黄帝内经实用养生术课件.pptx

1、黄帝内经实黄帝内经实用养生术用养生术一黄帝内经的意义与贡献一黄帝内经的意义与贡献01Part One一黄帝内经的意义与贡献1黄帝内经的传奇之处2黄帝内经对中医学的贡献3黄帝内经中的医学观点4黄帝内经中的望闻问切5黄帝内经中的生命周期6黄帝内经中的养生秘诀一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经中的生命哲学一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经的传奇之处三大奇书之一1流传历程充满传奇色彩2一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经对中医学的贡献01何谓中医02传统医学经典著作03中医学的奠基之作04黄帝内经中的传统中医一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经中的医学观点ABCDE整体观生命观养生观五行阴阳一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经

2、中的望闻问切充满传奇色彩的切脉至关重要的问诊闻诊判断正气的盈亏和邪气性质望舌接收身体的信号中医四诊一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经中的生命周期影响因素01决定因素02一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经中的养生秘诀不治已病治未病1中正平和，无过无不及2一黄帝内经的意义与贡献黄帝内经中的生命哲学CBA围绕生命问题展开的国学经典生命的起源及运动形式生命的发展过程二黄帝内经教人读懂人体的奥秘二黄帝内经教人读懂人体的奥秘02Part One二黄帝内经教人读懂人体的奥秘什么是藏象学说统领整个身体的五脏六腑辅助调理身体的“奇恒之腑”联系身体各处的经络二黄帝内经教人读懂人体的奥秘什么是藏象学说CBA黄帝内经对藏象的

3、释意五脏、六腑与奇恒之腑以五脏为中心的整体观二黄帝内经教人读懂人体的奥秘统领整个身体的五脏六腑01掌管我们整个身体的“五脏”02统治身体各部位的“六腑”03五脏之间的相互关系04六腑之间的相互关系05五脏与六腑之间的相互关系二黄帝内经教人读懂人体的奥秘辅助调理身体的“奇恒之腑”古文今意01功能详解02二黄帝内经教人读懂人体的奥秘联系身体各处的经络AEDFBC统摄经脉气血、协调阴阳的奇经八脉十二经脉和任、督二脉通过十二皮部和经筋诊断和治疗疾病络脉是人体内经脉的分支经络为健康保驾护航经络可以调理全身三黄帝内经的时辰养生术三黄帝内经的时辰养生术03Part One三黄帝内经的时辰养生术天人合一，时辰

4、养生子时养生，胆经当令丑时养生，肝经当令辰时养生，胃经当令卯时养生，大肠经当令寅时养生，肺经当令三黄帝内经的时辰养生术巳时养生，脾经当令午时养生，心经当令未时养生，小肠经当令戌时养生，心包经当令酉时养生，肾经当令申时养生，膀胱经当令三黄帝内经的时辰养生术亥时养生，三焦经当令三黄帝内经的时辰养生术天人合一，时辰养生01十二时辰养生法的奇妙之处02十二时辰养生的奥秘所在03黄帝内经中的时辰养生原则04十二时辰与常见病三黄帝内经的时辰养生术子时养生，胆经当令子时最需要安静拔罐疏通胆经胆经养生要点子时睡眠是对胆经最好的进补三黄帝内经的时辰养生术丑时养生，肝经当令A按摩养护肝脏C早睡有助于肝脏造血B饮食

5、养肝法D养肝要点大总结三黄帝内经的时辰养生术寅时养生，肺经当令A按摩肺经补肺C早睡早起能养肺B饮食养肺D养肺要点大总结三黄帝内经的时辰养生术卯时养生，大肠经当令拍打大肠经饮食养大肠保持二便通畅养大肠要点大总结三黄帝内经的时辰养生术辰时养生，胃经当令A按摩疏通胃经C一日三餐莫小视B饮食养胃D养胃要点大总结三黄帝内经的时辰养生术巳时养生，脾经当令饮食养脾02养脾要点大总结03脾保健操01三黄帝内经的时辰养生术午时养生，心经当令饮食养心02养心要点大总结03调养心经按摩法01三黄帝内经的时辰养生术未时养生，小肠经当令按摩小肠经拔罐缓解便秘饮食养小肠养小肠要点大总结三黄帝内经的时辰养生术申时养生，膀胱

