《正确的身体姿势》-全国通用课件.ppt

1、体育与健康正确的身体坐、立、行姿势正确的身体坐、立、行姿势想一想为什么要养成正确的坐、为什么要养成正确的坐、立、行身体姿势呢？立、行身体姿势呢？帮助我们搞好学习帮助我们搞好学习帮助我们很好的成长帮助我们很好的成长养成良好的习惯养成良好的习惯能保护我们的眼睛能保护我们的眼睛学一学不良的身体姿势对我们有不良的身体姿势对我们有什么影响呢？什么影响呢？如果你坐时歪脖扭身：站时斜肩驼如果你坐时歪脖扭身：站时斜肩驼背：走时低头弓腰，你可能。背：走时低头弓腰，你可能。脊柱侧弯脊柱侧弯近视近视成绩下降成绩下降眼距笔尖眼距笔尖33CM胸距桌沿胸距桌沿10CM10CM双脚自然平双脚自然平放与肩同宽放与肩同宽头正头

2、正腰直腰直脚平脚平-同学们同学们,我们身体里有一我们身体里有一根叫脊柱的骨头，它支根叫脊柱的骨头，它支撑了我们的身体，非常撑了我们的身体，非常重要，如果坐立走的姿重要，如果坐立走的姿势不正确，它很容易变势不正确，它很容易变形。因此我们要保持正形。因此我们要保持正确的姿势，坐有坐相、确的姿势，坐有坐相、站有站相、走也要有正站有站相、走也要有正确的姿势。确的姿势。我叫脊柱我叫脊柱说一说下列图片中小朋友的姿势下列图片中小朋友的姿势正确吗？如果是错误的，错正确吗？如果是错误的，错在哪里呢？在哪里呢？思考你的坐、立、行姿势正确吗？不你的坐、立、行姿势正确吗？不正确应当怎样改进呢？正确应当怎样改进呢？坐、

3、立、行坐如坐如“钟钟”坐坐 要像大钟一样平稳、端正要像大钟一样平稳、端正坐姿：头要正坐姿：头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿要平，双手放在大腿上。脚分开，腿要平，双手放在大腿上。坐、立、行站如站如“松松”站站 要像松树一样正直、挺拔要像松树一样正直、挺拔 站姿：头要正站姿：头要正，肩要平，肩要平，眼睛平看挺起胸；眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。坐、立、行行如行如“风风”行行 要像春风一样轻快、放松要像春风一样轻快、放松行姿：头要正行姿：头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。两臂前后自然摆，两脚向前直线行。读书姿势儿歌 头要正，肩要平，脊柱伸直稍挺胸；脚分开，腿要平，双手放在大腿上。头要正，肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后绷，脚跟相靠指并拢。头要正，肩要平，眼看前方挺起胸；两臂前后自然摆，两脚向前直线行。作 业 排队时谁站得最直 上课时谁坐得最正 上操时谁走得最神气