第六章-意志品质与心理健康-大学生心理健康课件.ppt

1、第六章第六章 意志品质与心理健康意志品质与心理健康学习目标1.理解意志概念；2.了解大生意志品质的特点和常见的意志品质问题；3.使大学生学会培养自己良好的意志品质。内容提要1.意志概述；2.大学生意志品质修养；3.大学生良好一直品质的培养；失败是成功之失败是成功之“母母”！那么谁是成功之那么谁是成功之“父父”呢？呢？爱迪生爱迪生电灯灯丝电灯灯丝60006000多种材料多种材料13281328项发明项发明你知道他一生中经历了多少次失败吗？你知道他一生中经历了多少次失败吗？“失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有失败也是我所需要的。它对我和成功一样有价值。只有在我知道一切不好的方法之后，

2、我才能知道做好一件事在我知道一切不好的方法之后，我才能知道做好一件事的方法是什么。的方法是什么。”在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远在失败的染色体上，蕴含着成功的基因。但仅此还是远远不够的。不够的。失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成失败和刚毅顽强的结合，才可能诞生充满旺盛生命力的成功。功。意志是成功之意志是成功之“父父”海伦、凯勒生平：1880年6月27出生在美国亚拉巴马州塔斯喀姆比亚。1882年1月因患猩红热致盲致聋。1887年3月安妮沙利文成为凯勒的老师。1899年6月考入哈佛大学拉德克利夫女子学院。19021903撰写出版我的一生（有的译作我生活的故事）。

3、1904年6月以优等成绩大学毕业。19081913 著我的天地（又译作我生活中的世界）、石墙之歌、冲出黑暗。1916年遭受婚姻不幸。1919年应邀去好莱坞主演电影。1924年成为美国盲人基金会的主要领导人。1929年著我的后半生（也译作中流我以后的生活）。1930年旅游英国。19311933年荣获坦普尔大学荣誉学位。访问法国、南斯拉夫、英国。1936年10月20日老师安妮沙利文去世。19421952年出访欧、亚、非、澳各大洲十三国。1953年美国上映凯勒生活和工作的记录片不可征服的人。1955年著老师：安妮沙利文梅西 荣获哈佛大学荣誉学位 1959年联合国发起“海伦凯勒”世界运动。1960年美

4、国海外盲人基金会颁布“海伦凯勒”奖金。1964年荣获总统自由勋章。1968年6月1日与世长辞。1980年6月出生于南京,是个全聋儿童6岁已认识2000个汉字；8岁能背出圆周率小数点后1000位数字，创造了吉尼斯世界纪录；10岁时，她与爸爸共同完成12万字的童话故事；16岁考入辽宁师范大学教育系。大学毕业后，以优异的成绩通过托福考试，2001年9月赴美国加劳德特大学攻读心理咨询专业硕士学。2004.6 同时被美国波士顿大学和哥伦比亚大学录取为博士生，目前她选择的波士顿大学的特殊教育系主任将担任她的博士生导师。周婷婷周婷婷中国的中国的“海伦海伦凯勒凯勒”只要朝着阳光，便不会看见阴影。-海伦凯勒 有

5、时我想,要是人们把活着的每一天都看做是生命的最后一天该有多好啊!这就可能显出生命的价值-海伦凯勒 世界上最好和最美的东西时看不倒也摸不到的它们只能被心灵感受到。-海伦凯勒 对于凌驾于命运之上的人来说,信心是命运的主宰。-海伦凯勒 一个美国人永不言败的奋斗经历一个美国人永不言败的奋斗经历18161816年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。年，家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。18181818年，母亲去世年，母亲去世18311831年，经商失败年，经商失败18321832年，竞选州议员年，竞选州议员但落选了。但落选了。18321832年，工作也丢了年，工作也丢了想就读法学

6、院，但进不去。想就读法学院，但进不去。18331833年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了年，借钱经商，但年底破产了，接下来他花了1616年才把债还清。年才把债还清。18341834年，再次兑选州议员年，再次兑选州议员赢了！赢了！18351835年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。年，订婚后即将结婚时，未婚妻却死了，因此他的心也碎了。18361836年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。年，精神完全崩溃，卧病在床六个月。18381838年，争到成为州议员的发言人年，争到成为州议员的发言人没有成功没有成功18401840年，争取成为选举人年，争取成为选举人失败了失败了18431

