时间管理 ppt课件（共20张ppt）-上学期心理健康七年级.ppt

1、活动一：大家一起猜猜活动一：大家一起猜猜猜猜有一家银行每天在你的账户里存有一家银行每天在你的账户里存8640086400，可是每天的帐户余额都，可是每天的帐户余额都不能结转到明天，一到结算时间，不能结转到明天，一到结算时间，银行就会把你当日未用尽的款项银行就会把你当日未用尽的款项全数删除。全数删除。请问这家银行是什么银行呢？请问这家银行是什么银行呢？活动二：活动二：拿出一张纸（低碳，可以是废纸）拿出一张纸（低碳，可以是废纸）我将朗读一段话，在我朗读的时候，你们随着我的我将朗读一段话，在我朗读的时候，你们随着我的话将纸话将纸慢慢慢慢地撕掉。地撕掉。当我念完这短话的时候，你们手中的纸也将撕完了。当

2、我念完这短话的时候，你们手中的纸也将撕完了。匆匆：早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；的太阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是我也茫茫然跟着旋转。于是洗手的时候，洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐

3、俐地从我身上跨过，从我脚边飞他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。了一日。动动脑：动动脑：1 1，撕纸活动的感受？，撕纸活动的感受？2 2，朱自清这段文字表达了什么？，朱自清这段文字表达了什么？3 3，猜猜做这个游戏的目的是什么？，猜猜做这个游戏的目的是什么？小结：小结：时间在我们做游戏中悄悄流逝了，时间在我们做游戏中悄悄流逝了，这段文字也表达了时间的匆匆。所这段文字也表达了时间的匆匆。所以我们要学会珍惜时间。以我们要学会珍惜时间。时间的特征时间的特征公平公平：每天24小时，固定不变。无法积蓄：无法积蓄：无法让

4、时间停止，进行储存。无法无法重来重来：一旦流逝，无法恢复。测一测测一测自己认为自己认为“是是”得一分，认为得一分，认为“否否”得零分。得零分。计算自己的得分。计算自己的得分。总结：总结：得分得分710710分，说明该同学管理时间做的还分，说明该同学管理时间做的还不错不错得分得分4646分，说明该同学管理时间水平中等分，说明该同学管理时间水平中等得分得分1313分，说明该同学还应该学学如何管分，说明该同学还应该学学如何管理时间理时间鲁迅的故事鲁迅的故事鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里越来越穷，他经常到当铺卖掉

5、家里值钱的东西，然后再在药店给父亲越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再在药店给父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。”鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的座位上。座位上。第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一

6、个第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早早”字，心字，心里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺去卖东西，然以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺去卖东西，然后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。忙地跑到私塾

7、去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。在那些艰苦的日子里，每当他气喘吁吁地准时跑进私塾，看到课桌上在那些艰苦的日子里，每当他气喘吁吁地准时跑进私塾，看到课桌上的的“早早”字，他都会觉得开心，心想：字，他都会觉得开心，心想：“我又一次战胜了困难，又一我又一次战胜了困难，又一次实现了自己的诺言。我一定加倍努力，做一个信守诺言的人。次实现了自己的诺言。我一定加倍努力，做一个信守诺言的人。”听了鲁迅的故事，同学们从中学习听了鲁迅的故事，同学们从中学习到了什么？到了什么？教授站在讲坛前说：教授站在讲坛前说：“咱们做一个问答测验咱们做一个问答测验”。他首先拿出一个装汽。他首先拿出一个装汽水用的

8、大塑料罐子（罐子的盖子已经被切开）放在讲坛上，然后从兜水用的大塑料罐子（罐子的盖子已经被切开）放在讲坛上，然后从兜里拿出几块拳头大的石头，小心翼翼把大石头放进罐子里。里拿出几块拳头大的石头，小心翼翼把大石头放进罐子里。当罐子里装满大石头以后，他问下面的学生们：当罐子里装满大石头以后，他问下面的学生们：“罐子装满了吗？罐子装满了吗？”学生们问答：学生们问答：“装满了装满了”。教授蹲下身，从讲坛下面拿出一袋母指大小的小石子，把它们倒入罐教授蹲下身，从讲坛下面拿出一袋母指大小的小石子，把它们倒入罐子里，轻轻摇动，很快它们填面了大石头之间的空隙。此时教授又问子里，轻轻摇动，很快它们填面了大石头之间的空

