暑期研讨会健康讲座课件.ppt
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1、 十方泰和中医研究院经络养生讲座主讲人:杜冰 中、和、通 因、属、势 形、气、神 治病必求于本,养生莫如知本。中医为和人之道,而非斗病之学。经络养生大道之简 第一:自我按摩法 第二:经络操:第一式甩手法 第三:常用穴位(内关、合谷、曲池、太冲、足 三里、三阴交、阳陵泉、中府)目 录中、和、通 生命的中和通就是健康 生命的失中、失和、失通就是疾病内经:“疏其气血,令其调达,以致平和”。内经:“使和则通”。因、属、势因因:生命的运动方式及其相互关系的失和,是导致 一切疾病的根本原因。属属:一切生命神、气、形活动的五行归属。如肾属 水,主骨生髓、主腰、主脊椎、主泌尿、主生 殖、开窍于耳、其华在发。势
2、势:生命过程的局势、形势、趋势,即是正邪相干 的过程。气得其和为正,气失其和为邪,中医 调治的过程即是扶正祛邪的过程。内经:“正气存内,邪不可干”。形、气、神形者生命之舍气者生命之充神者生命之制内经:上守神,粗守形,上守机,粗守关。治病必求于本,养生莫如知本。内经:“病为本,工为标,标本不得邪气不服”。每个人生都内藏化解一切疾病的潜能(神机)健康不只是医生的任务,也是每个人的职责医生的任务就是让患者认识到失和的原因,并促进 其自行和谐 中医为和人之道,而非斗病之学。内经:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”经络养生 大道至简 灵枢:“
3、十二经脉者此五脏六腑之所以应天道也;夫十二经脉者,人之所以生、病之所以成、人之所以治、病之所以起、学之所始、工之所止也。”灵枢:“经脉者所以能调虚实、处百病、决生死、不可不通。”灵枢:节之交,三百六十五会,知其要者,一言而终,不知其要,流散无穷。所言节者,神气之所游行出入也,非皮肉筋骨也。灵枢:刺之而气不至无问其数刺之要气至而有效。效之信,若风之之吹云,明乎若见苍天,刺道毕矣。经络养生 大道至简第一、自我按摩法 一、按摩要领按摩要领:1、调整身心、坐式为主,全身放松、腰直头正、双目微闭、舌抵上腭,安稳后即可按摩。2、在按摩过程中要静心专一、扫除杂念、配合动作,动式中意念始终集中于劳宫。3、按摩
4、始终采用心窍合一法,劳宫接触按摩部位时,将按摩部位和劳宫融为一体。即劳宫与按摩部位同步运动,内外相合。4、在操作中要松缓自然,不能只图快,若徒有其表,则难奏其实效。5、呼吸自然,愈按摩愈感到呼吸自然。二、按摩法的操作按摩法的操作:(一)搓劳宫搓劳宫 1、示范(1)双手合十,两手中指对鼻尖,一上一下搓擦。(2)先右手搓左手背,复左手搓右手背,手掌在手背上来回搓擦。2、要领(1)劳宫穴是手各经络集中汇聚和出入之处,贯通五脏六腑,双手运动摩擦可调动体内能量于劳宫,贯通十指。搓动后,能量发动,会感觉劳宫跳动,十指发麻发胀等。(2)劳宫的搓擦带动了五脏六腑,劳宫发热、跳动和十指发麻发胀时,会觉得四肢五脏
5、形成一个整体,随劳宫的操作而调动。3、功效(1)清心热,除烦恼,和脉宁神(2)治手指麻木及手凉,利手指关节。(3)调经通络,备以致用。(二)擦胸擦胸 1、示范:先用左手从左乳下(期门),经心窝斜擦至右肋下(章门),然后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右,交替擦摩。2、要领(1)按摩时,要尽可能的缓慢,让能量透入胸腔(2)最好是着单衣按摩,或赤身按摩。3、功效(1)温暖胸部,强心解闷,可治胸闷心慌,气急胁痛、预防冠心病,胸部发育不良诸症。(2)按摩时经过期门、中脘、章门穴,可治肝郁气滞、消化不良、脾胃虚弱等症。(三)搓双肾搓双肾 1、示范:双手劳宫紧贴两肾,一上一下地搓擦 2、要领(1)
6、双手劳宫搓两肾,疏通带脉。用内劲上下搓擦,超过百次,浑身畅快。(2)用劳宫搓擦,显效的标志是津液满口(最好能暴露腰部)。3、功效(1)肾为先天之本,按摩双肾,可暖肾生精,化合命门正气,培扶先天之本。(2)本法对肾虚腰痛、阴虚盗汗、阳虚夜尿等症有明显的效果。(四)搓涌泉搓涌泉 1、示范:可一次搓擦一只脚,搓完之后再换另一只脚。2、要领(1)以劳宫对准涌泉搓效果最佳,搓时最好脱掉袜子。(2)涌泉为肾经之井,此处及其周围起止通行着六条正经和阴跷、阳维、冲脉等,入胸腹连属五脏六腑,上头面通达脑髓五官。故常搓涌泉能强身健脑,益寿延年。3、功效(1)肾经起于涌泉,止于胸部。搓涌泉可以引肾水涵养肝木,防止肾
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