无烟校园宣传课件.ppt
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- 无烟 校园 宣传 课件
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1、 1 2 3二手烟的危害4 在卫生部发布的2006年中国“吸烟与健康”报告中,我们看到这样的数据:2002年我国15岁以上人群吸烟率为35.8%,其中男性和女性吸烟率分别为66.0%和3.1%。由此估计,吸烟者约为3.5亿,占世界烟民的三分之一。此外,我国吸烟人群有年年轻化轻化的趋势,与20世纪80年代相比,开始吸烟的平均年龄由22.4岁降为19.7岁。我国既是烟草生产大国,也是烟草消费大国。我国的烟草产量相当于其他7个最大烟草生产国的总和。我国每年销售的香烟高达1.6万亿支,国人消费的香烟约占世界三分之一。如果将与吸烟有关的各种疾病所致的死亡均统计在内,目前每年约有100万人因此死亡。在你身
2、边有没有吸烟的朋友或者是在你身边有没有吸烟的朋友或者是1818岁以下岁以下的吸烟者?你对的吸烟者?你对他们吸烟的行为持什么他们吸烟的行为持什么态度态度?如果他们诱惑你尝试吸烟,?如果他们诱惑你尝试吸烟,你你会怎么拒绝会怎么拒绝?5吸烟的致癌作用吸烟的致癌作用 2006年中国“吸烟与健康”报告指出,自20世纪50年代以来,全球范围内已有大量流行病学研究证实,吸烟是导致肺癌的首要危险因素,因肺癌死亡的患者中,87%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的820倍。此外,吸烟与肺癌的发生呈剂量-效应关系,每日吸烟25支以上,肺癌发病率为227/10万;1524支为139/1
3、0万;114支为75/10万。6 别抱有别抱有“只来一根只来一根”的念头的念头 大多数情况下,只大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至更多。更多。避免诱惑避免诱惑 吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友吸烟是有传递性的。尽量避免和烟友接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。接触。尽量少去吸烟者比较集中的公共场所。学会保护自己,维护自己的权益,对诱惑学会保护自己,维护自己的权益,对诱惑 say nosay no!71.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液,因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟,则应按时进餐,保持稳定血糖及体内代
4、谢。2.戒烟头3天多喝酸性果汁,两餐之间喝68杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素,不仅有助于排出尼古丁,还能安定神经。3.少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后,使血液吸收更多的氨,而氨量过高会刺激神经中枢系统。4.烟瘾发作时,立即淋浴。感觉烟瘾难忍时,每天做23次1520分钟热水浴,可彻底放松身心,促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味,更容易断掉复吸念头。5.饭后到户外散步,做深呼吸1530分钟。6.女性戒烟最好选择月经期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期,这时戒烟,女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。8第五条第五条:国家加强对烟草专卖品的科学研国家加强对烟草
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