评价自己的健康状况完美版1课件.ppt

1、1 1、尝试综合评价自己、尝试综合评价自己的健康状况，关注健的健康状况，关注健康。康。2 2、全面理解健康的概、全面理解健康的概念，能说出健康的概念，能说出健康的概念。念。3 3、学会调节情绪的技、学会调节情绪的技能，保持心理健康。能，保持心理健康。4 4、在学习和生活中能、在学习和生活中能保持愉快的心情。保持愉快的心情。强健有力强健有力 没病没伤没病没伤 有人说健康是：有人说健康是：你觉得呢？你觉得呢？给自己的健康打分给自己的健康打分完全不符合分完全不符合分不太符合分不太符合分比较符合分比较符合分完全符合分完全符合分评价参考评价参考分：健康状况良好分：健康状况良好分：健康状况较好分：健康状况

2、较好分：健康状况一般分：健康状况一般 小于分小于分 ：需要努力提高：需要努力提高自己的健康状况自己的健康状况哪些题目是评价哪些题目是评价身体健身体健康的康的？哪些题目是评价哪些题目是评价心理健心理健康的康的？哪些题目是评价哪些题目是评价社会适社会适应状态的应状态的？分析题目分析题目身体健康的题目：身体健康的题目：4 4、6 6、8 8、1212、1313、1515、2020、2222心理健康的题目：心理健康的题目：1 1、2 2、3 3、5 5、6 6、1616、1717、1919、2323、2424分析题目分析题目社会适应的题目：社会适应的题目：、2 2、7 7、9 9、1010、1111、

3、1414、1818、2121分析题目分析题目健康的范围健康的范围身身体体健健康康心心理理健健康康社社会会适适应应良良好好 世界卫生组织对健康的定世界卫生组织对健康的定义：义：健康健康是指一种是指一种身体上、心身体上、心理上理上、社会适应方面社会适应方面的良好状的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。不虚弱。健康的定义：健康的定义：构建健康的生活：构建健康的生活：加强体育锻炼加强体育锻炼,搞好个人卫生搞好个人卫生 保持愉快的心情保持愉快的心情,积极向上的心积极向上的心态态 学会与人相处，维持良好的人际学会与人相处，维持良好的人际关系关系保持愉快的心情：保持愉快的心情：

4、青少年心理健康的核心青少年心理健康的核心是是心情愉快。心情愉快。良好的情绪和适度的情良好的情绪和适度的情绪反应绪反应，表示儿童青少年的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。身心处于积极的健康状态。方法一：方法一：当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。转移注意力转移注意力方法二：方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕

5、头、打沙袋等方式，说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。和场合；方法也要适当，避免伤害别人。宣泄烦恼宣泄烦恼方法三：方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为

6、乐观的态度。保持较为乐观的态度。自我安慰自我安慰 除了书本中提到的方法外，你还想知道其他调节情绪的方法吗？有充足的睡眠和休息有充足的睡眠和休息 经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼 有自己的兴趣爱好有自己的兴趣爱好有一定的追求目标有一定的追求目标有幽默感有幽默感保持高度的自信心保持高度的自信心 勇于面对和接受现实勇于面对和接受现实恰当地认同、接纳他人恰当地认同、接纳他人 与兄弟姐妹亲戚与兄弟姐妹亲戚朋友相亲相爱朋友相亲相爱 经常和朋友在一经常和朋友在一起聊天、散步起聊天、散步 向别人表达你的爱向别人表达你的爱 与人分享与人分享我们学会了：我们学会了：一、健康的定义一、健康的定义二、保持愉快的心情二

7、、保持愉快的心情1、认真贯彻执行国家及部颁有关基本建设的技术规范、规程。遵循设计单位技术文件上的质量要求，实施质量控制及检验。2、统筹全局、集中力量、保证重点、组织好与有关单位的协作、分期分批配套地组织施工。3、做好整体施工部署和分部施工方案，合理安排施工顺序、组织平行流水立体交差作业，充分利用空间和时间发挥作业面的使用效益。4、坚持“百年大计，质量第一”确保安全施工，贯彻执行各项规章制度。5、因地制宜、就地取材、厉行节约、采取革新、改造、挖潜措施、减少投资、降低成本。强化现场科学管理、创安全、文明样板工地。6、做好人力、物力的综合平衡调度，做好雨季施工安排，确保均衡施工，按时完成工期。7、要对植物进行不定期修剪，对不同的植物品种采取不同的修剪方法，包括拾整枯枝黄叶、病虫害的枝条、徒长枝等，定期为整形灌木及地被修剪以保持其植株的美观及线条的优美。8、贯彻执行国家，地区对环保、劳动安全、工业卫生、计量、消防的有关规定和标准。9、苗木运输过程保持一定的水分，在长途运输的过程中必须及时淋水，注意轻拿轻放，以防止泥头松散