亲子教育课件-2.ppt

1、亲子教育-PPT课件 游戏我们对他人的所言所行反应是?我如何生存？我如何生存？一个没有发生任何冲突的人手指着我时 我的自动化反应五种应对方式五种应对方式 讨好讨好 指责指责 超理智超理智 打岔打岔 一致一致讨好型讨好型 言语言语同意同意（“这全是我的错”、“没有你我什么也不是”、“没事，没事”、“我只想要让你高兴”行为行为依赖型的受难者依赖型的受难者（“好得过分”、道歉、哀求及请求宽恕 内心独白内心独白“我不值得一提，不值得被爱”、“我应该永远对别人和颜悦色”主要感受主要感受被压抑的愤怒 自我概念自我概念低自我价值 资源资源关怀的、滋养的、灵敏的 心理影响心理影响神经质、抑郁、易被激怒、焦虑、

2、恐慌、自杀意念 生理影响生理影响消化道疾病、肠胃问题（恶心、便秘等）、偏头痛或其他头痛、心律不齐、皮肤病、糖尿病 当我们感到自己的生存受到威胁的时候，讨好是四种主要的反应当我们感到自己的生存受到威胁的时候，讨好是四种主要的反应方式之一。方式之一。指责型指责型 行为行为攻击攻击（评判、命令、寻找错误)言语言语否定否定（“你从没有做对一件事！”“这全是你的错”、“我永远是对的！”）内心独白内心独白孤立孤立（“我是孤立而且不成功的”、“只有让别人听从我，我才是有价值的”）感受感受愤怒、挫折、害怕失去控制、孤单 资源资源自我争取、有领导才能、有能量、自信 生理影响生理影响肌肉紧张、背痛、紧张性疼痛、高

3、血压、血液循环问题、关节炎、哮喘、惊恐、易出事故 自我概念自我概念低自我价值、把焦点放在对他人的期待上 心理影响心理影响愤怒与暴怒、易激惹、反抗的、拒绝的、妄想、暴力、偏执狂、反社会的特质（违法、杀人等）责备是一种与讨好截然相反的姿态。责备是一种与讨好截然相反的姿态。我们决不可以表现得我们决不可以表现得“软弱软弱”。超理智型超理智型 行为行为独裁主义独裁主义（僵硬而刻板的姿势、一本正经、看起来不灵敏的、无聊的）言语言语极度客观极度客观（经常提到准则和“正确的事物”；避开有关个人的或情绪上的话题）内心独白内心独白脆弱、孤立脆弱、孤立（“一切都是学术的”？“一个人必须有才智”、“我不能表现出任何感

4、受”）感受感受仅露少许情绪、内心极为敏感、孤单的、孤立感、空虚、害怕失去控制、易显示脆弱的 资源资源有才智的、知识的、注重细节、解决问题 生理影响生理影响癌症、心脏科疾病、皮肤病、干涸、背痛、淋巴系统疾病 自我概念自我概念低自我价值、缺乏自信、远离自我、缺乏控制、无法表露感受 心理影响心理影响忧郁、紧张症、心理疾病、强迫行为、自闭症、社交退缩、缺乏同理心、反社会的 超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值。表现超理智的沟通模式漠视自己和他人的价值。表现得超理智意味着仅仅关注环境背景，并且通常仅得超理智意味着仅仅关注环境背景，并且通常仅限于数据和逻辑水平。限于数据和逻辑水平。打岔型打岔型 行为行为心

5、烦意乱心烦意乱（不安定的/移动的、抓不到重点、傻傻的/表面的、争取注意力）言语言语无关的无关的（脱离重点；常常在对话中离题千里；避开有关个人或情绪上的话题；讲笑话；打断话题）内心独白内心独白（“没有属于我的地方”、缺乏平衡、通过打断来获得别人的注意）感受感受孤立感、焦虑/悲伤、空虚的/被误解的、害怕失去控制、易显示脆弱的、困惑 资源资源幽默、自发、创造力、好玩、有弹性 生理影响生理影响神经系统疾病、消化系统疾病、糖尿病、偏头痛、便秘、晕眩、平衡及协调方面的毛病 自我概念自我概念低自我价值、没有人在乎、没有归属感 心理影响心理影响迷茫、不合时宜、精神病、冲动控制不住、忧郁、缺乏同理心、妨碍他人的

