全民健身计划的目标和任务四课件.ppt

1、第一部分第一部分 休育与健康概述休育与健康概述 一、基本概念一、基本概念 体育运动体育运动(广义体育广义体育)是以身体练习为基是以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会一种有意识、有组织的社会活动。它是社会文化的一部分，其发展受一定社会的政治和文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济制约，也为一定的政治和经济服务。经济制约，也为一定的政治和经济服务。第一章第一章 体体 育育 概概 述述第一节第一节 体育的概念体育的概念二、体育的分

2、类二、体育的分类学校体育、学校体育、竞技体育、竞技体育、大众体育。大众体育。学校体育又称狭义体育，是指在学校体育又称狭义体育，是指在各级各类学校中展开的、通过身体活各级各类学校中展开的、通过身体活动增强学生体质，并传授身体锻炼的动增强学生体质，并传授身体锻炼的知识、技术和技能，培养其道德和意知识、技术和技能，培养其道德和意志品质的有目的、有计划的教育过程。志品质的有目的、有计划的教育过程。它是教育的组成部分，是培养人全面它是教育的组成部分，是培养人全面发展的一个重要方面。发展的一个重要方面。(一一)学校体育学校体育(二二)竞技体育竞技体育 竞技体育是指为了最大限度地发竞技体育是指为了最大限度地

3、发挥和提高人体在体格、体能、心理和挥和提高人体在体格、体能、心理和运动能力方面的潜力，为取得优异竞运动能力方面的潜力，为取得优异竞赛成绩而进行的科学、系统的训练和赛成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛活动。竞赛活动。竞技体育特征竞技体育特征:(1)有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动有激烈的对抗性和极高的观赏性，运动员最大限度地发挥潜能以战胜对手员最大限度地发挥潜能以战胜对手;(2)竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通竞技比赛具有国际性，比赛规则国际通用，结果也被社会承认用，结果也被社会承认;(3)参加竞赛的运动员，代表的是一个国家参加竞赛的运动员，代表的是一个国家或一个团体，加强了活动的严肃性或一

4、个团体，加强了活动的严肃性;(4)竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动竞技活动是讲究功利的，不像休闲运动那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。那样，仅仅是为了个人的消遣和娱乐。(三三)大众体育大众体育 大众体育是指为达到强大众体育是指为达到强身健体、医疗保健和休闲娱身健体、医疗保健和休闲娱乐等目的而进行的内容广泛、乐等目的而进行的内容广泛、形式多样的体育活动。形式多样的体育活动。大众体育特征大众体育特征:(1)健身性健身性;(2)娱乐性娱乐性;(3)自主选择性自主选择性;(4)生活性生活性;(5)余暇性。余暇性。三、体育的产生与发展三、体育的产生与发展(一一)体育的产生体育的产生(二二)体育的发展体

5、育的发展四、体育的功能四、体育的功能 (一一)健身功能健身功能 (二二)教育功能教育功能 (三三)娱乐功能娱乐功能 (四四)政治功能政治功能 (五五)经济功能经济功能 第二章第二章 健健 康康 概概 述述第一节第一节 健健 康康 简简 介介一、健康的内容一、健康的内容(1)躯体健康躯体健康(生理健康生理健康)是指躯体结构和功能正常，是指躯体结构和功能正常，具有生活自理能力。具有生活自理能力。(2)心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。变化。(3)社会适应良好是

6、指对社会生活的各种变化，能以社会适应良好是指对社会生活的各种变化，能以良好的思想和行为去适应。良好的思想和行为去适应。(4)道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来道德健康是指能够按照社会规范的准则和要求来支配行为，能为人类的幸福做贡献。支配行为，能为人类的幸福做贡献。二二 健康的内涵健康的内涵健康的内涵包括健康的内涵包括:体力、技能、形态、卫生、保健、体力、技能、形态、卫生、保健、精神、人格和环境八个方面。精神、人格和环境八个方面。二二 健康的内涵健康的内涵(二二)健康的标志健康的标志(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。(2)处事乐观，

