正确归因高效学习 ppt课件-2022秋高中心理健康.zip

正确归因，科学记忆期 中 考 试 总 结 主 题 班 会期 中 考 试 总 结 主 题 班 会目录contents01期中考试成绩分析02问卷调查分析03如何正确归因04如何高效学习期中考试成绩分析期中考试成绩分析01期中考试总分前五：期中考试单科前三：期中考试进步最大：期中考试各分分数段：成绩分析：略（老师自己添加）问卷调查分析问卷调查分析02说明：上班会课之前先要进行问卷调查（调查与该因素的相关度）直接应用腾讯文档在线填表，学生3-5分钟即可完成归因理论归因理论正确归因案例错误归因案例1.1.喜欢喜欢“归因归因”为能力的学生：为能力的学生：如果取得了好成绩，他会觉得下次自己还能取得好成绩（因为是稳定的），会比较有自信。但是如果下次考试考砸了，可能又会陷入深深的自我怀疑中，觉得自己的能力是不是不太好，而且会非常焦虑（因为能力是不可控的，是定型的，自己没有办法改变的）。2.2.欢欢“归因归因”为努力的学生：为努力的学生：如果取得了好成绩，他会很有成就感，因为他觉得是自己的努力导致的，下次继续努力，还能取得好成绩。如果成绩不理想，他会觉得肯定是这次努力不够，下次更努力，肯定能取得好成绩。3.3.喜欢喜欢“归因归因”为身心状况的为身心状况的学生：学生：往往是在为自己不理想的成绩找借口，因为身心状况是不稳定的、不可控的，比如考试的时候拉肚子，比如考试前生病不能好好复习等等。当然，不排除确实有特殊情况。4.4.喜欢喜欢“归因归因”为任务难度的为任务难度的学生：学生：取得好成绩时会觉得因为题目比较容易，成绩不理想时可能会觉得因为题目太难了。而题目难度是出题老师决定的，自己没有任何办法，只能听天由命。5.5.喜欢喜欢“归因归因”为运气的为运气的学生：学生：取得好成绩时，觉得自己运气好，成绩不理想时，觉得自己运气差。而运气更是琢磨不定的，同样只能听天由命。6.6.喜欢喜欢“归因归因”为环境的为环境的学生：学生：其实多数也是在给自己找借口，比如考试时，周围有噪音，影响了自己的发挥等。而周围的环境，是外部的，是不稳定的，而且是又不受自己控制的，所以得了不理想的成绩并不能怪自己。问卷调查结果如何正确归因如何正确归因03通过分析统计，我们可以看出大部分学生把自己成绩考的好归因于运气好，环境好（居家考试），对于考试考的不不理想的同学，把原因归结为那些自己无法控制的外部原因，如课程难度、老师态度等，他们认为我考的不好都怪题太难了。就是没有从自己的努力程度去分析原因。比如这位比如这位598分的同学，分的同学，对于试题难度的比例在所有当中是最高的，说对于试题难度的比例在所有当中是最高的，说明他就是典型的找外部原因的学生。明他就是典型的找外部原因的学生。如果和学生在学习的时候认为成绩是由运气、老师、科目难度等外部如果和学生在学习的时候认为成绩是由运气、老师、科目难度等外部因素造成的，因素造成的，努力程度就会低，甚至不努力努力程度就会低，甚至不努力，并且会倾向于拖延或逃避，并且会倾向于拖延或逃避通过努力学习来提高成绩这件事儿。通过努力学习来提高成绩这件事儿。有些人甚至还会降低努力程度来维持或证明那些外部原因是对的。归因分析人们总是习惯从主观角度解释一切事情，不管这种解释是否合理。心理学家研究发现，多数人在对失误的原因进行判断时，都会出现偏差。比如，我们总是倾向于将失败的原因归结于外部因素，而把成功的原因归结于内部因素。通常，将考试取得好成绩归因于内部因素会产生比较强烈的成就感，对下次取得好成绩会有比较强烈的期待。而将成功归因于外部因素，就会产生侥幸心理，并不会产生更大的动力促使自己下次去保持和追求更好的成绩。