6、权益、学习上的无能打岔打岔超理智的对立面超理智的对立面 “别影响别人，为了自己而向别人提出要求是别影响别人，为了自己而向别人提出要求是自私的自私的”强化了讨好的做法。强化了讨好的做法。“不要让任何人拒绝你，别做懦弱的家不要让任何人拒绝你，别做懦弱的家伙伙”强化了指责的做法。强化了指责的做法。“别这么愚蠢，你很聪明不会犯错的别这么愚蠢，你很聪明不会犯错的 ”强化了电脑的做法。强化了电脑的做法。“别太认真。纵情快乐吧，谁会在意呢别太认真。纵情快乐吧，谁会在意呢”强化了打岔的做法。强化了打岔的做法。四种回应方式四种回应方式 1、讨好、讨好 以使对方不至于发怒；以使对方不至于发怒；2、指责、指责 以使

7、他人认为你是坚强的以使他人认为你是坚强的 3、超理智、超理智 将一切事件理性化，使个体能在应对威胁时将一切事件理性化，使个体能在应对威胁时好像那威胁好像那威胁 是无害的是无害的 4、打岔可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不、打岔可以忽略威胁的存在，表现得好像威胁并不 存在一样存在一样讨好者的回应会唤起内疚；指责者的回应会让人产讨好者的回应会唤起内疚；指责者的回应会让人产生忧虑；超理智者的回应使人产生嫉妒；打岔者的生忧虑；超理智者的回应使人产生嫉妒；打岔者的回应使人想开玩笑。回应使人想开玩笑。如果我唤起你的内疚，你可能会宽恕我；如果我唤起你的内疚，你可能会宽恕我；如果我让你忧虑，你可能会听从我

8、；如果我让你忧虑，你可能会听从我；如果我使你嫉妒，你可能会支持我；如果我使你嫉妒，你可能会支持我；如果我让你想开玩笑，你可能会容忍我。如果我让你想开玩笑，你可能会容忍我。一致型一致型 行为行为有活力、有创造力、有生命力、独特、自信、能干、负责任、接纳、有爱心、平衡 言语言语开放而分享的；聆听他人；带有感受、思维、期待、愿望以及不喜好的诚实；尊重自己、他人与情境三者；言语与身体姿势、语调以及内心感受相匹配 内心感受内心感受和谐的、平和的、平静的、平衡的、有自我价值、有爱心、接纳自己与他人、脚踏实地的 资源资源联系、高自尊、接触、自我觉察、联系、高自尊、接触、自我觉察、负责的、开放的、关怀自己和他

9、人负责的、开放的、关怀自己和他人 现在，为了帮助你区分以上五种不同的表达方式，现在，为了帮助你区分以上五种不同的表达方式，我将展示五种道歉的方式。这也可以作为你参与下我将展示五种道歉的方式。这也可以作为你参与下章中的游戏之前的示范。让我们想象一下我刚刚撞章中的游戏之前的示范。让我们想象一下我刚刚撞伤了你的手臂。伤了你的手臂。讨好（低头看着地面，绞着手）：请原谅我吧，讨好（低头看着地面，绞着手）：请原谅我吧，我只是个笨拙的呆子。我只是个笨拙的呆子。指责：天哪，我怎么会碰了你的胳膊！下次你把指责：天哪，我怎么会碰了你的胳膊！下次你把胳膊收好，这样我就不会碰到了。胳膊收好，这样我就不会碰到了。超理智

10、：我希望能向你道歉。我经过的时候无意超理智：我希望能向你道歉。我经过的时候无意中撞击了你的胳膊。中撞击了你的胳膊。如果你的手臂受到了伤害，如果你的手臂受到了伤害，请联系我的律师。请联系我的律师。打岔（看着其他人）：咦，有人发狂了，一定是打岔（看着其他人）：咦，有人发狂了，一定是撞上了。撞上了。一致（直接看着对方）：我撞伤了你，非常抱歉。一致（直接看着对方）：我撞伤了你，非常抱歉。你这里痛么？你这里痛么？转换生存姿态转换生存姿态 第一步：觉察根源第一步：觉察根源（你心里那些阻碍你变得一致的恐惧是什么？）u 我可能犯了个错误我可能犯了个错误u可能有人不喜欢这样可能有人不喜欢这样 u 有人会批评我有人会批评我u我可能影响了别人我可能影响了别人u她也会认为我没什么优点她也会认为我没什么优点u人们可能认为我不完美人们可能认为我不完美u他会离开我他会离开我 你会这样恐吓自己吗？第二步：第二步：“灾难化想象灾难化想象”第三步：增加一些东西第三步：增加一些东西 通过增加一些新的知觉、新的关联方式、对自身感受的新体会、重新修正的期望以及新的选择，让别的事情得以发生。