专题七-提升自信讲义课件.ppt

1、专题七 提升自信 打造自我优势头脑风暴自信的人有哪些特点？要求：5分钟，无关对错，不重复即可一、自我效能感概述定义：指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。分类影响因素一、自我效能感概述不同个人类型：追求成功、避免失败自卑的产生及原因自卑：低估自己的能力，觉得自己各个方面都不如人。经常遭受失败和挫折，是产生自卑心理的根本原因。产生自卑心理的主要原因：自我认识不足，过低评估自己；家庭经济因素；与成长经历特别是童年经历有关；个人的性格特点，意志品质。二、自我效能感的意义二、自我效能感的意义案例分享：皮格马利翁效应小组讨论感受成功的体验要求：在小组内分享自己成功的一次体验，详细谈一谈当

2、时的感受。三、大学生提升自我效能的方法三、大学生提升自我效能的方法改写句子：我虽然，但是三、大学生提升自我效能的方法三、大学生提升自我效能的方法活动：优点轰炸三、大学生提升自我效能的方法三、大学生提升自我效能的方法心理小测验：自信心测试自信心测试通过对20道题的选择，测试自信心的水平，答案选择“是”与“否”。1认为自己是个寻常人吗？()2经常希望自己长得像某某人吗？()3时常羡慕别人的成就吗？()4你为了不使他人难过，而宁愿放弃自己喜欢做的事吗？()5你会为了讨好他人而打扮吗？()6是否经常勉强自己做自己不愿做的事吗？()自信心测试7任由他人来支配你的生活吗？()8你认为你的优点比缺点多吗？(

3、)9你经常对别人说抱歉吗？()10在无意的情况下，伤害了别人的心，你会难过吗？()11你希望自己具备更多的天赋和才能吗？()12你会经常听取别人的意见吗？()13在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？()14你每天照镜子超过3次吗？()自信心测试15你有很强的个性吗？()16你是个优秀的领导者吗？()17你的记性很好吗？()18你对异性有吸引力吗？()19你懂得理财吗？()20买衣服前你听取别人的意见吗？()计分方式及答案测验结果评价：13分以上：很有信心，敢说敢做，知道自己的优缺点。但如果得分接近20分，有可能过于自信，甚至自大和浮夸。612分：较有信心，但有时候信心不足。6分以下：没有太多的信心，过于谦虚，容易形成自我压抑谢谢聆听！