青春期健康教育月经期保健迎接生命的春天课件.ppt

1、猜猜她是谁？猜猜她是谁？我们的一生也像四季一样分我们的一生也像四季一样分为不同的时期为不同的时期 婴儿期：从出生到一周岁幼儿期：36岁童年期：6岁10岁青春期：1016岁 女性第二性征具有四大显著特征：一是乳房隆起；二是臀部突出；三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿；四是月经来潮。迎接生命的春天迎接生命的春天 月经期的保健月经期的保健 新开路小学新开路小学 李敏李敏 我们把有规律的、周期性的子宫出血我们把有规律的、周期性的子宫出血称为月经。进入青春期的女孩子突然发现称为月经。进入青春期的女孩子突然发现下身出血，就有可能是月经来潮。女孩子下身出血，就有可能是月经来潮。女孩子第

2、一次月经叫第一次月经叫“月经初潮月经初潮”，大约在，大约在10-1610-16岁之间发生。前后两次月经之间间隔时间岁之间发生。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为叫月经周期，一般为2828天，最长天，最长30-3430-34天，天，最短最短2121天，每次大约天，每次大约3-73-7天干净。天干净。在日本一些地方，当女孩子初经来潮时会在日本一些地方，当女孩子初经来潮时会食用红豆饭，红豆饭用作庆祝餐食，是因为它是食用红豆饭，红豆饭用作庆祝餐食，是因为它是红色的，象征喜悦。红色的，象征喜悦。生活在沙漠地带的布须曼人，对少年男女的成年仪式生活在沙漠地带的布须曼人，对少年男女的成年仪式都很重视，

3、少女的成年仪式在初潮后举行，大约需要一个多都很重视，少女的成年仪式在初潮后举行，大约需要一个多月左右的时间，由一个妇女专门负责她每天的生活。这一个月左右的时间，由一个妇女专门负责她每天的生活。这一个月的时间，就是少女向成年过渡的桥梁，在此期间，她要学月的时间，就是少女向成年过渡的桥梁，在此期间，她要学习有关成年妇女应懂得和掌握的知识，特别是妇女生理方面习有关成年妇女应懂得和掌握的知识，特别是妇女生理方面的知识。的知识。月经期身体的变化月经期身体的变化 大脑兴奋性降低，容易出大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡；现精神疲倦、思睡；全身抵抗力下降，容易得全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。

4、伤风感冒或其他疾病。李老师，月经期间，我李老师，月经期间，我可以洗澡、洗头吗可以洗澡、洗头吗？老师，这次月经，老师，这次月经，碰到体育课了，我能碰到体育课了，我能上吗上吗?老师，我来月经时肚老师，我来月经时肚子总是疼，有什么好办法子总是疼，有什么好办法吗？吗？我在月经期间，常我在月经期间，常觉得心情不好、烦躁。觉得心情不好、烦躁。老师，我的月经期老师，我的月经期怎么总是不准呀！怎么总是不准呀！1.1.月经期间，可以洗澡、洗头吗？月经期间，可以洗澡、洗头吗？2.2.来月经时可以上体育课吗？来月经时可以上体育课吗？3.3.来月经时肚子总是疼，有什么好办法来月经时肚子总是疼，有什么好办法吗？吗？4.

5、4.月经期间，常觉得心情不好、烦躁。月经期间，常觉得心情不好、烦躁。5.5.月经周期不准。月经周期不准。解开心中的疑问解开心中的疑问关于经期保健你知道了什么？关于经期保健你知道了什么？关于经期保健你还想了解什么？关于经期保健你还想了解什么？老师还要提醒同学们注意以下情老师还要提醒同学们注意以下情况：况：1.1.选择清洁、柔软，正规厂家选择清洁、柔软，正规厂家生产的卫生巾，并勤更换。月经来生产的卫生巾，并勤更换。月经来临的头几天要在你的小包包里装好临的头几天要在你的小包包里装好卫生巾卫生巾 。2.2.按时作息，保证有足够的睡按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会眠。还要保持愉快

6、的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。扰乱经期，也很伤肝脏喔。3.3.注意饮食卫生，加强营养。月注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，经期间可吃些容易消化吸收的食品，同时还要多喝开水，增加排尿次数，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。冲洗尿道，以预防炎症。还可以吃还可以吃点甜食，比如：巧克力、蛋糕等。点甜食，比如：巧克力、蛋糕等。4.4.经期不吃生冷及辛辣带经期不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。夏天不要喝过减少盆腔充血。夏天不要喝过多的冷饮，喝冰水会让经血无多的冷饮，喝冰水会让经血无法顺利排出，对身体有害。

7、法顺利排出，对身体有害。5.5.月经期身体抵抗力下降，盆腔月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉，刺激潮湿的地上坐，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。喜欢游泳的同学在经，引发其他疾病。喜欢游泳的同学在经期不要去游泳。经期不要去游泳。希望同学们通过这节课的学习，正确认识月经问题，注意月经期间的卫生保健。在今后生活中，如果碰到一些生理健康方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起

8、探讨研究，共同迎接你生命的春天！李敏QQ：912755582 唐唐再见再见 月经期间是可以洗澡、洗头的。女月经期间是可以洗澡、洗头的。女孩子在月经期间，由于月经使子宫孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个壁形成了一个“大伤口大伤口”，流出的，流出的血液又易给细菌生长提供营养物质，血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。比较容易发生感染，引起各种疾病。应该经常用流动、干净的温水冲洗应该经常用流动、干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂或因不洁而感外阴，避免经血结痂或因不洁而感染细菌。因此，月经期间，女孩子染细菌。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。更应该注重个人卫生。

9、月经期间，碰到上体育课，可向老月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。请老师安排轻微的体育锻炼，师说明。请老师安排轻微的体育锻炼，因为月经期间保持适当的运动可促使因为月经期间保持适当的运动可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免，因为剧烈的运动，力劳动就要避免，因为剧烈的运动，会使下身血液流动过快，容易造成经会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。血过多。少女正处在性成熟期，性器官尚未发育成熟，少女正处在性成熟期，性器官尚未发育成熟，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又

10、出血不表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。随着卵巢发育止，这就是少女月经紊乱的原因。随着卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。周期。此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境、气候的改变，都能影响月经周期。紧张，环境、气候的改变，都能影响月经周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。常的，不必为此担扰。在月

11、经期间，少女往往因身体的某些在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛等不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛等情况而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动情况而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉。调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉。经期腹痛多是因为血液循环不畅以及经期腹痛多是因为血液循环不畅以及初来月经心理紧张造成的。任何能促进血初来月经心理紧张造成的。任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。改善痛经的不适。老师支招：老师支招：1.1.每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。2.2.听听音乐，保持心情舒畅。听听音乐，保持心情舒畅。3.3.每天保证充足的睡眠。每天保证充足的睡眠。4.4.严重的可以就医，采用中药调理，如服严重的可以就医，采用中药调理，如服用益母草等。用益母草等。