“心理教育”心理健康教育主题班会课件.pptx

1、古风章壹常见的心理问题贰减轻心理压力的方法三励志奋斗故事章扉页万木冻欲折万木冻欲折孤根暖独回孤根暖独回 前村深雪里前村深雪里昨夜一枝开昨夜一枝开 风递幽香出风递幽香出禽窥素艳来禽窥素艳来 明年如应律明年如应律先发映春台先发映春台壹章常见的心理问题常见的心理问题常见的心理问题心理问题之早恋所谓早恋，指过早地发生或发展着的恋爱现象指过早地发生或发展着的恋爱现象。判断是否早恋的依据大致有两点：一是生活自立的程度;二是恋爱的年龄与法定最低婚龄相差的程度。受流行歌曲、言情小说、影视媒体的推波助澜,再加上高中家长、教师过于严厉的批评和监督,使学生产生了较强的逆反心理,容易使学生走入早恋的误区。贰厌学心理

2、厌学是对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其对学校的生活失去兴趣，产生厌倦情绪，持冷漠态度等心理状态及其在行动中的不良表现方式。在行动中的不良表现方式。表现为学习动力不足,感到学习没劲,丧失上进的信心,把学习视为苦差事,上课懒得开课本,作业不能独立完成,盼望着早点毕业以求解脱,部分学生最终辍学流失。壹 常见的心理问题主要有自卑心理、逆反心理、孤独心理、嫉妒心理、唯我独尊心理、厌学心理、早恋问题、迷恋网络问题、追星问题、考试焦虑、情绪方面的问题、学业不良问题等，面对激烈的中考竞争，他们不免会出现情绪低落的情况。综综述述常见的心理问题中学生性格一般高中之后已趋于稳定状态，也即

3、性格的内倾与外倾，在高中阶段已趋于成熟。在性格上表现出喜欢怀疑、探索、猎奇、争论、容易接受新事物、行事较少年谨慎、沉稳的特点。但由于思维的独立性和批判性还是不很完善的，因此，又容易孤立偏激地看问题，易走极端，容易肯定一切或否定一切。容易孤立偏激地看问题，易走极端，容易肯定一切或否定一切。对自己形象的关注。总喜欢有自己独特的装扮，戴首饰 自我意识的触觉更经常更深地指向自己的内心世界，自我评价能力进一步提高，能够对自己进行独立评价，但这些，但这些评价中常常存在着一种有利化倾向，即自我评价总是趋于对自己有利。评价中常常存在着一种有利化倾向，即自我评价总是趋于对自己有利。自我明显分化，从“无我”到“唯

4、我”。充满自我炫耀的冲动，常常表现出标新立异，哗众取宠的举动。开始不把权威、传统和社会规范放在眼里，惟我独尊，我行我素，老是强调自己，维护自己，以个人为中心。其实处于这一阶段的青年内心还是脆弱和不自信的。也只是也只是暂时的自我中心主义者或无意识的暂时的自我中心主义者或无意识的利己主义者利己主义者 三肆伍常见的心理问题陆在活动中仍带有草率性。在活动中仍带有草率性。有时为了显示自己的成熟和力量，常常故意常常故意做出与众不同的冒险举动，把冒险当勇敢。做出与众不同的冒险举动，把冒险当勇敢。思维的独立性和批判性有明显的发展，但还很容易产生片面性和表面性，往往强调事物的某一方面而忽视事物的另一面。求知欲旺

5、盛求知欲旺盛，外界的一事一物都会受到吸引。面对这样一个多元文化的，外界的一事一物都会受到吸引。面对这样一个多元文化的信息时代，信息时代，容易受到表象的诱惑容易受到表象的诱惑，思维敏锐，但片面，容易偏激；热情，思维敏锐，但片面，容易偏激；热情豪爽，但容易激奋，有极大的波动性；意志品质也在发展，但克服困难豪爽，但容易激奋，有极大的波动性；意志品质也在发展，但克服困难的毅力还不够；在对社会、他人与自我关系上，的毅力还不够；在对社会、他人与自我关系上，易出现困惑、苦闷和焦易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、老师表现出较普遍的逆反心理和行为。虑，对家长、老师表现出较普遍的逆反心理和行为。强而敏感的自尊心与容