7、843年，参加国会大选年，参加国会大选落选了落选了18461846年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。年，再次参加国会大选，当选了！在华盛顿特区，表现可圈可点。18481848年，寻求国会议员连任年，寻求国会议员连任失败了！失败了！18491849年，想在自己的州内担任土地局长的工作年，想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！被拒绝了！18541854年，竞选美国参议员年，竞选美国参议员落选了！落选了！林肯在竞选参议员落败后说：林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛此路艰辛而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而而泥泞。我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我缓口气，

8、告诉自己，这不过是滑站不稳；但我缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去而爬不起来。一跤，并不是死去而爬不起来。”18561856年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不年，在共和党的全国代表会上争副总统提名，得票不到一百张。到一百张。18581858年，再度竞选美国参议员年，再度竞选美国参议员再度落败。再度落败。18601860年，当选美国总统。年，当选美国总统。从行为心理的角度来分析：从行为心理的角度来分析：正是由于意志力正是由于意志力的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自的推动，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充分展示和提高。觉活动中得到充分展示和提高。了解意志的特征

9、了解意志的特征 分析意志的行动分析意志的行动 培养良好的意志品质培养良好的意志品质 对于保持心理健康、健全心理素质、提对于保持心理健康、健全心理素质、提高成才质量有着重要的意义高成才质量有着重要的意义一、什么是意志一、什么是意志二、意志行动的基本特征二、意志行动的基本特征三、意志行动过程三、意志行动过程四、意志品质的构成要素四、意志品质的构成要素 第一节第一节 意志概述意志概述 意志意志：是人们从一定的是人们从一定的动机动机出发，出发，自觉自觉地确定目的，并地确定目的，并在目的的支配下不断在目的的支配下不断调节调节自自己的行动，通过己的行动，通过克服困难克服困难去去实现预期实现预期目的目的的心

10、理过程。的心理过程。意志行动意志行动：意志与行动是分：意志与行动是分不开的，通常将意志支配下不开的，通常将意志支配下进行的行动称为意志行动。进行的行动称为意志行动。一、什么是意志一、什么是意志对意志内涵的深入分析：对意志内涵的深入分析：意志是人类主观能动意志是人类主观能动作用的集中表现，是人类独有的心理现象之一。意志的实质表现在对行动的调节。人的意志的调节作用不仅局限于外部行动，对身体内部也有调节作用。二、意志行动的基本特征 1.明确的目的性 意志行动既不是盲目的行动，也不是勉强的行动，而是经过深思熟虑、反复权衡后的有明确目的的自觉的行动。王选的人生实践表明：自觉的、明确的目的是意志行动发生、

11、发展和实现的充分必要条件。如果仅有良好的智力，而缺乏正确而明确的意志行动，是难以跻身成功者的行列 人们对于行动目的社会意义认识愈明确，克服困难的动力就越强。当代的毕升当代的毕升 .与克服困难相联系与克服困难相联系 意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意志行动与非意志行动的区别就在于能否发挥意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服意识的积极能动作用，解决各种困难。只有在克服困难的过程中意志行动才能表现出来。困难的过程中意志行动才能表现出来。启示：启示：最崇高的荣誉不最崇高的荣誉不在于永不摔倒，而在于每一在于永不摔倒，而在于每一次摔倒都能立起。次摔倒都能立起。人的意志人的意志正是在克服困难

12、的过程中实正是在克服困难的过程中实现的。现的。在蹦极中不同表现在蹦极中不同表现三、意志行动过程人们的意志行动，包含着人们的意志行动，包含着制定行动计划制定行动计划和和实现目的实现目的两个阶段两个阶段 制定行动计划阶段：制定行动计划阶段：确立动机确立动机 确立目的确立目的 选择方法和制定计划选择方法和制定计划 做出意志行动决定做出意志行动决定 实现目的阶段实现目的阶段：目的的实现过程目的的实现过程需要指出的是：需要指出的是：意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环意志行动的两个阶段并不是孤立的，是一环紧连一环的统一结构的统一结构。应该指出的是：意志品质的诸多方面并不是孤立的，而意志品质的诸

13、多方面并不是孤立的，而是有着内在联系的有机整体；是有着内在联系的有机整体；意志品质的形成与人的先天素质、受教意志品质的形成与人的先天素质、受教育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；育程度、社会道德风尚等的影响是分不开的；意志品质参与并影响着人的认知、情感意志品质参与并影响着人的认知、情感和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过和性格等心理活动，意志品质不仅是心理过程，也是个性特征。程，也是个性特征。一、大学生意志品质的特点一、大学生意志品质的特点二、大学生意志品质的常见问题二、大学生意志品质的常见问题第二节第二节 大学生的意志品质修养大学生的意志品质修养1你正在朋友家中，茶几上放着一盒你爱吃的