9、隙。此时教授又问的相同的问题：的相同的问题：“罐子装满了吗？罐子装满了吗？”学生们问答：学生们问答：“还没满还没满”。教授蹲下身，从讲坛下面拿出一袋沙子，把它们倒入罐子里，轻轻摇教授蹲下身，从讲坛下面拿出一袋沙子，把它们倒入罐子里，轻轻摇晃，很快沙子填面了小石子之间的空隙。此时教授又问的相同的问题：晃，很快沙子填面了小石子之间的空隙。此时教授又问的相同的问题：“罐子装满了吗？罐子装满了吗？”学生们异问同声问答：学生们异问同声问答：“还没满还没满”。教授蹲下身，从讲坛下面拿出一瓶水，把它倒入罐子里，很快水从罐教授蹲下身，从讲坛下面拿出一瓶水，把它倒入罐子里，很快水从罐子里溢出。教授问：子里溢出。

10、教授问：“这个例子说明了什么？这个例子说明了什么？”其中一位学生站起来其中一位学生站起来回答：回答：“这个例子告诉我们，不管学习或工作多忙碌，只要再使劲挤这个例子告诉我们，不管学习或工作多忙碌，只要再使劲挤一挤，就能完成更多的事情。一挤，就能完成更多的事情。”“不对不对”教授说：教授说：“这个例子最主要说这个例子最主要说明的事：如果你不首先把大石头放入罐明的事：如果你不首先把大石头放入罐子里，以后就不可能把它们全部放入罐子里，以后就不可能把它们全部放入罐子。子。”“什么是你生命中的什么是你生命中的大石头大石头？你的？你的孩子，你的爱情，你的学业，你的梦想，孩子，你的爱情，你的学业，你的梦想，你

11、的健康，你的财富，你的事业，你的你的健康，你的财富，你的事业，你的兴趣，你的爱好。记住先把你的兴趣，你的爱好。记住先把你的大石头大石头放入你的罐子里，不然你的放入你的罐子里，不然你的生命将只会装满可有可无的沙子与水。生命将只会装满可有可无的沙子与水。朋友们什么是你生命中的朋友们什么是你生命中的大石头大石头？首先把他们填满你的罐子吧！首先把他们填满你的罐子吧！”做事得学会分清轻重缓急做事得学会分清轻重缓急1 1）我我必须必须要做，且要做，且不能耽误不能耽误的事情的事情（写作业）（写作业）重要紧急的事件重要紧急的事件2 2）可以可以让别人帮助做，但让别人帮助做，但不能耽误不能耽误的事情的事情（跑腿

12、）（跑腿）紧急的事件紧急的事件3 3）我我必须必须要做，但要做，但有充足时间有充足时间的事情（整理的事情（整理课堂笔记）课堂笔记）重要的事件重要的事件4 4）可做可不做的事情可做可不做的事情 不重要不紧急的事件不重要不紧急的事件5 5）重复、价值不大的事情）重复、价值不大的事情 可以放弃的事件可以放弃的事件下课十分钟下课十分钟1 1，作业，作业2 2，上厕所，上厕所3 3，和朋友侃大山，玩一会，和朋友侃大山，玩一会4 4，整理课堂笔记，整理课堂笔记5 5，把心理作业交给老师，把心理作业交给老师6 6，看看这，看看那，等下一节课，看看这，看看那，等下一节课7 7，准备好下节课的书本，预习下今天上

13、课内，准备好下节课的书本，预习下今天上课内容容生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。识。第一个学习高效期：第一个学习高效期：清晨起床后清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会新的记忆干扰。此刻无论认还是记印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律

14、、历史事件等。有较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。第二个学习高效期：第二个学习高效期：上午上午8 8点至点至1010点，点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。第三个学习高效期：第三个学习高效期：下午下午6 6点至点至8 8点，点，也是用脑的最佳时刻，不少人利

15、用也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。第四个学习高效期：第四个学习高效期：入睡前一小时入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘体会一分钟的意义体会一分钟的意义人最宝贵的东西就是生命，生命属于我们只有一人最宝贵的东西就是生命，生命属于我们只有一次而已。次而已。人的一生应该是这样来度过的：当他回人的一生应该是这样来度过的：当他回首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因过去的首往事时，不因虚度年华而悔恨，也不因过去的碌碌无为而羞耻碌碌无为而羞耻，这样，他在临死的时候就能够这样，他在临死的时候就能够说：说：“我的整个生命和全部精力，都献给了世界我的整个生命和全部精力，都献给了世界上最壮丽的事业上最壮丽的事业为人类的解放而斗争。为人类的解放而斗争。”保尔保尔 柯察金的内心独白柯察金的内心独白Thank you!Thank you!