6、经当令刮痧疗法调养膀胱喝水的学问养膀胱要点大总结三黄帝内经的时辰养生术酉时养生，肾经当令捶打肾经，延缓衰老一日养肾起居要事养肾要点大总结三黄帝内经的时辰养生术戌时养生，心包经当令01心包经按摩法心绞痛的刮痧疗法02饮食养心包03养心包要点大总结04三黄帝内经的时辰养生术亥时养生，三焦经当令A按摩三焦经可消痤疮C注意事项B睡前泡脚好处多D养三焦要点大总结四二十四节气及四季养生法四二十四节气及四季养生法04Part One四二十四节气及四季养生法顺应天时，四时养生春季养生，扶正护阳夏季养生，重在养心四季养生与体育锻炼冬季养生，敛阴护阳秋季养生，滋阴润肺四二十四节气及四季养生法顺应天时，四时养生春夏

7、养阳，秋冬养阴1二十四节气的由来2四二十四节气及四季养生法春季养生，扶正护阳0103春季养生原则春季常见病的预防与治疗养肝护肝的方法02040506益肝明目的方法立春助阳护肝立春养生注意事项四二十四节气及四季养生法春季养生，扶正护阳常见病中药配方02节令饮食养生01雨水调养脾胃03雨水养生注意事项04节令饮食养生05常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法春季养生，扶正护阳惊蛰养肝养脾A惊蛰养生注意事项B节令饮食养生C常见病中药配方D春分调理阴阳E春分养生注意事项F四二十四节气及四季养生法春季养生，扶正护阳常见病中药配方02节令饮食养生01清明疏肝调肾03清明养生注意事项04节令饮食养生05

8、常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法春季养生，扶正护阳谷雨防湿防邪谷雨养生注意事项常见病中药配方节令饮食养生四二十四节气及四季养生法夏季养生，重在养心夏季养生原则夏季常见病的预防与治疗扶正助阳法立夏养生注意事项立夏养心护心推拿养心法四二十四节气及四季养生法夏季养生，重在养心常见病中药配方02节令饮食养生01小满防湿热03小满养生注意事项04节令饮食养生05常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法夏季养生，重在养心芒种防潮防病A芒种养生注意事项B节令饮食养生C常见病中药配方D夏至调养精神E夏至养生注意事项F四二十四节气及四季养生法夏季养生，重在养心常见病中药配方02节令饮食养生01小暑心

9、静养生03小暑养生注意事项04节令饮食养生05常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法夏季养生，重在养心大暑冬病夏治大暑养生注意事项常见病中药配方节令饮食养生四二十四节气及四季养生法秋季养生，滋阴润肺秋季养生原则秋季常见病的预防与治疗推拿养肺法节令饮食养生立秋养生注意事项立秋注意养收010203040506四二十四节气及四季养生法秋季养生，滋阴润肺常见病中药配方A处暑补水防燥B处暑养生注意事项C节令饮食养生D常见病中药配方E白露养阴补虚F四二十四节气及四季养生法秋季养生，滋阴润肺节令饮食养生02白露养生注意事项01常见病中药配方03秋分防寒防燥04秋分养生注意事项05节令饮食养生06四二十四

10、节气及四季养生法秋季养生，滋阴润肺常见病中药配方A寒露适度秋冻B寒露养生注意事项C节令饮食养生D常见病中药配方E霜降保暖防燥F四二十四节气及四季养生法秋季养生，滋阴润肺霜降养生注意事项节令饮食养生常见病中药配方四二十四节气及四季养生法冬季养生，敛阴护阳冬季养生原则推拿温阳散寒法冬季常见病及预防立冬藏志助阳立冬养生注意事项推拿养肾法四二十四节气及四季养生法冬季养生，敛阴护阳常见病中药配方02节令饮食养生01小雪禁欲养神03小雪养生注意事项04节令饮食养生05常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法冬季养生，敛阴护阳大雪防寒养阴A大雪养生注意事项B节令饮食养生C常见病中药配方D冬至养精蓄锐E冬至