14、巧克力，但你的朋友无意给你吃。当她离开房间时，你会A：立即吞下一块巧克力，再抓一把塞进口袋里；B：一块接一块地吃起来；C：静坐着，抗拒它的诱惑；D：对自己说：“什么巧克力？我很快就有一顿丰富的晚餐。”2你发现你的好友未将日记锁好便离开房间，你一向很想知道她对你的评语，你会A：立即离开房间去找她，不容许自己有被引诱偷看的机会；B：匆匆揭过数页，直至内疚感令你停下来为止；C：就当笔记本不存在，自己干自己的事；D：急不可待地看，然后责问她居然敢说你好管闲事 一、大学生意志品质的特点一、大学生意志品质的特点3 3你从朋友小王的日记中发现了多个秘密，极欲与别人分享，你从朋友小王的日记中发现了多个秘密，极

15、欲与别人分享，你会你会A A：立即告知小李，说小王对你（小李）很不满意；：立即告知小李，说小王对你（小李）很不满意；B B：不打算告诉任何人，但会让小王知道你已经发现了她的：不打算告诉任何人，但会让小王知道你已经发现了她的秘密，使她今后不敢太放肆；秘密，使她今后不敢太放肆；C C：什么也不做，你和小王能做好朋友，正因为你能守秘密；：什么也不做，你和小王能做好朋友，正因为你能守秘密；D D：请催眠专家使你忘记一切秘密。：请催眠专家使你忘记一切秘密。4 4你正努力储钱准备年底去旅行，但你看到了一条很适合穿的裙你正努力储钱准备年底去旅行，但你看到了一条很适合穿的裙子，而钱又比较紧缺。你会子，而钱又比

16、较紧缺。你会A A：每次经过那店铺时都快步走过，不去看它；：每次经过那店铺时都快步走过，不去看它；B B：自己买衣料，缝制一条一样的裙子，但价钱便宜很多；：自己买衣料，缝制一条一样的裙子，但价钱便宜很多；C C：不顾一切买下它，宁愿求父母借钱去旅行；：不顾一切买下它，宁愿求父母借钱去旅行；D D：放弃它，没有任何东西能阻碍你的旅游大计。：放弃它，没有任何东西能阻碍你的旅游大计。5 5你深信自己爱上了他，但他只在无聊时才想起你，在一个狂风暴你深信自己爱上了他，但他只在无聊时才想起你，在一个狂风暴雨的夜晚，他要求与你见面，你会雨的夜晚，他要求与你见面，你会A A：立即冒雨去找他；：立即冒雨去找他；

17、B B：挂断电话；：挂断电话；C C：虽然很不情愿，但你需要一个关心你的人；：虽然很不情愿，但你需要一个关心你的人；D D：先让他答应以后更好地待你，才答应去。：先让他答应以后更好地待你，才答应去。6你对新年所许下的诺言所抱的态度是 A：只能维持几天；B：维持23个月；C：懒得去想什么诺言；D：到适当的时候就违背它。7如果你能在早上6点起床温习功课，会令你做事更有效率。你会 A：虽然每天早晨6点闹钟准时响起，但你仍然赖在床上直至6：30才起来；B：把闹钟调到5时半，以便能准时在6点起床；C：约在6点半起床，然后淋热水浴使自己清醒；D：算了吧，睡眠比温习更重要。8 8你要在你要在6 6周内完成一

18、项重要任务，你会周内完成一项重要任务，你会A A：在委派后：在委派后1 1天即开始进行，以便有充足的时间；天即开始进行，以便有充足的时间；B B：限期前：限期前3 3天才开始进行；天才开始进行；C C：每次想动手时都有其他事分神，你不断告诉自己还有许：每次想动手时都有其他事分神，你不断告诉自己还有许多时间；多时间；D D：立即进行，并确定在限期前两天完成。：立即进行，并确定在限期前两天完成。9 9医师建议你多做运动，你会医师建议你多做运动，你会A A：只在一二天照做；：只在一二天照做；B B：拼命运动，直至支持不住；：拼命运动，直至支持不住；C C：每天漫步去买雪糕，然后乘计程车回家；：每天漫

