康宝莱全能营养餐课件.ppt
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1、营养俱乐部营养俱乐部小飞守角制作小飞守角制作健康的标准是什么?健康的标准是什么?WHOWHO对健康的标志作了最具代表性的规定:对健康的标志作了最具代表性的规定:躯体健康躯体健康“五快五快”:吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快心理健康心理健康“三良好三良好”:良好的个性;良好的处世能力;良好的人际关系.小飞守角制作小飞守角制作健康四要素健康四要素一一、乐观的心态乐观的心态 二、二、充足的睡眠充足的睡眠 三、三、适当的运动适当的运动 四、四、均衡的营养均衡的营养小飞守角制作小飞守角制作均衡营养可以带给您健康体魄均衡营养可以带给您健康体魄小飞守角制作小飞守角制作常食快餐常食快餐油腻食油腻食品品小
2、飞守角制作小飞守角制作世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHO)公布的全球十大垃圾食)公布的全球十大垃圾食品品 一、油炸类食品:一、油炸类食品:1 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉类);、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉类);2 2、含、含致癌致癌物;物;3 3、破坏维生素,使蛋白质变性。、破坏维生素,使蛋白质变性。二、腌制类食品:二、腌制类食品:1 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌癌;2 2、影响黏膜系统(对肠胃有害);、影响黏膜系统(对肠胃有害);3 3、易得溃疡和发炎。、易得溃疡和发炎。三、加工类食品(肉干、肉松、香肠等):三、加工类食品(肉干、肉松、
3、香肠等):1 1、含三大、含三大致癌致癌物质之一物质之一,亚硝酸盐亚硝酸盐(防腐和显色(防腐和显色作用);作用);2 2、含大量的防腐剂(加重肝脏负担)。、含大量的防腐剂(加重肝脏负担)。四、饼干类食品(不含低烘烤和全麦饼干):四、饼干类食品(不含低烘烤和全麦饼干):1 1、色素过多(对肝脏功能造成负担);、色素过多(对肝脏功能造成负担);2 2、严重破坏维生素;、严重破坏维生素;3 3、过热量过多,营养成份低。、过热量过多,营养成份低。五、汽水可乐类食品:五、汽水可乐类食品:1 1、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;、含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;2 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正
4、餐、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐小飞守角制作小飞守角制作六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝);2 2、只有热量,没有营养。、只有热量,没有营养。七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)1 1、破坏维生素,使蛋白质变性;、破坏维生素,使蛋白质变性;2 2、热量过多,营养成份低。、热量过多,营养成份低。八、话梅蜜饯类食品(果脯)八、话梅蜜饯类食品(果脯)1 1、含三大、含三大致癌致癌物质之一;亚硝酸盐(防腐和显色作用);物质之一;亚硝酸盐(防
5、腐和显色作用);2 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和雪糕)1 1、含奶油极易引起肥胖。、含奶油极易引起肥胖。2 2、含糖量过高影响正餐。、含糖量过高影响正餐。十、烧烤类食品十、烧烤类食品1 1、含大量、含大量“三苯四丙吡三苯四丙吡”(三大(三大致癌致癌物质之首);物质之首);2 2、一只烤鸡腿、一只烤鸡腿=60=60支烟毒性支烟毒性 3 3、导致蛋白炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。、导致蛋白炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHO)公布的全球十大垃
6、圾食品)公布的全球十大垃圾食品 小飞守角制作小飞守角制作小飞守角制作小飞守角制作美女的身材开始变形美女的身材开始变形男人的腰围越来越大男人的腰围越来越大老人的疾病越来越多老人的疾病越来越多孩子越来越不爱运动孩子越来越不爱运动能吃是能吃是“福福”小飞守角制作小飞守角制作心血管危险心血管危险(高血压高血脂高血压高血脂)呼吸系统疾病呼吸系统疾病心脏病心脏病胆石症胆石症激素分泌异常激素分泌异常高尿酸血症和痛风高尿酸血症和痛风脑中风脑中风糖尿病糖尿病骨关节炎骨关节炎癌肿、不孕癌肿、不孕脂肪肝脂肪肝4 5 岁 以 上 的 人 体 重 如 果 超 过 了 正 常 标 准 的 1 0 那么每超过1磅,寿命就要
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