高原反应的防治课件.ppt
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1、高原反应的防治高原反应的防治高原海拔高度与含氧量变化高原海拔高度与含氧量变化2PPT课件课件什么是高原反应?什么是高原反应?v高原反应(即高原病)指未经适应的人迅速进入高原反应(即高原病)指未经适应的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。当然,除了高原由此引发一系列的高原不适应症。当然,除了高原缺氧的因素之外,还有恶劣天气如风、雨、雪、寒缺氧的因素之外,还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等,都可以加
2、剧高原不适冷和强烈的紫外线照射等等,都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。应并引发不同的高原适应不全症。3PPT课件课件进入高原前准备阶段的注意事项进入高原前准备阶段的注意事项初到高原后生活训练的注意事项初到高原后生活训练的注意事项 高原反应的救治高原反应的救治高原反应的防治高原反应的防治4PPT课件课件一、进入高原前的准备一、进入高原前的准备进入高原前准备阶段的注意事项进入高原前准备阶段的注意事项 心理准备心理准备 身体准备身体准备 理性理性对待:初上高原者既不要抱对待:初上高原者既不要抱有毫无准备和无所谓的态度,也有毫无准备和无所谓的态度,也不要有过分紧张的恐惧心理。不要有过分紧
3、张的恐惧心理。1、严格体检、严格体检2、正确锻炼、正确锻炼3、日常用品的准备、日常用品的准备6PPT课件课件心理准备心理准备v初入高原出现轻度高原反应是正常的机体调节,初入高原出现轻度高原反应是正常的机体调节,度过适应期多可自愈,不必过分担忧。度过适应期多可自愈,不必过分担忧。v各种高原病都各种高原病都可防可治可防可治不必过度紧张。不必过度紧张。v保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、减弱高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的人,反而会加思虑过度,稍有不适便高度紧张的人,反
4、而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。愈时间延长。v进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。事项,做到心中有数,避免无谓紧张。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药7PPT课件课件重视进入高原前的体检重视进入高原前的体检v 通过全面体格检查,剔除高原病通过全面体格检查,剔除高原病“易患者易患者”,筛选出适应进驻高原,筛选出适应进驻高原的人员。同时,应保留检查记录,的人员。同时,应保留检查记录,以供查阅。以
5、供查阅。v 患有器质性疾病、严重贫血或重症患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的人员对高原环境的适应能高血压的人员对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于发生急性高原病的危险性明显高于其他人。若在高原停留时间过长,其他人。若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。也较其他人易患各种慢性高原病。v 由于机体要适应高原环境,肝、肺、由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步脏器出
6、现疾患,便会使病情进一步加重。加重。8PPT课件课件严格体检 如果你从未进过高原,在进入高原之前,一如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,基本项目如下:定要进行严格的体格检查,基本项目如下:v1、体温、脉搏、血压及呼吸功能测定、体温、脉搏、血压及呼吸功能测定v2、心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器检查、心、肺听诊和肝、脾、肾等主要脏器检查v3、对心肺、对心肺X线透视、心电图检测线透视、心电图检测v4、严重、严重贫血贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原或高血压病人,切勿盲目进入高原9PPT课件课件我能上高原吗?v 凡有明显心、肝、肺、肾等内凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病
7、变,高血压脏器质性病变,高血压期以期以上者,均不宜进入高海拔地区。上者,均不宜进入高海拔地区。v 年龄超过年龄超过60岁、身体较胖者或岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。体弱者亦不宜去。v 过度肥胖会加重高原缺氧反应,过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。且易激发高原心脏病等。v 若患有重感冒等,最好在平原若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再去。否则会使高地区医治好再去。否则会使高原反应加重,甚至诱发肺水肿原反应加重,甚至诱发肺水肿等。等。10PPT课件课件如何正确进行适应性锻炼如何正确进行适应性锻炼v 如果您平时一直坚持锻炼那再好不过。对那些疏于锻炼如果您平时一直坚持锻炼那再好不过
8、。对那些疏于锻炼的人建议至少提前一个月进行适应性锻炼。以有氧运动为主的人建议至少提前一个月进行适应性锻炼。以有氧运动为主通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼提高身体的耐力。通过全面的心肺功能锻炼和力量锻炼提高身体的耐力。v 登楼锻炼耐力登楼锻炼耐力增强心肺功能,增强腿脚力量。每天一到增强心肺功能,增强腿脚力量。每天一到两次,每次累计爬两次,每次累计爬15层楼左右。层楼左右。v 游泳锻炼耐力游泳锻炼耐力增强心肺功能。每周不少于三次,游泳距增强心肺功能。每周不少于三次,游泳距离逐渐增加,每次游程最好不少于离逐渐增加,每次游程最好不少于800米。米。v 慢跑锻炼耐力慢跑锻炼耐力如有条件最好每天晨起坚持慢
9、跑半个小时。如有条件最好每天晨起坚持慢跑半个小时。v 器械练习器械练习刚开始锻炼一定要注意运动的强度,可以选择刚开始锻炼一定要注意运动的强度,可以选择功率自行车、登山机等器械练习保护好膝关节。功率自行车、登山机等器械练习保护好膝关节。11PPT课件课件个人日常用品的准备个人日常用品的准备v 注意保暖,青藏高原的昼夜温差非常大,而且早、晚气温注意保暖,青藏高原的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低米,温度降低,所以一定,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣。要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣。v 高原强烈的阳光和紫外线会
10、伤害你的眼睛,应准备太阳帽高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜。和墨镜。v 刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂,所以要带上润肤露和润唇膏。血和嘴唇干裂,所以要带上润肤露和润唇膏。v 防止高原强烈的阳光和紫外线晒伤一定带上防晒霜,防晒防止高原强烈的阳光和紫外线晒伤一定带上防晒霜,防晒霜不能贪便宜,防晒系数大于霜不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。的为佳。v 高原很多地方尘土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形高原很多地方尘土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。眼镜。12PPT课件课件二、到高原后生
11、活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项 二、到高原后生活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项v()刚到高原,每个人()刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地应高原,如果能够正确地保护自己,保护自己,24天后一般天后一般都可使上述症状好转或消都可使上述症状好转或消失。失。14PPT课件课件二、到高原后生活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项v()如果是坐飞机上高原,一般高原反应的症状会在()如果是坐飞机上高原,一般高原反应的症状会在121
12、4小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动,而要立刻休息。否则,一旦感觉到反应就需要剧烈运动,而要立刻休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。更多的时间来适应了。15PPT课件课件二、到高原后生活训练的注意事项二、到高原后生活训练的注意事项v()人们常常用唾吸氧来()人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸缓解除胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若缓了适应高原的时间。假若你上述
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