早睡早起课件详解.pptx

1、1212早睡早起周末你是几点起的床？你是否和他们一样属于起床困难户。几点睡，才合适我一般 点睡觉，点起床，一天睡 小时。大家一起来讨论我们正在长身体，每天要睡够10小时才能够保证身体生长的需要，也才会更健康，可一定要记住呀!1.上床和起床时间要适当。2.睡前活动要适量。3.晚餐不要吃的太饱。4.睡眠环境要适宜。小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？充足睡眠很重要，按时入睡质量高。早睡早起成习惯，睡眠环境要选好。没早睡，真糟糕没早睡，会有什么影响呢？1、有充裕的时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、可以保持良好的精神状态。春游了！后面的小朋友们快跟上！真奇怪，口水狼怎么没精神呢？小朋友们高高兴兴去春

2、游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。你没事吧，是不是病了？怎么这么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。难怪精神不集中！知道睡觉很重要吧！昨晚几乎玩了一夜游戏。1、不利于利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。今天期末考试，早上四点我就起床复习功课了。趁着中午休息时间打了一场球。觉得又累又困，现在好想睡觉 这款手机游戏真好玩，趁着爸爸妈妈都睡觉了，我得赶紧玩。下面这些做法对吗？为什么？这些坏毛病你有吗，怎样改进呢？为唤起全民

3、对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。你知道“世界睡眠日”吗？早点睡，按时起你是怎么做到早点睡觉的？1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气！说一说我能一个人睡自己睡要勇敢！刚开始，我也做不到。我们来看看他们有什么好办法吧！先让妈妈陪我一会儿先让“好朋友”陪我一会儿先让小灯陪我一会儿你还有什么好方法吗？通过

4、今天的学习，你有什么打算吗？自己填一填。我打算点睡觉，点起床，一天睡 小时。时间时间起床时间起床时间睡睡眠眠时间时间是否独自睡觉是否独自睡觉家长签字家长签字周一周二周三周四周五我的作息时间表*1.法国作家雨果曾经认为，保留至今的古代建筑物就好像是由石头堆积出来的历史书。不 过这一看法只适用于欧洲，不适用于中国古建筑。2.木材的耐久性远逊于石材，因而以土和木为主要材料的中国古建筑留存至今的并不多，以 致某些西方学者以为现在根本没有这种建筑的实物。3.中国古代的石建筑并不像欧洲那样发达，一直到明清时代，在技术条件完备且有需求的 情况下，石建筑在中国依然很少出现。*4多样性意味着差异，我国的民族多样

5、性决定了以民族为载体的文化的多样性，这种文化的多样性也意味着各民族文化的差异。5从自然生态的角度来看，生态平衡的维护就是要维护其生物物种的多样性，所以维护社会和谐的基础也就是文化的多样性。6作为最深层次的认同，文化的认同在维护民族团结和和睦之中具有最根本的作用，因此就要建设好各民族共同的精神家园，培养中华民族的共同体意识。*7.我国的传统节日是维系中国社会人际关系的重要感情纽带。在节日里，人们尽享天伦之乐，亲朋好友、邻里乡亲互赠节礼，使节日洋溢着浓浓的人情味。8如今，我国的传统节日已基本失却了早先的信仰内核，但许多传统节俗活动仍存活在民众的生活中，在传承中发展变化，从内容到形式都更加丰富多样。*9人们借助历史上留存下来的汉代画像石可以对汉代社会，甚至对先秦文化也有所了解，可以直观感受伏羲女娲的神话传说和荆轲刺秦王的历史故事。10作为中国绘画重要画科的山水画，东晋已经产生，在南朝和隋唐得到较快发展，五代和宋代则迎来了其发展的黄金期，其后山水画又进一步得到发展。*11.今天我们提倡的创新，并不是要抛开先哲时贤的成果另起炉灶，而是要站在前辈的肩膀上一步一个脚印地前进，并努力超越前人。12微笑像和煦的春风，微笑像温暖的阳光，它蕴涵着一种神奇的力量，可以使人世间所有的烦恼都焕然冰释。