《做情绪的主人》小学心理健康主题班会（课件）.pptx

1、做情绪的主人做情绪的主人“心理健康心理健康”系列系列心理健康教育主题班会心理健康教育主题班会目录目录目录CONTENTS你会调节情绪吗？你会调节情绪吗？01调节情绪方法调节情绪方法03班会总结班会总结04我们的主要困扰我们的主要困扰02 成长的台阶，一步一步，走在记忆的沙滩上，脚印很深的印在金黄色沙粒上，还印的很深，很深同学们，你的 中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？写在前面写在前面写在前面小测试，对题目作出：小测试，对题目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。2 2、不计小隙，经

2、常保持坦率诚恳的态度。、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3 3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。4 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。5 5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6 6、具有悠闲自娱的爱好。、具有悠闲自娱的爱好。7 7、常常倾听众人的意见。、常常倾听众人的意见。8 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应

3、生活。、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。1010、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路我走我的路”的信条。的信条。能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？符合道德规范适应社会发展的好公民；2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。6、具有悠闲自娱的爱好。3、习惯于把担心的事情在纸上并进行整理。认识心理，能全面发展；对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄

4、层次中学生心理状态的不同。一次失意，是对人生的一次考验。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？值得我们思考的几个问题失意无时不有，无处不在。认识自己，能自主发展；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。让我们常想一二，让你为自己喝彩。79分情绪一般稳定。

5、1015分你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇06分你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。你会调节自己的情绪吗？第一节第一节第一节生活中有哪些坏情绪？生活中有哪些坏情绪？明明不是自己做的却被人冤枉，觉得很委屈.买不到想看的球赛的门票，感觉到很沮丧.和同学因为一点小事发生矛盾，好几天不说话.没做完作业，想去打游戏数学题太难了没做出来，不好意思问身边的同学.下雨天走在路上被经过的车

6、辆溅了一身泥点.马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了.学习压力太大，父母期望太高，感觉自己做什么都做不好.12345678如果你觉得你没有很多知心的朋友，看看他守卫边疆的战士长年累月，没有网络，没有电视，与他相伴的可能只有警犬或者深山大海如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那么他们的呢？四川“悬崖村”孩子上学需爬800米悬崖，稍有不慎会跌乱悬崖粉身碎骨倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？2、不思八九，常想一二我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；还有一些因其他心理原因

7、而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字我的手指还能活动，1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别的事情。符合道德规范适应社会发展的好公民；2、达到新三好学生标准如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试

8、作弊时，自己心理就不平衡。对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次中学生心理状态的不同。就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）在这里输入您的文字，在这里输入您的文字，在这里输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己、他人、全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也

9、有这种倾向。l 当你想要放弃的时候，想想他贝多芬是世界上最伟大的作曲家之一，1796年，失去听力，依然创作曲子，其即兴创作非常强，是世界上最著名的十大残疾名人之一。l 如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？负重前行的你的父母从没有放弃过，你有何资格放弃？l 你觉得社会对你不公平，那她呢l（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？l（右）而他一无所有l（左）挑食？l（右）他们连吃的都没有l(左）觉得上课很累很枯燥吗？l（右）他们呢？l（左）生气某人有名牌耐克而你只有阿迪达斯？l（右）他只有一种牌子。l（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？l（下）他情愿再也不用醒。看完这些

10、图片后，你是什么感受？看完这些图片后，你是什么感受？你的生活很正常，平淡中的幸福相比之下，那些烦恼都不算什么那些小事是生活中的常态，不值得烦恼烦恼其实来自于内心01030402这些你都能够做到吗？这些你都能够做到吗？有自我安全感；有自我安全感；能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系；生活理想切合实际；生活理想切合实际；能适度地宣泄情绪和控制情能适度地宣泄情绪和控制情绪；绪；不脱离周围现实环境；不脱离周围现实环境；能很好地了解自己，并能恰能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；当地估价自己的能力；善于从经验中学习；善于从经验中学习；在符合团体要求的前提下，在符合团体要求的前提下，能适当地

11、满足个人的基本要能适当地满足个人的基本要求。求。12345678值得我们思考的几个问题值得我们思考的几个问题 就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？而更深刻的追问是：你所历经的人生，到底由谁主宰？对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段这一年龄层次学生心理状态的不同。我们的主要困扰第二节第二节第二节现阶段我们存在的主要困扰。现阶段我们存在的主要困扰。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，

12、使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。”1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。2、厌学心理。这是目前学习活动中比较

13、突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。主要表现主要表现：3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）曲解老师、心理不平衡不主动理解人，却渴望理解万岁不能悦纳父母，家庭关系紧张花季雨季中的“情仇意恨”13244、人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以

14、很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。调节情绪的主要方法第三节第三节第三节1 1、常想一二，为吃苦吃累喝彩、常想一二，为吃苦吃累喝彩霍金的故事霍金的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我的手指还能活动，我的手指还能活动，我的大脑还能思维；我的大脑还能思维；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一

15、颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。2 2、不思八九，常想一二、不思八九，常想一二“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。3 3、善待自己善待自己,每个人都是这个世界上每个人都是这个世界上的的独一无二独一无二失意无时不有，无处不

16、在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。失意。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。服不足。失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失失意，不是一束鲜花，而

17、是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。善待失意4 4、善待善待成绩，别被影响成绩，别被影响善待成绩基础基础能力能力成绩波动曲线图成绩波动曲线图成绩的高低受努力程度和心理状态的影响班会总结第四节第四节第四节（右）他只有一种牌子。认识他人，能和谐发展；同学们，你的生活中有烦恼吗？你想过没有，你的烦恼是哪里来的呢？当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。（左）生气某人有名牌耐克而你只有阿迪达斯？那些小事是生活中的常态，不值得烦恼输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，

18、输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字，输入您的文字现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己、他人、全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。符合道德规范适应社会发展的好公民；7、常常倾听众人的意见。能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；当你想要放弃的时候，想想他如一次考试败北，是失意；马上上课了，找不到课上要用的书本，笔还坏了.霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；我有终生追求的

19、理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。2、达到新三好学生标准没做完作业，想去打游戏1 1、做到六个认识、做到六个认识认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识自己，能自主发展；认识自己，能自主发展；认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。1324652 2、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；具备创新精神立志自主成材的好青年。1323 3、让我们一起加油吧让我们一起加油吧让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。让我们自己为自己喝彩！让我们大声对自己说：“我是最棒的！”心灵氧吧心灵氧吧 同学们，如果你有心里话想要诉说，请写信给我吧！