让时光不再匆匆过　　心理健康主题班会ppt课件（含视频）.rar

让时光不再匆匆光不再匆匆过 课程目程目标1.知知识目目标：理解重要：理解重要-紧急模急模式，理解式，理解时间四象限法四象限法则；2.能力目能力目标：掌握按照四象限法：掌握按照四象限法则，掌握，掌握时间管理方法；管理方法；3.情感目情感目标：树立学生管理好立学生管理好时间的信心，引的信心，引导学生体会学生体会时间的的紧迫性，加迫性，加强自控力。自控力。猜一猜：猜一猜：“世界上哪样东西是最长的又是世界上哪样东西是最长的又是最短最短,最快又是最慢的最快又是最慢的,最能分割又是最广最能分割又是最广大的大的,最不受重视又是最值得惋惜的；没有最不受重视又是最值得惋惜的；没有它它,什么事情都做不成；它使一切渺小的东什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭西归于消灭,使一切伟大的东西生命不绝？使一切伟大的东西生命不绝？”公平性：时间是这世上唯一对任何人都公平的资源，每人公平性：时间是这世上唯一对任何人都公平的资源，每人公平性：时间是这世上唯一对任何人都公平的资源，每人公平性：时间是这世上唯一对任何人都公平的资源，每人每天只有每天只有每天只有每天只有24242424小时，小时，小时，小时，1440144014401440分钟，分钟，分钟，分钟，86400864008640086400秒。秒。秒。秒。评价性：时间是一个衡量度，是效率的衡量度。评价性：时间是一个衡量度，是效率的衡量度。评价性：时间是一个衡量度，是效率的衡量度。评价性：时间是一个衡量度，是效率的衡量度。时间的特性时间的特性说一说：为什么花同样的时间结果却不同说一说：为什么花同样的时间结果却不同？说一说：说一说：1 1分钟可以干什么？分钟可以干什么？不可恢复性：时间不可恢复性：时间不可恢复性：时间不可恢复性：时间是一种资源，而且是一种永不再生的是一种资源，而且是一种永不再生的是一种资源，而且是一种永不再生的是一种资源，而且是一种永不再生的资源。资源。资源。资源。说一说：哪件事让你对逝去的时间感到惋惜说一说：哪件事让你对逝去的时间感到惋惜？观看视频一分钟的生命并谈谈感想看一看，这一分钟如何度过？视频一分钟的生命PART TWO撕纸人生撕撕纸小游小游戏请准备一张长条纸用笔将它划成10份（每一份代表生命中的10年）。下面请按要求去做：第一个第一个问题：请问你现在的年龄是多少？（把对应的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，请撕得干净些！第二个第二个问题：请问你想多少岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不要撕碎，放在桌子上）。撕撕纸小游小游戏第三个第三个问题：请问一天24小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一，吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一，其实真正学习有生产力的约8个小时，占三分之一。所以请把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子上，就剩下这么长了，这是你可以用来工作、学习、追逐梦想的时间。撕撕纸小游小游戏第四个第四个问题：比比看。请用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和刚才撕下的三分之二加在一起，并请思考一下，你要用左手的三分之一工作赚钱，提供自己右手上的吃喝玩乐及退休后的生活。第五个第五个问题：写一写。在这段有限的时间里，你要完成什么事情，实现哪些人生目标？比如：工作、梦想、学习讨论1.现在看着你手上剩下的小纸片，你有怎样的感觉？2.接下来，拿出笔，在这个小纸片上画出你想如何安排你的黄金时段？时间如此有限、宝如此有限、宝贵那么我那么我们要如何分配要如何分配时间呢呢？