将考试失利归因于内部因素会产生比较强烈的自责和挫败感，而将失败归因于外部因素，虽然会降低这种自责和挫败感，但是同样不会对下次成绩产生积极的期待，争取下次获得好成绩的动力仍然是不足的。因此为了避免形成“僵固型思维”，形成“成长型思维”，分析成绩的时候应该尽量归因到内部的、可控的原因上，也就是“努力”。如何正确归因l我承诺：我承诺：从今天开始起，把学习结果与自己的努力从今天开始起，把学习结果与自己的努力程度挂钩，正确面对成绩。程度挂钩，正确面对成绩。如何高效学习如何高效学习04为什么一个单词老是记不住？为什么写过的物理题稍微变化一下就不会？为什么语文问题我都懂，就是写不出来，答不到点子上？重复法则 根据神经学原理：记忆根据神经学原理：记忆是形成新的是形成新的突触的过程，突触的过程，是一种生理性的变化是一种生理性的变化。我。我们大部分人在记忆方面普遍们大部分人在记忆方面普遍存存在的问题在的问题是数量是数量不够，频率不够，专注度不够。不够，频率不够，专注度不够。因此学习的秘诀就是不断的重复，随时随地的重复，并且不断变换着花样重复，编故事，写笔记，讲给他人听等来增加重复刺激的强度。直到印刻在脑海中，生长成神经突触的一部分！烧水理论是指：如果我们每次把水烧到七八十度，就把电断掉，那么不管再烧多少次，我们用无穷的能源也烧不开一壶水。对照我们的学习和生活也是一样的，如果我们每次用百分之七八十的努力，把一件事情做到一半就放手，那么多半也不会有理想的结果。如果想好要去做一件事情，那么定好目标，付出百分之一百二的努力一次性把事情做好做到位，比如一道题，一个公式，一个难点要下功夫一次性弄清楚。烧水理论 不要小看一个公式，一个单词，因为这个单词，你会成千上万的去应用。所以你学的不是一个单词，当你学一个单词的时候，你要当成学一千个单词去对待。所以我们要关注每个知识细节，真正弄懂弄通细小知识点，比如对于易混淆的概念，要特别关注它们的区别！我们做任何事情，不都这样？我们过的每一分每一秒，其实都不仅仅是当下的每一分每一秒，而是会影响后面千千万万的分秒。我们做的任何小事情，都不意味着一件事情，而是会影响千千万万的事情。所以，认真做好每一件小事、过好每一分钟、对待每一个人。就是要认真的对待细微事情，就像对待人生大事一样。烧水理论费曼学习法 美国著名学习专家埃德加.戴尔提出的“学习金字塔理论”，最好的学习效果就是教授他人。通过教授的方式，一方面你梳理了你还比较清楚那些概念及概念间的关系，另一方面，你会很容易发现那些你不懂的，或是不清晰的概念，查找资料，把他们理解消化。这个过程，是一个主动的、系统的过程。费曼学习法 费曼学习法是世界公认最好的学习方法，“费曼法”简言之，就是自我阐述出一个原理或过程。在这个阐述的过程中，一定会出现自身的知识的临界值，只要卡壳了,都要回到原始的学习资料并重新学习让你感到卡壳的那部分,直到你领会得足够顺畅,顺畅到可以在纸上解释这个部分为止。费曼技巧的精髓，就在于这里通过模拟“教授”的过程，把那些认知漏洞挖掘出来，然后消化、理解清楚。费曼法：1.用自己的话讲述书中内容（而不是用专业语言），给别人通俗的讲明白，随时随地给自己讲解知识2.自我默写，一定要写下来。而不是在大脑中想！3.给同学讲题，给自己复述，给自己录音！时间管理三部曲土豆青蛙番茄列出任务清单先做最重要的事情番茄工作法老师心中的班级目标全班期末成绩达到全班期末成绩达到600600分以上分以上期末成绩超越期末成绩超越1 1班班评为期末优秀团支部评为期末优秀团支部让自律成为一种习惯让自律成为一种习惯好的态度，严的纪律好的态度，严的纪律高的效率，美的环境高的效率，美的环境历史地理物理化学学考全部通过历史地理物理化学学考全部通过班主任寄班主任寄语语：