把每天都当成生命的最后一天课件.ppt

1、把每天都当成生命中的最后一天 “记住你即将死去”帮我指明了生命中重要的选择。因为所有的荣誉与骄傲，难堪与恐惧，在死亡面前都会消失。我看到的是留下的真正重要的东西。当你担心你将失去某些东西时,“记住你即将死去”是最好的解药。如你能够清空一切,你没有理由不去追随你心。-乔布斯患有“拖延症”的人总觉得自己徜徉在懒惰之中，于是人们开始流行问自己一个假设性的问题：“假如今天（或明天）是我生命的最后一天，我将如何度过？”与之配合的是一种人生观：把每天当成生命的最后一天度过。这种观点可以追溯到一些成功学和励志著作，例如大名鼎鼎的羊皮卷上说道：“假如今天是我生命中的最后一天，我该怎么办？忘记昨天，也不要痴想明

2、天。明天是一个未知数，为什么要把今天的精力浪费在未知的事上？”类似的思想还见于美国身残志坚奇女子海伦凯勒的名篇假如给我三天光明以及一些宗教典籍。“今天就是最后一天”，这样的生存状态能激励人惜取生命中的每分每秒，然而，把生命的终点放到眼前考虑，会不会引起“末日疯狂”？例如不少人看完电影2012之后的口头禅就是“明年就到2012（世界末日）了，再不做坏事就没机会了”，他们会否因此而狂嫖滥赌、抢劫银行？对此，广州一批心理专家产生了观点的交锋。心力爱心理私塾咨询师陈文峰：存在主义的治疗手段当年存在主义的思潮流行过“如果生命中只剩下三天，你会如何过”的问题，现在三天变成一天，问题本质没变，只是更能体现问

3、题的尖锐性，也许现代人更紧迫，更焦虑了。回答这个问题让我们有机会重新审视自己最重视的到底是什么：金钱？爱情？名誉？西方管理学已经把价值观管理当作最重要的管理工具，而心理咨询师也会用这类题目进行抑郁、焦虑的治疗。存在主义咨询师会和你讨论生命的意义、死亡的焦虑等与个人价值观密切相关的主题。例如，有一家人一直围绕着祖母的意志生活，使得家中的男性变得抑郁，女性化，没有主见，想逃离家庭。为此，他们接受了一次存在主义家庭治疗：每个人都要回答“当你知道你快要死了，你会对家里的其他人说些什么？”“祖母逝世以后，你会怎么安排自己的生活？”大家澄清了自己的观点后发现，自己并未很好地爱家人和自己，彼此都生活在一种惯

4、性里。然后出现了奇妙的转变：祖父让大家明白自己不是怕老婆，而是出于感恩；想逃离家庭的儿子对妻子承诺，愿意真实地表达自己，尝试在家里承担更多责任 心海榕心理咨询机构咨询师于东辉：把戏玩得多造成精神紧张 人们以为自己还年轻，离死亡还很遥远，所以就有了惰性。一个男子遭遇了车祸，目睹身边的朋友惨死，作为幸存者，他总是想：“假如撞死的是我呢？”于是生活有了紧迫感，这就是这个游戏的意义所在。人们不会因为末日的到来而疯狂，因为没有完成的心愿都是好的事情，末日到了会使这些美好的愿望浮出水面。我建议“最后一天”的游戏一年最多玩一次，可以定在一些特别的日子进行，例如每年的最后一天，但不能经常玩，每次玩的时间也不要

5、超过一个月，以免在焦虑、恐慌中拼命做事造成精神高度紧张。红树林心理咨询中心咨询师舒幼娥：不尊重生命的节奏后果自负,我不认同这种观点。若有老虎在你身后追，你会跑吗？很多人的回答是肯定的，但一个高三女生却不然。离高考只有三个月了，她难以集中注意力学习，因为总是觉得还有时间，所以拖拉着，“反正着急也没用，那种感觉就像老虎在背后追，我也不会跑，因为反正逃不脱，索性放弃。”由此我想到，若把明天当成生命的最后一天，可以让一些相信“事在人为”的人行动起来，去完成一些重要的事情，但也可以让另一些成就感、自信心、自我接纳度都很低的人一蹶不振，甚至自我放逐。另一个案例更让我心痛。一个初三女生因情绪困扰不愿上学而来

6、咨询。最初的20小时咨询中她进展不错，愿意改变，甚至愿意上学了，但是她父亲希望她恢复得更快些，威胁她说心理治疗只能再做20个小时，结果导致她后来不愿意来咨询了，“反正咨询很快就要结束了，我讲出内心的恐惧也没有用。”之后她的状态急转直下，把自己完全封闭起来，跟父母非常敌对，也不愿意上学。生命有自己的节奏，我们尊重自己的节奏。在“明天是生命的最后一天”的压迫下，我们或许可以化解一些矛盾，突破一些障碍，做出一些成绩，但长远而言这不利于生命本身的发展。或许莫扎特的悲剧能说明点什么：他的父亲以近乎严苛的方式，成功地把一个天才儿童培养成音乐大师，然而莫扎特在35岁就夭折了。皓艺女性心理咨询研究中心主任佟梅梅：最后一天促进内心改变.在长程临床心理咨询中，来访者都要被问：“今天是生命的最后一天，你会做什么？”他们回答时经历了震惊、质疑、悲哀、愤怒、无奈、接受、行动的过程，变化令人不可思议：对父母有了更多的问候，对爱人有了更多的沟通和感恩，对孩子的不满和脾气在减少，对他人的理解在增多，对自己的身体更关心他们对生命的态度发生了改变，感受到愉悦和幸福。