重重轻轻急急缓缓重要且紧急重要且紧急重要且紧急重要且紧急重要但不紧急重要但不紧急重要但不紧急重要但不紧急不重要也不紧急不重要也不紧急不重要也不紧急不重要也不紧急不重要但不重要但紧急紧急必必须要做，要做，但有充足但有充足时间的事情的事情必必须须要做，且不要做，且不能耽能耽误误的事情的事情时间管理的时间管理的四象限法则四象限法则重要且重要且紧急：急：马上做上做重要但不重要但不紧急：急：计划做划做不重要不不重要不紧急：减少做急：减少做不重要但不重要但紧急：授急：授权做做乐乐的烦恼乐乐是班级的学习委员又是学校舞蹈社的社长乐乐是班级的学习委员又是学校舞蹈社的社长,平时总是平时总是需要面对许多的学习与工作任务，这天，乐乐刚走进校需要面对许多的学习与工作任务，这天，乐乐刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对乐乐说：门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对乐乐说：“今天大课间今天大课间4 4：1515，我们去操场上一起玩跳绳呀，我们去操场上一起玩跳绳呀”。可踏进班级之后又看到教室黑板上写着可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天大课间今天大课间4 4：0 00 04 4：4040学校进行古诗文朗读竞赛学校进行古诗文朗读竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的他这才想起自己是班里推荐的1010位参赛选手之一。位参赛选手之一。这时这时门外突然一个大队委的干部找上来说：门外突然一个大队委的干部找上来说：“乐乐，王老师让你今天下午乐乐，王老师让你今天下午4 4：1 10 0召集舞蹈社社员开会，召集舞蹈社社员开会，商量下周舞蹈比赛的事情。他也要来参加的。商量下周舞蹈比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，数学老师走进教室，对同学们说：刚坐到位子上，数学老师走进教室，对同学们说：“下午大课间下午大课间4 4：0505，我们集中讲一下作业，错的，我们集中讲一下作业，错的很多，只有乐乐等几个同学做的不错。很多，只有乐乐等几个同学做的不错。”乐乐一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到乐乐一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊一起了啊!乐乐的烦恼看到这儿，你知道乐乐大课间有多少件事要做吗？看到这儿，你知道乐乐大课间有多少件事要做吗？4 4：15 15 去操场上玩跳绳；去操场上玩跳绳；4 4：0 00 04 4：4040 参加学校的古诗文朗读竞赛；参加学校的古诗文朗读竞赛；4 4：1 10 0 召集舞蹈社成员开会，商量下周舞蹈比召集舞蹈社成员开会，商量下周舞蹈比赛的事情。赛的事情。4 4：05 05 老师要讲上节课的作业，自己做的不错；老师要讲上节课的作业，自己做的不错；乐乐的烦恼参加学校的古参加学校的古诗文朗读竞赛诗文朗读竞赛舞蹈社开会，可舞蹈社开会，可以和老师协调时间以和老师协调时间时间管理的四象限法则时间管理的四象限法则合理的时间分配方法 64%64%64%64%重要而不紧急 20%20%20%20%重要且紧急 1%1%1%1%不重要且不紧急 15%15%15%15%不重要但紧急重要程度重要程度紧急程度紧急程度学习执行清单请在下面的“日学习执行清单”中列出明天明天要完成的事项并做好归类。重要重要不重要不重要紧急不紧急时间事情事情6:30-7:307:30-8:008:00-9:309:30-10:0010:00-12:0012:00-14:3014:30-16:3016:30-18:3018:30-19:3019:30-20:3020:30-21:3021:30-22:00制定制定时间计划划把每周要做的事列把每周要做的事列一份清单一份清单,无论重无论重要性和先后顺序要性和先后顺序每天从列出的清单每天从列出的清单里按自己的能力选里按自己的能力选择几样来完成择几样来完成不要选择太多，以免超出自己的能力，无法完成，打击自信心。也不要选择太少，以免浪费时间给自己留充分的休息时间怎怎样订一份好一份好计划？划？1.根据自己的根据自己的实际情况来制情况来制订的。的。按按时间顺序序vs按任按任务量量2.包括内容和目包括内容和目标两个方面。两个方面。3.一定要安排一定要安排奖赏。4.要有灵活机要有灵活机动的的时间。总总 结结课课程程结结束束！