19、步去买雪糕，然后乘计程车回家；D D：最初几天依指示去做，待医生检查后即放弃。：最初几天依指示去做，待医生检查后即放弃。1010朋友想跟你通宵看录像，但你需要明早朋友想跟你通宵看录像，但你需要明早7 7时起床做事，你会时起床做事，你会A A：看到晚上：看到晚上9 9时半回家睡觉；时半回家睡觉；B B：拒绝，好好地睡一觉；：拒绝，好好地睡一觉；C C：视情绪而定，要是太疲倦就告假；：视情绪而定，要是太疲倦就告假；D D：看通宵，然后倒头大睡。：看通宵，然后倒头大睡。说明：分数为18以下：你并非缺乏意志力，只不过你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于那些能即时获得满足感的工作，你会毫无困难地坚持下去。你

20、很想坚持你的新年大计，可惜很少能坚持到底。分数为18-30：你很懂得权衡轻重，知道什么时候要坚持到底，什么时候要轻松一下。你是那种坚守本分的人，但遇到极感兴趣的东西时，你的好玩心会战胜你的决心。分数为31-40：你的意志力惊人，不论任何人、任何情形都不会使你改变主意；但有时太执着并非好事，尝试偶尔改变一下，生活将会更充满趣味。二、大学生意志品质的常见问题二、大学生意志品质的常见问题 易受暗示性（从众性）易受暗示性（从众性）指当个体的内在信念与外在言行发生冲突指当个体的内在信念与外在言行发生冲突时，受他人的影响使自己时，受他人的影响使自己在认识上在认识上独立思考能独立思考能力降低，力降低，在行动

21、上在行动上自我控制能力减弱的一种心自我控制能力减弱的一种心理现象。理现象。社会心理学家著名的社会心理学家著名的“柯西实验柯西实验”启示启示 具体表现：具体表现：随大流随大流 试验的第一阶段：两张卡片 试验的第二阶段：每组每组6 6人有人有5 5个假被试和个假被试和1 1个不了解内情的真个不了解内情的真被试被试 ，测，测123123组。组。“盐荒盐荒”A AB BC C矫正措施：矫正措施：要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。要培养独立自主的精神。要培养独立自主的精神。顽固性顽固性 顽固性通常具体表现为顽固性通常具体表现为执拗性执拗性和和拒绝癖拒绝癖。矫正措施：

22、矫正措施：要把握好自信度。要把握好自信度。培养虚怀若谷的心胸。培养虚怀若谷的心胸。要确立博采众长的治学态度要确立博采众长的治学态度 冲动性：冲动性：具体表现为具体表现为鲁莽草率鲁莽草率和和自私任性自私任性。矫正措施：矫正措施：勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行三思而后行”的习惯。的习惯。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。、优柔寡断：、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，具体表现为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感

23、上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。矫正措施：矫正措施：拓展知识面。拓展知识面。树立信心、敢于决断。树立信心、敢于决断。培养正确的得失观。培养正确的得失观。、惰性：、惰性：主要表现为缺乏进取精神，懒散拖拉，百无聊赖，得过且过。矫正措施：充分认识惰性的危害性。设置适宜的压力情境。增加社会交往。、缺乏恒心：、缺乏恒心：主要表现为在制定计划时雄心勃勃，在贯彻落实时要么朝三暮四，要么半途而废，要么虎头蛇尾，常常是语言上的巨人，行动中的矮子。矫正措施：确立科学、明确、具体的行为目的。制定切实可

24、行的计划。注意兴趣的培养。、胆怯软弱、胆怯软弱具体表现为：在决策制订和执行的过程中，缺乏勇气和信心，惧怕挫折和失败，或裹足不前、或知难而退，并且不敢冒风险担重任，不敢阐述和坚持自己的观点，不敢争取和捍卫自己的权益，甚至不敢出头露面，不敢与人交谈等等。矫正措施：确立正确的成败观。人的意志缺陷是再所难免的，有缺陷并不可怕，可怕的是弄不清缺陷产生的原因、造成的后果及其克服的方法和途径。一、树立高尚理想，确立适当的目标一、树立高尚理想，确立适当的目标 二、目标的确立方法二、目标的确立方法第三节第三节 大学生良好意志品质的培养大学生良好意志品质的培养 生物学上著名的生物学上著名的“温水效应温水效应”实验

25、的启示实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限的必要条件。成为人们激活生命，超越极限的必要条件。意志作为一种主观见之意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。活磨