6、易出问题的自卑感并存强而敏感的自尊心与容易出问题的自卑感并存，自尊心是自我意识最敏感，最不容许别人亵渎、侵犯的部分。自卑感强的，往往有着强烈的想超越别人的欲望。柒捌常见的心理问题玖有些无法克服心理障碍。有些无法克服心理障碍。自暴自弃型，学习好就一切都好，学习坏就一切都坏，使得自己的自信心越磨越少，最终放弃自己。认为自己无所不认为自己无所不能，能，和父母耍脾气，和班里同学关系不好，对老师有抵触，认为班里任何活动都少不了自己，少了自己便搬弄是非，少了自己便搬弄是非，认为干好什么事情非自己莫属。无所谓型，觉得任何事情都和自己无关，家长说家长的，教师说教师的，什么事都无所谓，成天混日子，有时过分“清醒

7、”，就似看破红尘，对人生厌恶甚至淡漠，没有自己的精神世界，极度缺少这个年龄段所有的理想、思考和激情。注意力不能集中。注意力不能集中。掌握不好掌握不好学习的黄金时段，大脑不能很好的高效率的学习的黄金时段，大脑不能很好的高效率的学习学习，在熬自己心血的同时在熬自己心血的同时，学习还看不到进步学习还看不到进步，没有没有相应相应的成的成就。就。容易焦虑。学习压力过大，再加上自身不会排解消极情绪，最终郁结于心，导致焦虑症的形成。家庭是影响孩子心态的又一大因素。家中父母或是长辈的言行举止都影响着高中学生敏感脆弱的内心，家庭氛围不能长期保持在温馨和谐愉悦的状态下，对高中孩子的影响是极大的。拾拾壹贰章减轻心理

8、压力的方法早恋的危害：耽误学业，毁了事业，走向极端。特别是在女朋友面前，不愿意丢脸，往往会因为女朋友的一句话、一个小举动而丧失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己的本事，以至违法犯罪。另一方面，中学生恋爱要有物质上的消费，父母所能提供的一点零花钱又往往满足不了需要。这样中学生就容易误入歧途，诱发偷骗抢的念头，最后锒铛入狱。早恋的学生还常常留下心理阴影，对将来找对象厌恶排斥。早恋的预防：少男少女相互爱慕是人之常情，冷静理智地处理自己的感情，环境和条件的改变，观念和情感也改变，爱慕的对象也会随着时间、环境、条件、观念和情感的变化而变化，更重要的事情是学习，它决定抱负实现和前途命运。有了前途和事

9、业，还有更优秀的在未来等你。1.怎样对待早恋（1）尝试坚持读书或者学习一会。如果你想去看书，却发现很难静下来，不会想站起来了。标题（2）心里烦躁的时候，就是，通常都是去全校最热最冷的地方。去最艰苦的地方，人可以保持清醒。（3）做些体育运动，简单的锻炼。在地上做30个俯卧撑（跑步、仰卧起坐等）。精力也能够马上集中起来，大家可以选择自己方便的运动手段。2.克服厌学情绪（4）换个学习内容，让自己的思维转换到别的事情上。想一些比较有激励作用的事情。可以纵向比较，自己比原先越来越进步。可以横向，比比那些没能考上高中的同学。（5）坚持就是胜利，双一流、普本、专科都是好的选择。学会读书，尽自己最大的努力，知

10、识有利于改变我们的命运。只要能坚持到最后，就能升入大学，体会成功的喜悦。（1）管理人类情绪活动的中枢神经系统，同时又是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。情绪的变化能够影响内脏活动和内分泌腺的活动。愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。（2）呼吸放松调节法。找一个合适的位置站或坐好，身体自然放松；慢慢地吸气，感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的时候开始呼气；呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，直到感觉前后腹部贴到一起为止。3.情绪调节标

11、题（4）选准最佳时机，有意识地消除负面情绪，使心理保持平静和愉快。不要寄希望于他人让你开心，也不要把自己困在孤独感的牢笼，你完全可以一个人也很好。保持足够的自信，明白自己想要什么，做自己喜欢的事；用积极的心态看待自己，接受并爱自己，了解自己，挑战一些之前没有做过的事挑战一些之前没有做过的事来培养自己的兴趣爱好，尝试和参与一些需要独自完成的事，探索你从未来培养自己的兴趣爱好，尝试和参与一些需要独自完成的事，探索你从未涉足过的领域，通过新技能的掌握提高自信。涉足过的领域，通过新技能的掌握提高自信。3.学会调节情绪（3）进行辩证思维，多侧面、多角度去思考问题，发现事情的积极意义时，消极情绪就可以转化

