第四课 学会控制愤怒 （教案）-2022新北师大版四年级上册《心理健康教育》.doc

1、学会控制愤怒一、教学主题: 学会控制愤怒二、教学对象：小学三、教学目标：1、认知目标：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。2、态度和情感目标：树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。3、能力目标：教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。四、教学重点：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。五、教学难点：教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。六、教学准备： 1、课件；2、一个科学研究；3、坏脾气与钉子的故事录音；4、三个情景的录音。七、教学过程：（一）导入，明愤怒(1分钟)你们知道愤怒是什么吗？愤怒是由于外界干扰使

2、一个人的愿望实现受到压抑或者目地受到阻碍，从而逐渐积累紧张产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪体验。在愤怒的情绪状态驱使下，人有可能会失去理智而有不恰当的行为表现。小学生由于生活经验少，自制能力差，容易激动，当愤怒来临时更难控制自己。所以，今天我想跟大家谈谈如何控制愤怒，怎么样控制愤怒呢？（二）精心设计，明确教学环节（30秒）为此，我设计了一下三个环节：第一环节：通过对比，切入主题。第二环节：分享故事，明白控制愤怒的意义。第三环节：创设情境，交流探讨“控制愤怒”的方法。好的。现在马上开始。（三）通过对比，切入主题（30秒） 同学们，请看！这两种情绪当中，你喜欢哪一种呢？开心 愤怒 从同学们刚

3、才的表现来看大家都不喜欢愤怒。其实，愤怒确实是一种消极情绪。（四）实验研究，了解情绪（1分钟）曾经有科学家进行过这样一项研究：在一种液体中注入人在不同情绪下呼出的气体人们惊讶的发现：人在平静时，液体并无显著变化；伤心时则产生白色沉淀，而生气时液体就会变浑浊。进一步实验，就发现人在生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠。小结：愤怒是一种激烈的消极情绪，对人会产生不好的影响。（五）分享故事，加深理解 （2分钟） 过渡：下面，我想跟大家分享一个故事坏脾气与钉子。从前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。于是，他爸爸就对他说：“从现在起，你生气一次就钉一颗钉子到花园的木栅栏上，当你不那么容易生气的时候再来

4、找我好好谈谈。”小男孩同意了，并且做到了。他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取了下来，指着那些钉子留下的洞，语重心长的说看，这些是什么？这些就是你的愤怒，给木栅栏留下来的不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，改正了，但是你给别人造成的伤害往往不能愈合，这对你也是一种伤害呀！现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。”（播放录音）1、 提问：听了这个故事之后，大家有什么想法呢？2、 小结：故事告诉了我们：愤怒是一把双刃剑，既伤害别人，又伤害自己。（六）情景分析，学习方法（4分钟） 过渡：那么，我们如何控制愤怒的情绪呢？在现实

5、生活中，我们经常会遇到以下的情形，那我们有什么招数来对付愤怒呢？我们来看一下： 情境一：一天，我在学校公区打扫卫生。当我刚清洁完的时候，发现有一个同学就在旁边扔了一个纸团，我生气极了 哎呀！太令人气愤了。这时候我们该如何控制自己的愤怒呢？你可以通过深呼吸来缓解自己的愤怒，放松自己的面部表情与四肢的肌肉，上前把垃圾捡起，微笑着对那个扔垃圾的同学说：“请爱护学校的卫生，做一个文明的学生。”这是第一招称为行为调节法。 情境二：我在学校的一个转角处听到同学讲你的坏话。 在这个情境里，要知道我们无法管得住别人的嘴巴，而别人的语言会令你产生愤怒，但清者自清。这个时候我们可以适当转移注意力，去做自己喜欢的运动或者看书调适一下自己的心情。这是第二招称为转移注意力。 情境三：妈妈明明答应我可以跟同学出去玩的，现在说话不算数，让你呆在家里学习。在这情境里，因为妈妈的出尔反尔确实令我们产生愤怒，这时我们可以采用向朋友倾诉的方式，合理宣泄自己的情绪。这是第三招合理宣泄法。其实控制愤怒的招数远远不止这三招，聪明的你们还有什么招数呢？可以相互讨论一下。 （七）总结（1分钟） 同学们通过刚才学习，我们明白了愤怒会对人产生不好的影响，也懂得如何去控制愤怒。希望同学们在今后的学习与生活中能控制好自己的情绪，拥有健康的人生。