吃出健康来-生命教育-讲课稿课件.ppt

1、吃出健康来_生命教育_ppt 大家好：我叫圆圆。看，大家好：我叫圆圆。看，我的名字叫圆圆，我的名和我的名字叫圆圆，我的名和我的体型很像吧我的体型很像吧.可是你们一可是你们一定不知道，几年前我可不这定不知道，几年前我可不这样，看那时的照片多么阳光样，看那时的照片多么阳光啊。不知从何时起，我爱上啊。不知从何时起，我爱上了吃肉，每一顿饭我都要妈了吃肉，每一顿饭我都要妈妈给我准备一大盘肉，不吃妈给我准备一大盘肉，不吃完不罢休。现在啊。我连走完不罢休。现在啊。我连走几步路都会气喘吁吁。真让几步路都会气喘吁吁。真让人担心。人担心。问题一：问题一：为什么圆圆现在成了一个小胖子？为什么圆圆现在成了一个小胖子？

2、我是圆圆的好朋友豆豆，我是圆圆的好朋友豆豆，看，我很健壮吧。可是可看，我很健壮吧。可是可是，哎，那也是我几年前是，哎，那也是我几年前的照片。现在啊，我瘦的的照片。现在啊，我瘦的像根豆芽菜似的。有时候像根豆芽菜似的。有时候真羡慕圆圆，能吃下那么真羡慕圆圆，能吃下那么多好吃的菜。而我。多好吃的菜。而我。我不爱吃的坚决不吃，只我不爱吃的坚决不吃，只吃自己喜欢的食物。渐渐吃自己喜欢的食物。渐渐地，就成了现在这样地，就成了现在这样了。真想回到过去了。真想回到过去的摸样啊。的摸样啊。问题二：问题二：为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意为什么豆豆变的那么瘦？谁愿意帮豆豆找找原因？帮豆豆找找原因？那我们应该怎样做到不

3、偏食不挑食呢？这么多食物那我们应该怎样做到不偏食不挑食呢？这么多食物我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的我们该怎么吃？看看营养师奇奇是怎么告诉我们的（小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄小朋友们，食物中含有不同的营养，我们要均衡摄取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共取，营养学家给我们设计了一座膳食宝塔，宝塔一共有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而有五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。自下而上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭，上共有五大类食物：最底层是谷类食物，包括米饭，面条等主食；蔬菜和水果占据第二层，鱼、禽、肉、面条等主食；蔬菜和水果占据第二层

4、，鱼、禽、肉、蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四蛋等肉类食物位于第三层，奶类和豆类食物合占第四层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要层，而最顶层是油脂类食物。我们人体对营养的需要就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要就像这宝塔一样，最底下的需要量最大，越往上需要的量越少。）的量越少。）v 米饭，面食等主食，它们含米饭，面食等主食，它们含有丰富的淀粉，可以为人体提有丰富的淀粉，可以为人体提供能量。供能量。蔬菜和水果里含有丰富的维生蔬菜和水果里含有丰富的维生素和纤维素，对我们人体的生长素和纤维素，对我们人体的生长发育、新陈代谢有着极其重要的发育、新陈代谢有着极其重要的作

5、用。作用。鱼、虾、肉类中含有丰富的脂鱼、虾、肉类中含有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，容易被我肪、蛋白质和矿物质，容易被我们人体吸收，是我们生长发育所们人体吸收，是我们生长发育所必须的。必须的。牛奶里含有容易被人体吸收牛奶里含有容易被人体吸收的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含的钙质。豆浆、豆腐等豆制品含大豆蛋白，对身体有好处！而水大豆蛋白，对身体有好处！而水是我们人体必须的，多喝水有益是我们人体必须的，多喝水有益健康。健康。油炸食品不宜消化，不宜油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可乐等食多吃！而巧克力、可乐等食物，含有大量的糖分，吃多物，含有大量的糖分，吃多了有害身体。了有害身体。我们不能因为喜欢某