12、为积极情绪。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示，利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，如背诵名人名言、回味成功经历、自己最快乐的事等，来缓解消极情绪。升华已产生的消极情绪，将痛苦、怨愤、嫉妒转化为积升华已产生的消极情绪，将痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动，即以高境界表现出来极有益的行动，即以高境界表现出来，升华是调节消极情绪的最高的、最佳的形式。正面情绪在某些情况下也需要调节，比如那些成绩优秀的人，如果表现过分的满意、骄傲和幸福可能会引起负面情绪，同样需要调节。（2）要保证充足的睡眠，将大脑调节到学习的黄金时段。要保证充足的睡眠，将大脑调节到学习的黄金

13、时段。偶尔失眠，或长期的失眠。规律生活，白天无论多么困，千万忍住别睡。饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料。睡前泡脚利安眠，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，足部浴盐等。自我催眠屡试不爽。数数、背诗，边听边数着自己的呼吸，脑海里始终就想着同一个画面，或者某一个字，常常就想着蓝天白云，或者在心里默默的反复写划着“静”字。也可以不停的暗示自己：“我累了，我该睡了。”或者告诉自己：“我正在进入美妙的睡眠当中。”假如自己是一个演员，正在拍一场在睡眠状态中的戏，一定要演的很像才行，所以不能乱动，也不能睁开眼睛。（3）三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含维三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含维c c

14、较多的食物，补充每日必需的营养，让较多的食物，补充每日必需的营养，让大脑得到相应的供给大脑得到相应的供给，才可能让学习变的高效。三餐要按时吃，早餐是重中之重。（1 1）就是一个人的想法太多，而且大部分是不切实际的、无关紧要或）就是一个人的想法太多，而且大部分是不切实际的、无关紧要或者没有现实意义的想法，这么多的想法当中没有重点，一句话解释就是想法者没有现实意义的想法，这么多的想法当中没有重点，一句话解释就是想法乱七八糟。乱七八糟。如果是有明确原因，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有什么样的后果。通过自我分析，把自己的想法了解清楚，思路也会更清楚，这样焦

15、虑情绪就会减轻。4.克服焦虑，集中注意力（1）目标，是最远又是最近的一个梦，人因为有了目标，生活才有了意义。重点高中、北大是目标，考出自己的能力和水平哪怕不是名校也可以是我们的目标。做名人名家，名流是目标，做一个敬业的老师、警察、医生又何尝不可?早自习背一课书可以是我们的目标，一节课听懂例题，能够处理作业可以是我们目标;一次比赛中由预赛进入复赛可以是我们暂时的目标;一次考试比上次进步五名可以是我们的目标;（2）理想有多高远，学习有多勤奋，坚持有多长久，我们的人生轨迹就有理想有多高远，学习有多勤奋，坚持有多长久，我们的人生轨迹就有多深，价值就有多大，意义就有多远。多深，价值就有多大，意义就有多远

16、。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。所以我们要多鼓励自己:“成绩单不漂亮没关系，只要我努力 就是一名好学生!”“基础不好没关系，只要我每天都有进步，就是一种成功!”“我的生活是充满阳光的，努力的我最美丽!”这样自信的度过每一天，你会越来越体验到:我的人生是非常有价值的，我是最棒的!5.明确目标，树立远大志向三奋斗的故事章 山不让尘乃成其高，海不辞盈方有余阔，从点滴做起，你的日积月累，迟早会变成别人的望尘莫及。标题标题标题非“牛人”的奋斗史：好像很多人想象中考重点高中的人都得是天才，一般人再努力也只能靠近浙大复旦上交，而重点高中的人都是轻轻松松拿下中考的。我只是想作为一个非牛人类来劝学弟学妹，一

17、切都来得及，一切希望都还在。只要你努力。本人不牛，相当不牛。七年级的时候在班级排了40多名。后来反省的时候发现自己其实是理科生的倒数第五。我很羡慕班级里面的几头大牛，什么东西都懂，什么题都会做。人家半小时答完的卷子我得写一个小时交上去的时候还有很多地方空着。平时人家写N本练习册写完了11点准时睡觉，我光写一本还得写到后半夜一点两点，有算不对算不出的题把自己逼得死去活来。那个时候我心里非常不平衡，但是也必须面对这个事实：一般人和牛人是有差距的。人家牛人平时嘻嘻哈哈玩得很Happily的同时，依然保持着题量上对我的完胜。抱歉我不是牛，我写不完。标题标题标题非“牛人”的奋斗史：重点高中并不遥远我在初