7、态度积极，乐于承担任务而不挑剔。处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应各种环境的变化。应变能力强，能适应各种环境的变化。(5)对一般感冒和传染病有一定抵抗力。对一般感冒和传染病有一定抵抗力。(6)体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血。出血。(9)头发光泽，无头屑。头发光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松

8、。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。“五快三良好五快三良好”“五快五快”的生理健康标准是的生理健康标准是:(1)吃得快吃得快;(2)使得快使得快;(3)睡得快睡得快;(4)说得快说得快;(5)走得快。走得快。二二 健康的内涵健康的内涵二二 健康的内涵健康的内涵“三良好三良好”的心理健康标准是的心理健康标准是:(1)良好的个性。良好的个性。;(2)良好的处事能力。良好的处事能力。;(3)良好的人际关系。良好的人际关系。(四四)心理健康标准心理健康标准1、国外评价标准、国外评价标准(1)有足够的安全感有足够的安全感;(2)能充分地了解自己，并能对自己的能力做出适度能充分地了解自己，并能对自己的能力做出

9、适度的评价的评价;(3)生活埋想切合实际生活埋想切合实际;(4)不脱离周围的现实环境不脱离周围的现实环境;(5)能保持人格的完整与和谐能保持人格的完整与和谐;(6)善于从经验中学习善于从经验中学习;(7)能保持良好的人际关系能保持良好的人际关系;(8)能适度地发泄情绪和控制情绪能适度地发泄情绪和控制情绪;(9)在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性;(10)在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人需求。人需求。2、国内评价标准、国内评价标准(1)情绪是否稳定愉快情绪是否稳定愉快;(2)智力是否正常智力是否正

10、常;(3)思想与行为是否统一，若不统一也是有病思想与行为是否统一，若不统一也是有病的表现的表现;(4)反应要适度，反应过快或反应迟钝，都是反应要适度，反应过快或反应迟钝，都是不健康的表现不健康的表现;(5)人际关系是否协调人际关系是否协调;(6)生理年龄同心理年龄是否符合。生理年龄同心理年龄是否符合。(四四)心理健康标准心理健康标准三、亚健康状态三、亚健康状态四、健康的关键因素四、健康的关键因素(一一)合理的饮食合理的饮食(二二)适当的体育锻炼适当的体育锻炼(三三)保持良好的情绪保持良好的情绪第二节第二节 体质健康标准概述体质健康标准概述一、体质与健康一、体质与健康(一一)体质体质 体质，即人

11、体质量。是指在遗传性和体质，即人体质量。是指在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因生理功能、身体素质、适应能力和心理因素的综合的相对稳定的特征。素的综合的相对稳定的特征。体质的范畴包括人体形态结构、生理功能、体质的范畴包括人体形态结构、生理功能、身体素质、适应能力和心理因素等方面。身体素质、适应能力和心理因素等方面。一个人体质的好坏，通常主要表现在一个人体质的好坏，通常主要表现在以下五个方面。以下五个方面。(1)身体形态发育水平；身体形态发育水平；(2)生理功能水平；生理功能水平；(3)身体素质和运动能力发展水

12、平身体素质和运动能力发展水平;(4)心理发育心理发育(或发展或发展)水平，水平，;(5)适应能力。适应能力。第二节第二节 体质健康标准概述体质健康标准概述(二二)体质与健康体质与健康第二节第二节 体质健康标准概述体质健康标准概述二、体质健康评价的意义二、体质健康评价的意义三、三、学生体质健康标准学生体质健康标准第三节身体形态的测试与第三节身体形态的测试与评价评价一、身高一、身高二、体重二、体重三、身高标准体重三、身高标准体重第三节身体形态的测试与评价第三节身体形态的测试与评价第四节第四节 身体机能的测定与评价身体机能的测定与评价 一、脉搏一、脉搏 二、血压二、血压第一节第一节 人体的一般概述人

