闽教版七年级心理健康教育 情绪心灵的晴雨表ppt课件 (共20张PPT).ppt

1、 “小雨小雨”食指敲打桌面食指敲打桌面 “中雨中雨”两手轮拍大腿两手轮拍大腿“大雨大雨”大力鼓掌大力鼓掌 “暴雨暴雨”跺脚跺脚 现在就用我们的身体来下一场雨吧！现在就用我们的身体来下一场雨吧！雨点变骤曲雨点变骤曲 活动：你演我猜你演我猜 情绪本身并无好坏之分情绪本身并无好坏之分,也不是问题的本也不是问题的本身，情绪只是我们去做某行为的推动力。身，情绪只是我们去做某行为的推动力。当威胁出现，我们有恐惧；失去心爱事物；我们会感到悲伤.有好事情发生；我们觉得开心。情绪有正性和负性之分情绪有正性和负性之分 正性（积极）负性（消极）1.开心 2.爱 1.难过 2.生气 3.好奇 4.热忱 3.悲伤 4.

2、懊悔 5.兴奋 6.乐观 5.消极 6.厌恶 7.愉快 8.自在 7.羞愧 8.害怕小结 人的情绪很容易受到各种因素的影响，我们要学会控制好自己的情绪，而不是被情绪左右。积极的情绪有利于身心健康，消极的情绪损害人们的身心健康。消极情绪会使人感消极情绪会使人感到难受到难受,减弱人的体力与精力减弱人的体力与精力,降低人的自控降低人的自控能力常会做出一些事后令自己后悔的事能力常会做出一些事后令自己后悔的事.下面的几位同学在同样的情景下却选取择下面的几位同学在同样的情景下却选取择了不同的情绪。他们选取择了什么情绪？了不同的情绪。他们选取择了什么情绪？填在横线上。填在横线上。下雨了1.烦躁的小强说：“真

3、气人，下雨了，还怎么去踢球”。小强取择了什么情绪：_2.欣喜的玉梅说：“这场雨下得真及时，春雨贵如油？玉梅选择了什么情绪：_3.爱写诗的雅丽冲出门去，尽情享受春雨带来的润泽。雅丽选取择了什么情绪：_4.冷静的小楠，对下雨不以为然，拿了把伞去办自己的事。小楠选择了什么情绪：_三、艾利斯情绪ABC理论：产生不同的情绪的原因并非事件本身而是我们对这件事的看法或评价不同。当你情绪不好的时候，不妨问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严重了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情！试一试 小组讨论“下雨了”例子中的ABC分别是什么？A：下雨了 B:小强：真气人，下雨了，还怎么去踢球 玉梅：

4、这场雨下得真及时，春雨贵如油 雅丽：尽情享受春雨带来的润泽 小楠：不以为然，没什么关系 C:小强：生气 玉梅：快乐 雅丽：很享受 小楠：无所谓 说说你最近遇到了哪些不开心的事？现在你对这些事又怎么看的？如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福大家一起拍拍手如果感到幸福大家一起拍拍手呀呀如果感到幸福一起拍拍手如果感到幸福一起拍拍手、跺跺脚、跺跺脚、跺跺脚、跺跺脚、跺跺脚呀、跺跺脚呀、跺跺脚、跺跺脚、伸伸腰、伸伸腰、伸伸腰、伸伸腰、伸伸腰呀、伸伸腰呀、伸伸腰、伸伸腰幸福拍手歌 如果感到幸福你就挤挤眼如果感到幸福你就挤挤眼 如果感到幸福你就挤挤眼如果感到幸福你就挤挤眼 如果感到幸福大家一起挤挤眼呀如果感到幸福大家一起挤挤眼呀 如果感到幸福一起挤挤眼如果感到幸福一起挤挤眼 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩 如果感到幸福大家一起拍拍肩呀如果感到幸福大家一起拍拍肩呀 如果感到幸福一起拍拍肩如果感到幸福一起拍拍肩巩固练习 最近一段时间我的情绪如何？尝试运用情绪ABC理论去调节？