18、中确定了两件事：第一，我不是大牛第一，我不是大牛;第二，我要上重点高中。第二，我要上重点高中。虽然我不是牛，但是我可以发扬牛的精神。每天少睡几个小时，拼了一阵。数学终于有了点起色，能到100以上了。后来考了一次117，每个人都说中考题简单，那就把简单的都做对每个人都说中考题简单，那就把简单的都做对，就OK了。其他科目也都差不多。基本上都是拼了一阵，专学一科，然后就上来了。我当时每天早上5点半起来，晚上一点以后，一般是两点左右睡觉，白天困了用咖啡顶着同桌很严肃地跟我说你再这样你会死的，但是事实证明了人远远没有那么脆弱。这个作息时间也就是听着可怕，其实做起来习惯了发现也没什么大不了的。假期我觉得在

19、家的学习状态不好，天天去图书馆的自习室。各科中考题基本做全了。于是信心就有了。更重要的，努力不只是一种途径，更是一种信念。更重要的，努力不只是一种途径，更是一种信念。你能为了自己的一个理想去不顾一切的奋斗，这是很难得的人生经历。当然作为一个不牛的人，成绩肯定仍然不是很牛的样子。我没崩溃我父母先崩溃了。当时我写给自己两句话：永远相信自己，永远相信自己，永远不放弃希望。永远不放弃希望。一个中考而已，老子还搞不定你?然后就中考了。然后就上了重点高中。我终于用自身的努力证明了这一点：考重点高中没有想象中那么遥不可及，只要付出努力，天赋上的差距是可以弥补的。关键词只有两个：努力，自信!标题标题标题一位差

20、生的自白：从倒数第一到考进北大的奋斗经历 逃课、沉迷游戏、上课睡觉、倒数第一 当年，来自湖北某初中七年级年级的钱乾，曾就是这样对重点高中感觉是“自己不可企及的梦”的学生中的一员，作为所有人眼中的差生，连他的父母都差点打算要放弃他。那一天，他照例逃学去网吧打游戏。她的妈妈赶到学校，先是把他所有的书都拿回了家，然后再挨个网吧找他，最后找到他的时候他的妈妈问他：“你还要不要读书？”那时候，钱乾在家闭门思过了七天，最后决定，还是要回学校。那时候，没有人对他抱有期望，他的母亲告诉他，如果他考不上高中，家里不会花钱供他读中专。转机发生在八年级那年的冬天，一些来自重点高中的毕业学长，来到学校的班级里，给他们

21、讲述自己当年中考的奋斗心路，以及考到大城市后，在学校里的一些见闻。正是那一次，坐在角落里的钱乾突然感觉到了一丝触动，也引发了他对未来的无限向往。“那晚我翻来覆去在床上很久都睡不着，满满脑子想的不是游戏，而是自己的未来脑子想的不是游戏，而是自己的未来”标题标题标题一位差生的自白：从倒数第一到考进重点高中，奋斗经历，4点值得阐述 但是不同的是他也慢慢地有了目标与梦想，是重点高中！虽然，现实离目标看起来很遥远。但是，钱乾打算要努力一把了。转入新班级，从倒数第一到倒数第二，慢慢地追赶。钱乾说自己并不敢求自己的进步能有多快，毕竟已经落下了周围的人那么多在教室无人的角落里，每天一大清晨，他就开始用最大在教

22、室无人的角落里，每天一大清晨，他就开始用最大的声音读英语的声音读英语。转到新班8个月后，钱乾的成绩已经不是班级倒数，而是排在了班级的中上游。他没日没夜地学习，从倒数第一到最好的成绩是班级第三，看到自己的进步之后，钱乾又一次想到了自己的梦想。钱乾钱乾对自己说：对自己说：“梦想，要狠梦想，要狠就要对自己再狠一点！就要对自己再狠一点！”九年级，不断的冲刺，不断升高的排名，当然也有止步不前和令人郁闷的时候，在他们学校，想要考上北大基本上得考入年级得前三名才行。他对自己下要求说，再多错一道选择题，就多抄一遍5000字的古文观止；而他的班长笑着诅咒他说：“你要考不上北大，我死不瞑目！”中考出分，班主任打电话给他说他632分全校第二，全湖北 12名。谢谢收看章谁无虎落平阳日，待我风云再起时。有朝一日龙得水，必令长江水倒流。