13、体的一般概述一、人体的基本组成一、人体的基本组成二、生长发育规律二、生长发育规律第二节第二节体育锻炼对增强体质的作用体育锻炼对增强体质的作用 一、运动系统一、运动系统 二、心血管系统二、心血管系统 三、呼吸系统三、呼吸系统 四、消化系统四、消化系统第三节第三节 科学锻炼身体的原则和方法科学锻炼身体的原则和方法一、科学锻炼身体的原则：一、科学锻炼身体的原则：(一一)循序渐进、逐步提高的原则循序渐进、逐步提高的原则(二二)全面锻炼的原则全面锻炼的原则(三三)持之以恒的原则持之以恒的原则(四四)因人制宜、讲求实效的原则因人制宜、讲求实效的原则二、科学锻炼身体的方法二、科学锻炼身体的方法(一一)重复练

14、习法重复练习法(二二)间歇练习法间歇练习法(二二)间歇练习法间歇练习法(四四)循环练习法循环练习法第四章第四章 体育与保健体育与保健 第一节 体 育 卫 生 一、体育一般卫生 1、生活卫生 2、心理卫生 3、环境卫生 4运动卫生二、女子体育卫生二、女子体育卫生(一一)一般卫生要求一般卫生要求(二二)月经期体育卫生要求月经期体育卫生要求三、运动营养三、运动营养(一一)一般营养一般营养(二二)运动训练营养运动训练营养第二节第二节 运动与按摩运动与按摩一、按摩时应注意的事项一、按摩时应注意的事项二、运动按摩的一般手法二、运动按摩的一般手法 三、身体各部位的按摩三、身体各部位的按摩四、按摩在运动实践中

15、的运用四、按摩在运动实践中的运用第三节第三节运动创伤的预防和简单处理方法运动创伤的预防和简单处理方法 一、运动创伤的基本原因和预防原则、运动创伤的基本原因和预防原则 二、常见运动创伤的简单处理方法二、常见运动创伤的简单处理方法 第一节第一节 体育在现代教育中的地位和作用体育在现代教育中的地位和作用一、学校体育是其他教育的基础，是现一、学校体育是其他教育的基础，是现代教育的组成部分代教育的组成部分二、学校体育是培养学生精神文明的重二、学校体育是培养学生精神文明的重要内容与手段要内容与手段三、学校体育改革和发展是实现终生健三、学校体育改革和发展是实现终生健身的重要途径身的重要途径第二节第二节 我国

16、学校体育制度的基本措施我国学校体育制度的基本措施 一、一、学校体育工作体制学校体育工作体制 二、实施学校体育有关的重要规章二、实施学校体育有关的重要规章制度制度 三、实现学校体育制度的基本措施三、实现学校体育制度的基本措施第三节第三节 学校体育的目的和任务学校体育的目的和任务一、确定学校体育的目的和任务的一、确定学校体育的目的和任务的依据依据二、学校体育的目的和任务二、学校体育的目的和任务第四节第四节 学校体育工作的组织与实施学校体育工作的组织与实施一、体育课一、体育课二、课余体育活动二、课余体育活动三、现代体育课程的发展趋势三、现代体育课程的发展趋势第五节全民健身计划第五节全民健身计划一、全

17、民健身计划产生的背景一、全民健身计划产生的背景二、全民健身计划的地位和作用二、全民健身计划的地位和作用三、全民健身计划的目标和任务三、全民健身计划的目标和任务四、全民健身计划的实施步骤四、全民健身计划的实施步骤第六节第六节 终身体育终身体育一、终身体育的概念一、终身体育的概念 终身体育，是指一个人终身进行身终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育及指导。体锻炼和接受体育教育及指导。二、学校体育与终身体育二、学校体育与终身体育第六章第六章 体育竞赛的组织与编排体育竞赛的组织与编排 第一节第一节 体育竞赛的组织体育竞赛的组织 一、组织工作一、组织工作二、竞赛前的准备工作二、竞赛前的准备工作三、三、结束工作结束工作第二节第二节 田径竞赛编排田径竞赛编排 一、一、编排前的准备工作编排前的准备工作 二、竞赛分组编排二、竞赛分组编排 三、竞赛秩序编排三、竞赛秩序编排第三节 球类竞赛编排 一、单淘汰制 二、单循环制 三、双循坏制 四、分组循环制 五、混合制