6、种食物我们不能因为喜欢某种食物而拼命地吃，而应该正确、全面而拼命地吃，而应该正确、全面地选择食物。要合理搭配这样才地选择食物。要合理搭配这样才能吃出健康来。能吃出健康来。肯肯 德德 基基1.过多食用油炸食品有哪些过多食用油炸食品有哪些危害？危害？2.过多食用碳酸饮料有哪些过多食用碳酸饮料有哪些危害？危害？宝宝多吃油炸食品的危害宝宝多吃油炸食品的危害 油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选油炸食品中的炸薯条、炸土豆片是孩子喜爱的小食品，目前自选商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，商场内提供各种各样的供油炸制的半成品食物，如鸡块、羊肉串等，它们为家庭制作油

7、炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油它们为家庭制作油炸食品提供了极大的方便。这样一来，孩子吃油炸食品的机会就会越来越多了。但是，如果让孩子经常食用油炸食炸食品的机会就会越来越多了。但是，如果让孩子经常食用油炸食品对他的正常发育是很不利的，因为油炸食品在制作过程中，油的品对他的正常发育是很不利的，因为油炸食品在制作过程中，油的温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去温度过高，会使食物中所含有的维生素被大量地破坏，使宝宝失去了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用了从这些食物中获取维生素的机会。如果制作油炸食物时反复使用以往使用过的剩油，里面会含有以往使用

8、过的剩油，里面会含有10多种有毒的不挥发物质，对人体多种有毒的不挥发物质，对人体健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部产生饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。如饱胀感，从而影响宝宝摄取其他食物的兴趣，影响宝宝的食欲。如果你想给宝宝吃炸油饼或炸油条，还要注意铝的摄入问题。我们知果你想给宝宝吃炸油饼或炸油条，还要注意铝的摄入问题。我们知道，在制作油饼、油条的过程中必须加入明矾，明矾中含有铝的成道，在制作油饼、油条的过程中必须加入明矾，明矾中含有铝的成分，铝的化合物是很容易被人体吸收的。铝化合物到了体内，如

9、果分，铝的化合物是很容易被人体吸收的。铝化合物到了体内，如果沉积在骨骼中，可使骨质变得疏松；如果沉积在大脑中，可使脑组沉积在骨骼中，可使骨质变得疏松；如果沉积在大脑中，可使脑组织发生器质性改变，出现记忆力减退、智力下降；如果沉积在皮肤织发生器质性改变，出现记忆力减退、智力下降；如果沉积在皮肤中，可使皮肤弹性降低，皮肤褶皱增多等。此外，铝还会使人食欲中，可使皮肤弹性降低，皮肤褶皱增多等。此外，铝还会使人食欲缺乏和消化不良、影响肠道对磷的吸收等。因此，家长不要经常用缺乏和消化不良、影响肠道对磷的吸收等。因此，家长不要经常用油条当孩子的早餐，各种油炸食品不宜多吃。油条当孩子的早餐，各种油炸食品不宜多

10、吃。平平的早餐平平的早餐 鸡蛋饼鸡蛋饼.一杯牛奶一杯牛奶.一个鸡蛋一个鸡蛋.两个熏香肠两个熏香肠.一小包薯片一小包薯片童童的早餐童童的早餐一杯牛奶一杯牛奶.一个鸡蛋一个鸡蛋.两个小肉包两个小肉包.一根黄瓜一根黄瓜.平平和童童分别设计了一份营养早餐，你觉得谁设计平平和童童分别设计了一份营养早餐，你觉得谁设计得好？你也能得好？你也能 设计一份营养早餐吗？设计一份营养早餐吗？儿儿 歌歌 小朋友们要记牢，米饭粗粮很重要。小朋友们要记牢，米饭粗粮很重要。鱼肉豆蛋都要吃，水果蔬菜不能少。鱼肉豆蛋都要吃，水果蔬菜不能少。样样都吃不挑拣，荤素搭配要全面。样样都吃不挑拣，荤素搭配要全面。合理饮食保健康，营养均衡助成长。合理饮食保健康，营养均衡助成长。如何制定一份健康的早餐食谱如何制定一份健康的早餐食谱此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