闽教版七年级心理健康教育训练你的注意力ppt课件 (共18张PPT).ppt

1、训练你的注意力训练你的注意力快乐学习主题快乐学习主题看看，这是哪里；说说你对它的了解主题活动：一心二用“边听边做”请大家来做几道数学题，四则运算很简单。请大家来做几道数学题，四则运算很简单。我们看一看，比一比谁在规定时间内，完成我们看一看，比一比谁在规定时间内，完成得又快又正确。在大家做题时，我要讲一件得又快又正确。在大家做题时，我要讲一件事，请你边听边计算，等我事情讲完，大家事，请你边听边计算，等我事情讲完，大家就放下笔不准再计算了。就放下笔不准再计算了。听力材料：小王和小李是一对好朋友，一个星期天的下小王和小李是一对好朋友，一个星期天的下午，小王约了小李去逛商场。可是小王在商午，小王约了小

2、李去逛商场。可是小王在商场门口等了小李有半个小时，也始终不见小场门口等了小李有半个小时，也始终不见小李的出现。于是小王独自来到商场的服饰专李的出现。于是小王独自来到商场的服饰专卖店，买了一条牛仔裤。小李在商场的电梯卖店，买了一条牛仔裤。小李在商场的电梯旁等了小王很久，也没看见小王的影子，打旁等了小王很久，也没看见小王的影子，打了好几次小王的手机都无法接通。小王回家了好几次小王的手机都无法接通。小王回家时很不高兴地想：还是好朋友呢？怎么能轻时很不高兴地想：还是好朋友呢？怎么能轻易失约，也不来个电话，下次我一定要好好易失约，也不来个电话，下次我一定要好好敲他一顿竹杠。敲他一顿竹杠。小王约了小李在电

3、梯门口见面。小王约了小李在电梯门口见面。小李的失约让小王很生气。小李的失约让小王很生气。小李只买了一条牛仔裤就回家了。小李只买了一条牛仔裤就回家了。小王小李约好星期天上午逛街。小王小李约好星期天上午逛街。最后小王被小李敲了顿竹杠。最后小王被小李敲了顿竹杠。小李的手机始终无法接通。小李的手机始终无法接通。否否否否否否否否否否否否看看自己做对了几题78+35-24=69 (105-15)+54-15=95 (68-19)-655+15=51 (36*3-10)+573=117(29+15)2=88 44949+1=44950 598+199=797 394-78+193=509我思我悟我思我悟 为

4、什么你没有全部答对呢？为什么你没有全部答对呢？如果允许你改变刚才的游戏规则，怎样改如果允许你改变刚才的游戏规则，怎样改变我们可以完成得更好？变我们可以完成得更好？通过刚才的活动你能得到什么感悟和体会通过刚才的活动你能得到什么感悟和体会呢？呢？我思我悟不专心算，就会（不专心算，就会（）；）；不专心听，就会（不专心听，就会（）；）；不专心看，就会（不专心看，就会（）；）；所以，注意是心灵的哨兵，只有在所以，注意是心灵的哨兵，只有在做事情的时候集中注意力，才能做做事情的时候集中注意力，才能做到到“声声入耳声声入耳”注意力训练法注意力训练法1、圈数字法圈数字训练是锻炼、圈数字训练是锻炼、发展注意的一种

5、常发展注意的一种常用的方法。用的方法。通过圈通过圈数字法训练，能够数字法训练，能够锻炼同学们将注意锻炼同学们将注意力集中在某一个事力集中在某一个事物上的能力。物上的能力。81080519819776734635469821743164817641971871647141661174197461973461741974691761491764917649174945298476137483468954054058749871876174691649058175495749879487529417637681665761736495045008374167374673673746183675641

6、6536983748173647626536456186347584727467167163563594367651917637641546113619384737193874098378178374615545728764872910837416736491837要求：划出“1”2、曲线跟踪法 通过曲线跟踪法训练，通过曲线跟踪法训练，能够锻炼同能够锻炼同学们的抗干扰的能力学们的抗干扰的能力，达到集中注意力，达到集中注意力的目的。的目的。同理，走迷宫游戏等也能达到这一同理，走迷宫游戏等也能达到这一目的。目的。数字对字母数字对字母1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G 2-J3-H 4

7、-E5-C 6-B7-D 8-I9-F 10-A你能找出几组三个连续的数字？你能找出几组三个连续的数字？例如：例如：10、11、12、13坚持这种训练，坚持这种训练，可以可以增强闹中取增强闹中取静的抗干扰能力静的抗干扰能力，使注意力集中的使注意力集中的强度大大提高，强度大大提高，逐步可以做到逐步可以做到不不怕外界干扰而能怕外界干扰而能集中注意力去学集中注意力去学习习。在吵杂的环境中,你能听到我跳动的声音么?(*_*)嘻 3、辨音法 最方便的是听闹钟的最方便的是听闹钟的“滴答滴答”声声4、视物法 等下出示一张照片，请用等下出示一张照片，请用45秒钟仔细观察，秒钟仔细观察，并记下尽可能多的物品。并

8、记下尽可能多的物品。45秒钟后，图片秒钟后，图片消失，看谁能记住最多种类的物品。消失，看谁能记住最多种类的物品。注意：一种物品不管有多少个，只算一种。注意：一种物品不管有多少个，只算一种。你找到了吗？你找到了吗？物品清单：桌子、椅子、书柜、窗帘、电脑、物品清单：桌子、椅子、书柜、窗帘、电脑、盆栽、书本、报纸、台历、水杯、纯净水、盆栽、书本、报纸、台历、水杯、纯净水、电灯开关、墙壁、地板、垃圾篓、报刊架、电灯开关、墙壁、地板、垃圾篓、报刊架、传真机、瓦罐、电话、音箱、排插、鸡毛传真机、瓦罐、电话、音箱、排插、鸡毛掸。掸。努力做到！努力做到！明确目的任务明确目的任务 克服内外干扰克服内外干扰 养成注意的习惯养成注意的习惯 积极思考积极思考 提高自觉性，增强责任感提高自觉性，增强责任感 养成良好的睡眠习惯养成良好的睡眠习惯 学会自我减压学会自我减压 适时做些放松训练适时做些放松训练