闽教版七年级心理健康教育 训练你的注意力ppt课件 (共30张PPT).ppt

1、暖身活动暖身活动“唱反调唱反调”规则：做出与要求规则：做出与要求相反的动作相反的动作 注意力要集中！注意力要集中！静心、专心、用心静心、专心、用心 注意力的培养与训练注意力的培养与训练 注意力是指把全部精力集中于一个注意力是指把全部精力集中于一个目标，并能保持一段时间的能力。目标，并能保持一段时间的能力。俄国有位教育家曾经说过：俄国有位教育家曾经说过：“注意注意是一扇门。是一扇门。”我们所要学习的一切知识我们所要学习的一切知识都要从它那里通过。都要从它那里通过。注意力注意力 下面每行中都有一些两两相邻、其下面每行中都有一些两两相邻、其和等于和等于1010的成对数字，在每对相加等的成对数字，在每

2、对相加等于于1010数字的下面画上线。例如：数字的下面画上线。例如：6487197312472864871973124728。计时。计时3 3分钟，看谁能分钟，看谁能找到最多对？找到最多对？(197328)(197328)2022-12-5A:79148756394678831234567898765437B:91765432198765431421521621728194C:12845678912345671521631746135124D:33467382914567349129123198265190E:51982774675370988028382032465934F:20563770

3、895749745505533554465505G:64328976378209382457864018258640H:76554744466688831345178313141561 I:32832112312354378239237236324376J:98798787682676570198684743289619K:19873826455910884234568345679467L:24682468369118194455566667777738M:83659172375943767766554433221199N:91827364558183729108207456789234O:2

4、73485564723780267756756756457663:002:592:582:572:562:552:542:532:522:512:502:492:482:472:462:452:442:432:422:412:402:392:382:372:362:352:342:332:322:312:302:292:282:272:262:252:242:232:222:212:202:192:182:172:162:152:142:132:122:112:102:092:082:072:062:052:042:032:022:012:001:591:581:571:561:551:541

5、:531:521:511:501:491:481:471:461:451:441:431:421:411:401:391:381:361:351:341:331:321:311:301:291:281:271:261:251:241:231:221:211:201:191:181:171:161:151:141:131:121:111:101:091:081:071:061:051:041:031:021:021:011:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380

6、:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01A:79148756394678831234567898765437B:91765432198765431421521621728194C:12845678912345671521631746135124D:33467382914567349129123198265190E:519827746753709

7、88028382032465934F:20563770895749745505533554465505G:64328976378209382457864018258640H:76554744466688831345178313141561I:32832112312354378239237236324376J:98798787682676570198684743289619K:19873826455910884234568345679467L:24682468369118194455566667777738M:83659172375943767766554433221199N:918273645

8、58183729108207456789234O:27348556472378026775675675645766 找出找出7575对以上的，注意力非常强，学习效对以上的，注意力非常强，学习效率高；率高；65756575对，注意力比较强，学习效率比较高对，注意力比较强，学习效率比较高，需要提高注意力；，需要提高注意力；55655565对，注意力一般，刚好及格，学习效对，注意力一般，刚好及格，学习效率比较低，更需要提高注意力；率比较低，更需要提高注意力；5555对以下的，注意力比较差，学习效率很对以下的，注意力比较差，学习效率很低，最需要提高注意力。低，最需要提高注意力。视物法视物法 看一个物体

9、，例如一只熊猫玩具，放在前看一个物体，例如一只熊猫玩具，放在前面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫面，看上一分钟，然后闭上眼睛，记住这个熊猫是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、是什么形状，有多大，身上有几种颜色，头部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么样的，一直把熊猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲猫这一玩具的各个部分与特征都记住了，并能讲得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上得出该物体的详尽情况。然后再换一个物体按上面的方法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐面的方法进行。物体可以选择从简单到复杂的逐步加深。步加深。多可爱的小兔多可爱

10、的小兔子呀，你知道它子呀，你知道它是由哪些小动物是由哪些小动物组成的吗？组成的吗？注注意意力力训训练练0:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:010:00 看看答案吧！看看答案吧！注注意意力力训训练练 合起来看看。合起来看看。注注意意力力训训练练倒背法倒背法 倒背数字或文字。例如倒背数字或文字。例如我说我说123123，你，你们就说们就说321321；我说活动课，你们就说课；我说活动课，你们就说课动活

11、。动活。做到快、准。多次训练，你的注做到快、准。多次训练，你的注意力会提高。意力会提高。找顺序法找顺序法 在一张有在一张有2525个小方格的个小方格的表中，将表中，将1-251-25的数字打乱顺的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最序，填写在里面，然后以最快的速度从快的速度从1 1数到数到2525，要边读，要边读边指出。边指出。猜猜我是谁？猜猜我是谁？抗干扰法抗干扰法 抗干扰法是在材料之间的干抗干扰法是在材料之间的干扰、外部环境的干扰、头脑内部扰、外部环境的干扰、头脑内部的干扰下，能够快速注意各种材的干扰下，能够快速注意各种材料的一种方法。料的一种方法。1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J

12、你的注意力集中吗？你的注意力集中吗？大家一起来找茬？找出大家一起来找茬？找出1010处不同。处不同。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01 考一考你的注意力注意力 仔

13、细仔细观察图上的人观察图上的人和事物，然后作答。和事物，然后作答。1:000:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01 用用Yes or No来回答下列问题：来回答下列问题：1.发

14、生了汽车追撞事故，一辆车已打横。发生了汽车追撞事故，一辆车已打横。2.这件事故是发生在五点半。这件事故是发生在五点半。3.在派出所前只有一名警员。在派出所前只有一名警员。4.站在花店前面的高中生是两人。站在花店前面的高中生是两人。5.有巡逻车开过。有巡逻车开过。6.在这个图里，共有十九个人。在这个图里，共有十九个人。7.有一对母子正要过人行道。有一对母子正要过人行道。8.有一只小狗。有一只小狗。9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。10.朝着出租车招手的是一对情侣。朝着出租车招手的是一对情侣。（no）（no）（no）（no）（no）（no）（no）（yes）（yes）（yes）1:000

15、:590:580:570:560:540:530:520:510:500:490:480:470:460:450:440:430:420:410:400:390:380:370:360:350:340:330:320:310:300:290:280:270:260:250:240:230:220:210:200:190:180:170:160:150:140:130:120:110:100:090:080:070:060:050:040:030:020:01 各种方法各有所长，相互配合，勤各种方法各有所长，相互配合，勤于练习能让我们的注意力水平有所提升于练习能让我们的注意力水平有所提升。希望同学们通过这节课的学习，掌握。希望同学们通过这节课的学习，掌握几种感兴趣的方法，提高自己的注意力几种感兴趣的方法，提高自己的注意力水平。衷心地希望大家能将这扇心灵的水平。衷心地希望大家能将这扇心灵的门户拓宽，让知识的阳光更多地照射进门户拓宽，让知识的阳光更多地照射进来。来。小结小结L/O/G/O