女生青春期知识讲座课件.ppt
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1、 大庄小学六年级女生青春期生理、心大庄小学六年级女生青春期生理、心理安康知识讲座理安康知识讲座自尊、自爱、自强、自护,自尊、自爱、自强、自护,2021年11月10日 青春期青春期:每个人从呱呱坠地开场,都要经过婴儿:每个人从呱呱坠地开场,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为年向成年过渡的时期就称为“青春期青春期。我国一般将青春期的年龄范围定为我国一般将青春期的年龄范围定为1118岁岁,分分为三期:即青春早期,大约
2、女孩从为三期:即青春早期,大约女孩从10岁开场,男孩从岁开场,男孩从12岁开场,表现为生长突增;青春中期,表现为男女岁开场,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最成熟,第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育到达成人水平。每期约持续后发育到达成人水平。每期约持续24年。年。生理特征生理特征1 声音变细声音变细2 体形变化迅速长高体形变化迅速长高 长青春痘长青春痘
3、乳房长大乳房长大臀部变盼腿部变粗长阴毛等臀部变盼腿部变粗长阴毛等3 月经初潮月经初潮这是女孩进入青春期的重要标志之一。这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经来潮后局部女孩会出现两种烦恼,一月经来潮后局部女孩会出现两种烦恼,一是经前紧张症,二是痛经。经期容易感染是经前紧张症,二是痛经。经期容易感染细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意细菌,人体抵抗力下降,所以要特别注意经期个人卫生。经期个人卫生。月经的人生意义月经的人生意义1.是女性生殖系统和内分泌发育正常的标是女性生殖系统和内分泌发育正常的标志;志;2.是女性进入生育期的标志;通俗地讲,是女性进入生育期的标志;通俗地讲,表示具有生育能力,这种能
4、力一般可持表示具有生育能力,这种能力一般可持续续35年左右;年左右;3.妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期,可以不来月经,属正常生理绝经后期,可以不来月经,属正常生理现象,除此之外如没有月经那么多由疾现象,除此之外如没有月经那么多由疾病引起的。应及时到医院检查,对症治病引起的。应及时到医院检查,对症治疗疗。女孩子第一次来月经,称女孩子第一次来月经,称“月经初潮。月经初潮。平均在平均在12-13岁,也有人早在岁,也有人早在9-10岁,也岁,也有人晚在有人晚在16-18岁,持续时间一般在岁,持续时间一般在3-7天,平均天,平均4-5天。天。月经周期:两次月
5、经的第一天之间的相月经周期:两次月经的第一天之间的相隔的天数,一般为隔的天数,一般为21-35天,平均天,平均28天。天。经期卫生经期卫生1、保持外阴部清洁保持外阴部清洁 女性生殖器外形较复杂,污垢易女性生殖器外形较复杂,污垢易积存,所以经常保持外生殖器的卫生积存,所以经常保持外生殖器的卫生极为重要,平时要经常清洗,勤换内极为重要,平时要经常清洗,勤换内衣内裤,养成每日用温开水清洗外阴衣内裤,养成每日用温开水清洗外阴的习惯。在月经期更要注意卫生,清的习惯。在月经期更要注意卫生,清洗外阴不要将阴部浸入水中,以免细洗外阴不要将阴部浸入水中,以免细菌进入阴道,引起炎症,所用洗盆和菌进入阴道,引起炎症
6、,所用洗盆和毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开,并且毛巾要与洗脚盆和擦脚布分开,并且要专人专用,以免相互传染疾病;洗要专人专用,以免相互传染疾病;洗澡最好是淋浴。澡最好是淋浴。2、月经期里防止受湿受凉 月经期要注意保暖,防止受湿受凉,在月经期里,常常有腰酸、下腹坠胀、全身无力等不适感,身体低抗力下降,容易患一些疾病,要注意防止受湿或受凉,如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在户外等。因过冷刺激会引起月经失调,经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多,经期延长,或诱发其他疾病。3、防止剧烈运动和过度劳累 月经期间,可照常参加学习和工作,也可参月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做
7、一些轻体力劳动及散步等加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要防止剧烈运动和重体力劳动,不要适当活动,但要防止剧烈运动和重体力劳动,不要过度劳累,防止增加腹压和震动盆腔,以减少出血。过度劳累,防止增加腹压和震动盆腔,以减少出血。4、保持正常的生活规律 首先,精神要愉快、乐观,防止忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担,有少数人在月经期间情绪不稳定,好冲动、心烦意乱、爱发脾气,要注意抑制。其次,要有充足的休息和睡眠时间,注意增加营养丰富的饮食。不吃生、冷、酸辣等刺激性强的食物,更不宜吸烟饮酒。要多喝开水,多吃蔬菜和水果,保持大小便通畅。遇到月经不正常,如来无定时,经期延长或错后10
8、天以上,要及时找医生检查,对症治疗。少女在月经期间能否参加体育少女在月经期间能否参加体育活动?活动?有关专家认为,身体安康的女孩,在月有关专家认为,身体安康的女孩,在月经期间进展轻度适量运动,可以促进机经期间进展轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼出,月经期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛工程。如果切忌参加运动强度大的比赛工程。如果经期发现经血量过多,
9、痛经、腰酸明显,经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停。全身感觉不适时,体育活动应予暂停。注意经期个人卫生(1)注意选择质量信得过、平安卫生注意选择质量信得过、平安卫生的卫生巾。的卫生巾。(2)勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但勤洗热水澡。不要洗冷水澡,但要清洗热水澡,保护身体清洁、干要清洗热水澡,保护身体清洁、干净。洗澡采取淋浴。注意不共用别净。洗澡采取淋浴。注意不共用别人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。晒。(3)(3)注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。防止涉注意保暖。月经期间抵抗力下降,要注意保暖。防止涉水、淋雨、游泳、下水田或
10、冷水洗头、洗脚,也不要坐凉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚,也不要坐凉席、凉地,夏天防止吃过多冷饮。席、凉地,夏天防止吃过多冷饮。(4)4)多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质等,增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺增强体质,提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,保持大便畅通,香蕉等,保持大便畅通,经期常见病 痛经痛经 痛经有两种,一种称原发性痛经,是指痛经有两种,一种称原发性痛经,是指不是由于疾病而出现的
11、痛经,常发生于不是由于疾病而出现的痛经,常发生于月经初潮或初潮不久,多见于未婚或未月经初潮或初潮不久,多见于未婚或未孕女子,这种痛经往往在生育后减轻或孕女子,这种痛经往往在生育后减轻或消失,另一种是继发性痛经,是指由于消失,另一种是继发性痛经,是指由于生殖器官有病而引起的痛经生殖器官有病而引起的痛经2、要有正确的审美观1突出青春的自然真实,自然是美的灵魂。“清水出芙蓉,天然去雕饰。2美的魅力贵在整体美整体美既要容貌气质衣着打扮到达均衡和谐统一,又要外在美和心灵美合而为一。3注意自己的风度美风度是一个人气质的自然外露,譬如平时的各种坐姿站姿,如何待人接物,举止谈吐,如何行动礼貌等等,都能显现出人
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