26、砺中悉心打造。一、树立高尚的理想，确立适当的目标一、树立高尚的理想，确立适当的目标 确立目标应遵循的几个原则 1社会性原则 目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要目标的设计和选择要以满足社会进步和他人需要为出发点为出发点 庞中华：庞中华：著名书法教育著名书法教育家，社会活动家，现任中家，社会活动家，现任中国硬笔书法协会主席。国硬笔书法协会主席。庞中华成功的启示：庞中华成功的启示：在确定自己成才目标时，要把眼在确定自己成才目标时，要把眼光向外看，看别人需要什么。光向外看，看别人需要什么。对别人的需要更敏感的人，是对别人的需要更敏感的人，是更容易成功的人。更容易成功的人。我们不仅要学会充实自己

27、，使自我们不仅要学会充实自己，使自己肚子里有干货，更要学会经己肚子里有干货，更要学会经营自己，经营自己的关键就是营自己，经营自己的关键就是给自己的天分与才能找一个最给自己的天分与才能找一个最好的市场。好的市场。2.2.优势性原则优势性原则 指目标选择要与自己的指目标选择要与自己的最佳才能相对应，扬长避最佳才能相对应，扬长避短，就优去劣，用长处去短，就优去劣，用长处去追求成功。追求成功。一个人和一棵树的成长有一个人和一棵树的成长有一个最大的不同？一个最大的不同？确定自己到底是棵什么树，确定自己到底是棵什么树，到底能结出什么果子。到底能结出什么果子。1933年，国际知名的美国盖洛普咨询研究公司对2

28、5万多名成功的专业人员进行调查和研究的结果 所从事的工作与自所从事的工作与自身事业相配合的人，取身事业相配合的人，取得的成就最大；得的成就最大；凡是专注于自己擅凡是专注于自己擅长的人，迟早能取得骄长的人，迟早能取得骄人的成就人的成就。如何扬长避短，在人才成长的坐标系中寻找自如何扬长避短，在人才成长的坐标系中寻找自己的最佳位置呢己的最佳位置呢？确定自己的主要能力倾向确定自己的主要能力倾向 逻辑性及数理性能力逻辑性及数理性能力语言能力语言能力体育能力体育能力空间能力空间能力 哈佛大学心理学家哈佛大学心理学家霍华德霍华德加纳加纳的研究发现的研究发现加纳理论加纳理论自我内省能力自我内省能力洞悉人性洞悉

29、人性音乐能力音乐能力加纳理论启示我们：加纳理论启示我们：成才之路上不是只有一条成才之路上不是只有一条“跑道跑道”（成才方向），而（成才方向），而至少有七条至少有七条“跑道跑道”，应该认准你的跑道，跑出自己的风，应该认准你的跑道，跑出自己的风格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方向。格，跑向最适宜发挥自己能力倾向的成才方向。要客观地评价自己的能力层次要客观地评价自己的能力层次 美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由美国密希根大学丹尼逊教授认为，人的能力由高到低有七个等级之分高到低有七个等级之分-丹尼逊能力层次理论丹尼逊能力层次理论一等一等具有高度的创造性和想象力具有高度的创造性和想象力;二等二

30、等善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见善于用首创方法解决问题，并能提出开创性意见;三等三等能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决能提出值得思索的问题，并思考用不同的方法加以解决;四等四等能发挥别人的见解，但自己的见解大都是众所周知的能发挥别人的见解，但自己的见解大都是众所周知的;五等五等从事新工作时经常向别人讨教从事新工作时经常向别人讨教;六等六等无明显的首创性无明显的首创性,习惯于老一套的工作方法习惯于老一套的工作方法;七等七等满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法满足于让干什么就干什么，沉溺不合适宜的工作方法;丹尼逊启示我们丹尼逊启示我们:在成才之路的任一在成才之路

31、的任一“跑道跑道”上，各人的上，各人的“起跑点起跑点”是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力是不一样的。能力现状的等级差别是一种客观存在。无视或有意掩盖能力等级的行为，就会陷入等级的行为，就会陷入“只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点只要付出同样的努力，都会走向辉煌的终点”的的泥沼而不能自拔。泥沼而不能自拔。3.3.集中化原则集中化原则 集中化原则是指目标选择要审慎专一，集中化原则是指目标选择要审慎专一，不可分心旁骛。不可分心旁骛。激光效应激光效应我国最年轻的著名机译专我国最年轻的著名机译专家陈肇雄的成功轨迹家陈肇雄的成功轨迹陈肇雄陈肇雄 4.4.相对性原则相对性原

