考前心理辅导 ppt课件2022秋九年级心理健康-通用版.ppt

1、考前心理辅导2022-11-19心理小心理小测试测试不要盯着不动，不要盯着不动，用很正常的眼用很正常的眼神去看神去看v1.如果你看到图片是如果你看到图片是静止不动静止不动的，证明你没有的，证明你没有什么学习压力什么学习压力v2.如果你看到图片中的花瓣是有如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转一点点缓慢转动动的，那就证明你存在着一定的学习压力的，那就证明你存在着一定的学习压力v3.如果你看到图片是如果你看到图片是高速旋转高速旋转的，证明你学习的，证明你学习压力很大。压力很大。图片与你的受压力程度有关图片与你的受压力程度有关紧张紧张发抖发抖担心、恐惧担心、恐惧反应迟钝反应迟钝失去信心失去信心兴奋兴

2、奋烦躁烦躁坐立不安坐立不安头脑空白头脑空白难以思考难以思考面对即将来临的期中考试，你会有这面对即将来临的期中考试，你会有这些表现吗？些表现吗？其实，有这些情况，是很正常的。其实，有这些情况，是很正常的。小晨一脸轻松：小晨一脸轻松：“下学期我将到下学期我将到外国读书，再也外国读书，再也不用担心考试成不用担心考试成绩了！绩了！”小晔学习平小晔学习平时很努力，但时很努力，但每逢考试就紧每逢考试就紧张，担心考不张，担心考不好。好。小玉喜欢迎接小玉喜欢迎接挑战，她有条挑战，她有条不紊地复习，不紊地复习，对自己充满信对自己充满信心。心。面对考试的压力三人各持什么态度？面对考试的压力三人各持什么态度？不同的

3、态度会对考试产生什么影响？不同的态度会对考试产生什么影响？让我再看你一眼让我再看你一眼谁能告诉我，是对还是错谁能告诉我，是对还是错关心你的人是我关心你的人是我 让我欢喜让我忧让我欢喜让我忧从容面对考试，正确对待考试！从容面对考试，正确对待考试！v适度适度的学习压力可的学习压力可以激发人的干劲和潜以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；能，提高学习效率；v没有没有学习压力，可学习压力，可能会使人失去动力，能会使人失去动力，停滞不前；停滞不前；v而而过度过度的学习压力的学习压力又会使人陷入焦虑，又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有影响学习效率和已有水平的发挥。水平的发挥。考试压力的影响考试压力的影响积

4、极影响积极影响消极影响消极影响激发干劲和潜能，激发干劲和潜能，表现更积极表现更积极适度适度压力压力没有没有压力压力过度过度压力压力失去动力失去动力止步不前止步不前焦虑不断增加焦虑不断增加影响学习效率影响学习效率该怎样面对考试？该怎样面对考试？看谁方法多又好看谁方法多又好树立正确的考试观树立正确的考试观 实事求是调整自我期望实事求是调整自我期望增强自身实力增强自身实力明确学习的意义，培养学习的兴趣明确学习的意义，培养学习的兴趣。增强自身实力增强自身实力 拟定具体的学习计划拟定具体的学习计划;掌握科学的学习方法，提高学习效率；掌握科学的学习方法，提高学习效率；合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛

5、的精力合理安排作息时间，保持良好的体力和充沛的精力 不偏科不偏科,不轻言放弃任何一科不轻言放弃任何一科;多向老师或同学请教多向老师或同学请教;掌握一些放松情绪的方法掌握一些放松情绪的方法 心态决定一切心态决定一切念几遍，你的心态就会好念几遍，你的心态就会好v优等生咒语：我不会的，别人更不会！我不会的，别人更不会！v中等生咒语：我不会的，其他中等生也不会！我不会的，其他中等生也不会！把我会的都答对，就够本！把我会的都答对，就够本！把我平时不会的也答出来，就赚了。把我平时不会的也答出来，就赚了。v基础差学生咒语：进考场就是进考场就是“撞大运撞大运”，说不定有意外收获，说不定有意外收获家人对我的期望是 _ 我的现实水平是我的现实水平是_ 我这次期中考试目标是我这次期中考试目标是_老师对我的期望是 _ 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试这件事本身更容易击败自己！v对我力所能及的对我力所能及的事，力争做到尽事，力争做到尽善尽美。对我力善尽美。对我力所不能及的事，所不能及的事，就只好听天由命就只好听天由命了。了。杜鲁门杜鲁门预祝你能顺利击中目标理智面对学习压力理智面对学习压力展望未来收获成功展望未来收获成功