11、养生注意事项F四二十四节气及四季养生法冬季养生，敛阴护阳常见病中药配方02节令饮食养生01小寒养阳养肾03小寒养生注意事项04节令饮食养生05常见病中药配方06四二十四节气及四季养生法冬季养生，敛阴护阳大寒补养肾气大寒养生注意事项常见病中药配方节令饮食养生五黄帝内经以食为养的养生技巧五黄帝内经以食为养的养生技巧05Part One五黄帝内经以食为养的养生技巧日常食物的四气五味1饮食中的五味调和2饮食养生禁忌须知3有针对性的饮食调养4五黄帝内经以食为养的养生技巧日常食物的四气五味2020食物的五种滋味酸、苦、甘、辛、咸012021食物的四种特性寒、热、温、凉022022饮食五味与五脏03五黄帝内

12、经以食为养的养生技巧饮食中的五味调和内经释意1五味调和的现实应用2五黄帝内经以食为养的养生技巧饮食养生禁忌须知内经释意常见食物食用禁忌常见病饮食禁忌一日三餐的饮食禁忌五黄帝内经以食为养的养生技巧有针对性的饮食调养老年人饮食调养技巧02内经释意01中年人饮食调养技巧03青少年饮食调养技巧04婴幼儿饮食调养技巧05特殊人群饮食调养06六黄帝内经的中药养生技巧六黄帝内经的中药养生技巧06Part One六黄帝内经的中药养生技巧药食同源，皆可养生01中药的毒性03中药补养须对症02养生保健常用药04六黄帝内经的中药养生技巧药食同源，皆可养生中药也有四气五味02何为药物01六黄帝内经的中药养生技巧中药补

13、养须对症何为中药配伍配伍的依据配伍的意义六黄帝内经的中药养生技巧中药的毒性内经对中药毒性的解读01中药毒副作用产生的原因02中药毒副作用的防治方法03七黄帝内经的体质养生法七黄帝内经的体质养生法07Part One七黄帝内经的体质养生法1判定体质类型，科学养生2平和体质，重在调节与保持3气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”4阳虚体质，要以补肾为根、健脾为基5阴虚体质，多让身心降降火6湿热体质，常做身体“大扫除”七黄帝内经的体质养生法1痰湿体质，赶快给身体减减肥2血瘀体质，活血化瘀为当务之急3特禀体质，益气固表则标本兼治4气郁体质，养生要从养心开始5酸碱体质与养生七黄帝内经的体质养生法判定体质类型，

14、科学养生什么是体质养生132黄帝内经对体质的认识不良体质的类型七黄帝内经的体质养生法平和体质，重在调节与保持1平和体质者饮食养生原则2为平和体质者推荐的明星食材3药膳方4经络保健2七黄帝内经的体质养生法气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”1气虚体质者饮食养生原则2为气虚体质者推荐的明星食材3气虚体质者不宜食用的食材4药膳方5经络保健2七黄帝内经的体质养生法阳虚体质，要以补肾为根、健脾为基1阳虚体质者饮食养生原则2为阳虚体质者推荐的明星食材3阳虚体质者不宜食用的食材4药膳方5经络保健七黄帝内经的体质养生法阴虚体质，多让身心降降火为阴虚体质者推荐的明星食材02药膳方04阴虚体质者饮食养生原则01阴虚体质者不宜食用的食材03经络保健052七黄帝内经的体质养生法湿热体质，常做身体“大扫除”1湿热体质者饮食养生原则2为湿热体质者推荐的明星食材3湿热体质者不宜食用的食材4药膳方5经络保健八黄帝内经的经络养生妙法八黄帝内经的经络养生妙法08Part One八黄帝内经的经络养生妙法九经典的长寿养生操九经典的长寿养生操09Part One九经典的长寿养生操感谢聆听感谢聆听