第四课 我是情绪的主人快乐调色板（教案）-2022新北师大版四年级上册《心理健康教育》.doc

1、快乐调色板教学设计活动目标： 1.了解生气是人的自然情绪，接纳自己的情绪反应。2.了解生气是可以调节和控制的，能正确面对生气情绪。3.初步学会调节和控制生气这一不良情绪的方法。活动重点、难点：初步学会调节和控制生气这一不良情绪。活动年级：四年级活动准备： 卡片、表情牌等。活动过程：课前交流： 同学们，猜猜我是谁？今天来到三岔路小学和大家一起学习，老师很开心，同学们能分享一下让你感到快乐的事情？一、导入：这两天老师看了一部很有趣的电视小别离，有这样一个剧情给我的印象很深刻。我们来看看。接下来会发生什么？猜一猜你们猜得对么，我们接着看。正如同学们猜得那样，妈妈看到朵朵在学习时写小说，很生气，朵朵因

2、为妈妈责骂自己也很生气。二、新授（一）“我的表情牌”生活中，我们会像剧中的妈妈和朵朵一样，遇到这样或那样不如意的事情，难免会生气。老师想知道：遇到下列情况你会生气吗？如果你生气了，请举起你桌上的“表情牌”。准备好了吗？（课件出示）1.晚上9点了，做完作业的你玩得正开心，可是妈妈让你去睡觉。2.同学借走了你新买的玩具，找他要，却老是不还你！3.考试粗心，老师批评你。4.玩游戏时，同学捣乱，推你撞你，弄疼了你！（二）“生气大调查”1.你遇到过什么让你生气的事情呢？2.真想看看你生气时候的样子？来表演一下！ 同学们想看他生气时的样子吗？来，试一下！师小结：看来，人生不如意的事十之八九。生气是人的一种

3、自然情绪，但是一个人经常生气，会怎么样呢？中医博大精深，有这样一个健康小贴士。（ppt出示）“从中医角度来讲，肝主疏泄，大怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。”我们有个和肝脏相关形容生气的成语叫：大动肝火，这个成语说得就是一个人非常非常生气。看来自己生气会影响我们的身体健康。3.那别人生气呢？你看到过吗？ 看到她生气，你有什么感受？ 师：原来生气还会影响周围人的情绪，如果不加以控制，还有可能伤害到别人哦！4.前不久老师看到了一则新闻，很有感触，一起来看一看。出示航空打人新闻讨论：旅客为什么生气？这种发泄生气情绪的方法对不对？还有不同的意见吗？（三）“快乐调色板” 。看来大家都认为这

4、种发泄生气情绪的方法不对，那么你们有什么好的方法呢？老师这里有个“快乐调色板”，让我们将生气的灰色、黑色、郁闷的色彩放到调色板里，用生活的阳光、快乐的情绪让它变得亮丽！（请一个同学来读一读“快乐调色板”的活动规则）“快乐调色板”活动规则：1.请同学们把你们认为舒缓生气情绪的方法写在卡片上。2.完成后进行分享。3.把好的方法存到“快乐调色板”中。谁来分享你的想法。（学生上台贴。）睡觉、运动、听笑话、玩游戏、深呼吸等等都属于很好的自我调节的方法。还有同学说，不和别人计较，这是用宽容之心对待生气。与好朋友说一说，与人交流也是一种好的缓解情绪的方法。站在别人的角度想一想，这种换位思考的方法会让你心平气

5、和。（四）穴位调节法。老师这里还有一个调节生气情绪的法宝，你们想知道吗？其实这个法宝大家都有，就是“穴位调节法” ，中医认为，人体有14条筋络，409个穴位，有一些穴位具有特殊的功用，生气了，我们也可以通过一些穴位的按压立竿见影地缓解情绪。（出示ppt）穴位图 劳宫穴详细讲 轻握拳头，用中指抠自己掌心处的劳宫穴12分钟，可以缓解我们生气时的不良情绪。试一试。还有一些穴位也有相同的功效。（出示三个）比如：小腿处的足三里，脚面的太冲穴，还有藏在脚心的涌泉穴，按压这些穴位，同样可以缓解我们生气时的不良情绪。下次遇到妈妈生气，你就按她脚心的涌泉穴，保准妈妈不会大发雷霆了！我们学习了这么多好方法，再次回到小别离那个情境，如果你是朵朵，或者你是妈妈，会怎么做？三、总结。今天，同学们的收获可真多！法国伟大的军事家拿破仑说（学生齐读）：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大！拿破仑”愿同学们在以后的学习生活中能有效地舒缓自己的不良情绪，成为一名能控制自己情绪的常胜将军！