗效,还可使降压药物的剂量减少,从而大大的从而大大的减少降压药物的副作用和药品费用。减少降压药物的副作用和药品费用。v不管是从预防高血压的角度,还是治疗高血压患者,不管
18、是从预防高血压的角度,还是治疗高血压患者,限盐都是有益的限盐都是有益的小心看不见的盐v味精、酱油、番茄酱、芥茉味精、酱油、番茄酱、芥茉v咸菜、酱菜、等腌制品咸菜、酱菜、等腌制品v香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食v冰冻食品、罐头食品及方便快餐冰冻食品、罐头食品及方便快餐v甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高甜品、零食、冰激凌、饮料等含钠盐也很高盐盐互相帮助,如果家里人也需要每天服药,你们可以建立联盟,互相提醒。高血压非药物治疗如何实施不遵医嘱,随意停药,会使血压急剧升高而发生危险。在冰箱上放一个你非常喜欢的人的照片,比如孙子、外孙,在它的边上写上:记得吃你的降压
19、药.黄米、白芝麻、花生受体阻滞剂:倍他乐克、康可(1)视力模糊、视力丧失、眼底检查可见视网膜出血、渗出、视乳头水肿;理步骤及方法。高血压患者血压治疗目标应该控制在水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。如肝、脑、心等应少吃。食盐摄入量每日不超过5克。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物血压升高是一个长期缓慢的过程,使人体已产生一定适应性,如降压过快,超出人体调节范围,会造成头昏、心悸、乏力等不适,且有可能发生脑供血不足等情况。钙离子拮抗剂:络活喜、硝苯地平、非洛地平适当增加海产品摄入量、多吃新鲜蔬菜和水果高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡、并注意生活方式
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