32、则(阶梯性原则阶梯性原则)马拉松世界冠军山田本一的智慧马拉松世界冠军山田本一的智慧 启示：启示：在现实中，我们在现实中，我们做事之所以会半途而废，原做事之所以会半途而废，原因往往不是因为难度较大，因往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而败而放弃，而是因为倦怠而失败。失败。山田本一的智慧向我山田本一的智慧向我们揭示了目标的相对性们揭示了目标的相对性原则原则 他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志

33、是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。登顶泰山的启示 如果我们把一个如果我们把一个人的成才目标期望值人的成才目标期望值视为玉皇顶，那么层视为玉皇顶，那么层层阶梯就是人才成长层阶梯就是人才成长的阶段性目标的阶段性目标。把大目标分解为多个易于达到把大目标分解为多个易于达到的小目

34、标，脚踏实地向前迈进。的小目标，脚踏实地向前迈进。每前进一步，达到一个小目标，每前进一步，达到一个小目标，就会体验到就会体验到“成功的喜悦成功的喜悦”，这种这种“感觉感觉”将推动他充分调将推动他充分调动自己的潜能去达到下一个目动自己的潜能去达到下一个目标。标。二、目标的确立方法二、目标的确立方法 1.1.关于道路关于道路 ：路路(人生轨迹人生轨迹)道道(人生方向人生方向)2.2.目标金字塔目标金字塔 成功目标应该是一个目标体系，即人生终极目标下成功目标应该是一个目标体系，即人生终极目标下领导着的各远、中、近期目标，大目标之下的各类小目领导着的各远、中、近期目标，大目标之下的各类小目标。每一个小

35、目标都是人生目标的分解，都是远大目标标。每一个小目标都是人生目标的分解，都是远大目标的的“基因基因”和缩影和缩影。各目标各目标之间应该是之间应该是相乘效果相乘效果，形成形成雪球效应雪球效应。实现目标要从低向高递进，设定目标是由高向低层层分解；实现目标要从低向高递进，设定目标是由高向低层层分解；目标的内容、性质可以涉及生活的任何方面，如财富、学习、健康、交友；目标的内容、性质可以涉及生活的任何方面，如财富、学习、健康、交友；每一个目标都需要进行评判。每一个目标都需要进行评判。人生人生终极目标终极目标远期目标远期目标10年左右实现的目标总体目标总体目标人生主线目标近期目标近期目标13年实现的目标日

36、常目标日常目标月、周、日的目标及任务中期目标中期目标35年实现的目标 目标设计金字塔目标设计金字塔3.3.目标合理性的自我评价（12条评价标准）这真的是我的目标吗这真的是我的目标吗?我真的热切希望吗我真的热切希望吗?这目标违否良心这目标违否良心?对其他相关者公平吗对其他相关者公平吗?损人损人利己否？利己否？它与其他目标有矛盾和冲突吗它与其他目标有矛盾和冲突吗?我足否乐意全身心地投入我足否乐意全身心地投入?能否想像达成这个目标的情形能否想像达成这个目标的情形?以上五个问题的答案，必须都是肯定的。否则这个目标即需要修正甚至删除。达成这个目标会使我更快乐吗？达成这个目标会使我更快乐吗？达成这个目标会

37、使我更健康吗达成这个目标会使我更健康吗?达成这个目标会使我更富足吗达成这个目标会使我更富足吗?达成这个目标会使我交到更多的朋友吗达成这个目标会使我交到更多的朋友吗达成这个目标会使我内心祥和吗达成这个目标会使我内心祥和吗?达成这个目标会使我更有安全感吗达成这个目标会使我更有安全感吗?达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗达成这个目标会使我和别人相处得更愉快吗?以上以上7 7个问题若有一个否定，该目标个问题若有一个否定，该目标就得重新考虑就得重新考虑 4.4.如何发掘终极目标如何发掘终极目标 人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂人生的终极目标：是一个人的潜质和根深蒂固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。固的价值观的混合物，也就是人生的最终定位。“追悼会追悼会”(假假设设)上的评价，上的评价，就是你的人生终就是你的人生终极目标。极目标。1.保持自信 美哈里斯(Harris，T.A.)2.心理与人生译丛 论强者强者的诞 生 美M詹姆斯 3.知己丛书 天赋成功 美缪里埃尔詹姆斯 4.时间管理http:/ 补充阅读补充阅读