学生考试心理调适技法精要课件.ppt
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- 学生 考试 心理 调适 技法 精要 课件
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1、(优选)学生考试心理调适技法精要一、考试“心”说l考试如同作业,学生因何纠结?考试如同作业,学生因何纠结?l考试的价值功能考试的价值功能l学习不为考试,学生必须考试学习不为考试,学生必须考试l考试的甄别功效考试的甄别功效l考试是检查学业质量的更好路径考试是检查学业质量的更好路径l学会学会会学会学会用会用会会“考考”二、影响考分的因素l知识技能准备知识技能准备l学会、触类旁通、灵活运用学会、触类旁通、灵活运用l心理状态心理状态l动机、期待、效能感、焦虑水平、情绪稳定性动机、期待、效能感、焦虑水平、情绪稳定性l身体状态身体状态l健康情况、觉醒健康情况、觉醒(兴奋兴奋)程度、生物节律程度、生物节律l
2、社会因素社会因素l家长与教师期望、社会压力家长与教师期望、社会压力考试考试分数分数心理心理状态状态社会社会环境环境知技知技储备储备身体身体状况状况三、高分的诀窍l高分的诀窍高分的诀窍l储备精良储备精良 +会考试会考试 =高分高分l储备储备l知识与技能准备度知识与技能准备度l会考试会考试l心理状态、元考试心理状态、元考试(meta-test)(meta-test)l做作业做作业/小考是演练,考试是真刀实枪小考是演练,考试是真刀实枪l战略上要藐视,战术上要重视战略上要藐视,战术上要重视 四、打有准备之仗l弹药弹药l知识与技能知识与技能l武器武器l技术与窍门技术与窍门l战略战略l心态心态l战士战士l
3、营养与休息营养与休息知识与技能学习的心理辅导l如何装备弹药?如何装备弹药?l知识与技能掌握的几个层次:学懂、学会、记住、记牢、知识与技能掌握的几个层次:学懂、学会、记住、记牢、触类旁通、融会贯通和运用自如触类旁通、融会贯通和运用自如l知识与技能学习技法知识与技能学习技法(武器武器)lPQ4RPQ4Rl记忆术记忆术(mnemonic)(mnemonic)l有效复习有效复习PQ4Rl预习预习(Preview)l提问提问(Question)l阅读阅读(Read)l复述复述(Rehearsal)l回忆回忆(Recall)l复习复习(Review)记忆术l首字母首字母/字缩写法字缩写法l一对一原则(一对
4、一原则(the the o one-one principlene-one principle)l稳定稳定-次序原则(次序原则(the the s stable-order principletable-order principle)l基数原则(基数原则(the the c cardinal principleardinal principle)l抽象原则(抽象原则(the the a abstraction principlebstraction principle)l次序无关原则(次序无关原则(the order-irthe order-irr relevance principleel
5、evance principle)记忆术l位置记忆法位置记忆法l位置记忆法位置记忆法:从家到学校经过:球场、健身房、音乐室、游泳池、草地从家到学校经过:球场、健身房、音乐室、游泳池、草地 要记住的内容:香蕉、荔枝、巧克力、汽车、鸡蛋要记住的内容:香蕉、荔枝、巧克力、汽车、鸡蛋l球场球场上打球的人个个都是香蕉式的身材,上打球的人个个都是香蕉式的身材,l健身房健身房周围都是清一色的荔枝树,周围都是清一色的荔枝树,l音乐室音乐室里发出了音乐声象巧克力一样有点苦,又有点甜,里发出了音乐声象巧克力一样有点苦,又有点甜,l游泳池游泳池是移动的,象汽车一样可以到处走,是移动的,象汽车一样可以到处走,l草地草
6、地上围着一群人在煮鸡蛋。上围着一群人在煮鸡蛋。记忆术l精细加工策略精细加工策略l两湖两广两河山,两湖两广两河山,l五江云贵福吉安,五江云贵福吉安,l四西二宁青甘陕,四西二宁青甘陕,l还有内台北上天。还有内台北上天。(19881988年后,才有海南省、重庆市、香港和澳门特别行政年后,才有海南省、重庆市、香港和澳门特别行政区区)l戊(戊(wu)、戌(、戌(xu)、戍(、戍(shu)、成(、成(cheng)四字四字的区分:的区分:l戌戍戊成易模糊,戌戍戊成易模糊,l请把口诀来记住:请把口诀来记住:l横戌点戍空心戊,横戌点戍空心戊,l横要弯钩把成读。横要弯钩把成读。复习技法辅导l三轮复习法三轮复习法
7、l第一轮第一轮,全面复习,各科内容都要从头到尾串一遍,使全面复习,各科内容都要从头到尾串一遍,使知识系统化知识系统化 l第二轮第二轮,在全面复习基础上,进行重点深入复习,分清,在全面复习基础上,进行重点深入复习,分清主次,抓住关键,突破重点和难点主次,抓住关键,突破重点和难点 l第三轮第三轮,综合练习。这一轮复习侧重于解题训练,提高,综合练习。这一轮复习侧重于解题训练,提高运用知识的能力运用知识的能力 心态调适技法l克服临阵磨枪的侥幸心理克服临阵磨枪的侥幸心理l功夫下在平时不拖沓功夫下在平时不拖沓l将作业检查与练习当作小考试将作业检查与练习当作小考试l应试需要心理能量应试需要心理能量(考前要有
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