8.正确面对心理压力 ppt课件2022秋综合实践八年级-教科版.ppt

1、综合实践活动课程综合实践活动课程正确面对心正确面对心理压力理压力 千手观音千千手手观观音音 19761976年年1111月生于湖北宜月生于湖北宜昌，两岁时，因高烧失聪。昌，两岁时，因高烧失聪。1515岁开始舞蹈训练，岁开始舞蹈训练，19921992年年1010月，作为惟一一位残疾人月，作为惟一一位残疾人舞蹈家登上意大利斯卡拉大舞蹈家登上意大利斯卡拉大剧院的舞台。剧院的舞台。19941994年，考取年，考取湖北美术学院装潢设计系。湖北美术学院装潢设计系。20002000年，在纽约卡内基音乐年，在纽约卡内基音乐厅演出。荣获全国残疾人艺厅演出。荣获全国残疾人艺术汇演一等奖、术汇演一等奖、“奋发文明奋

2、发文明进步奖进步奖”个人文艺奖；现任个人文艺奖；现任中国特殊艺术协会副主席。中国特殊艺术协会副主席。邰丽华邰丽华1、什么是挫折？、什么是挫折？人们在实现某种目标的过程中，因人们在实现某种目标的过程中，因为遇到无法克服的干扰、阻碍，遭受到为遇到无法克服的干扰、阻碍，遭受到损失或失败时所产生的紧张状态或情绪损失或失败时所产生的紧张状态或情绪反应。反应。一、人生难免有挫折一、人生难免有挫折（1）自然因素：）自然因素：恶劣的气候、严重的自然灾害所恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等造成的损失或失败、生老病死等造成挫折的因素：造成挫折的因素：04.12美伊战争9.11恐怖袭击（2）社

3、会因素：）社会因素：政治、经济、法律、宗教、道德、风政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。俗习惯、人际关系等。除了这些以外,还有什么因素会造成挫折呢?（3）家庭和学校因素：）家庭和学校因素：家庭变故、教育不当产生心理上的紧家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。张、焦虑和失落。别人都不接受我别人都不接受我 555！个子为什么老长不高个子为什么老长不高 555（4）个人因素：）个人因素：生理因素、能力不足、意志薄弱生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康、情绪低沉、不合理的要求、心理不健康等。等。造成挫折有多方面的因素造成挫折有多方面的因素自然因素自

4、然因素 学校因素学校因素个人因素个人因素社会因素社会因素挫折挫折挫折挫折强者是好事强者是好事积极作用积极作用弱者是坏事弱者是坏事消极作用消极作用使我们经受考验使我们经受考验,得到锻炼得到锻炼,成为迈成为迈向成功的转折点向成功的转折点给我们的身心造给我们的身心造成打击和压力成打击和压力,带带来精神上的烦恼来精神上的烦恼和痛苦和痛苦.挫折和逆境对人的影响挫折和逆境对人的影响（两重性）两重性）：我国文学史上第一个伟大的浪漫我国文学史上第一个伟大的浪漫主义诗人，名平，战国时楚国人。早年主义诗人，名平，战国时楚国人。早年深得楚怀王信任，官左徒和三闾大夫。深得楚怀王信任，官左徒和三闾大夫。主张举贤授能，修

5、明法度，联齐名抗秦，主张举贤授能，修明法度，联齐名抗秦，但由于贵族保守集团的反对，终遭失败，但由于贵族保守集团的反对，终遭失败，被怀王疏远，放逐汉北。顷襄王时，又被怀王疏远，放逐汉北。顷襄王时，又被流放到沅、湘流域。当楚首都郢被秦被流放到沅、湘流域。当楚首都郢被秦攻破后，他在彷徨苦闷，悲愤忧郁中自攻破后，他在彷徨苦闷，悲愤忧郁中自投汩罗江而死。投汩罗江而死。古今中外，无论是伟人还是普通人，都会遇古今中外，无论是伟人还是普通人，都会遇到这样或那样的挫折。到这样或那样的挫折。周杰伦周杰伦(1979年年1月月-)1982年，开始周杰伦年，开始周杰伦“严厉管教严厉管教”的音乐童年的音乐童年.1993年

6、，年，父母离异父母离异，10年钢琴课随之截止，在年钢琴课随之截止，在母亲的抚养中成长母亲的抚养中成长.1994年，年，父母的离异与联考的失败再加上病父母的离异与联考的失败再加上病痛折磨痛折磨使周杰伦陷入人生低谷，但他仍然没忘使周杰伦陷入人生低谷，但他仍然没忘记音乐，反而成为他对音乐执着的动力之一。记音乐，反而成为他对音乐执着的动力之一。1997年年9月，在自己不知情的情况下，别人帮周杰伦报名参加台湾月，在自己不知情的情况下，别人帮周杰伦报名参加台湾超超级新人王级新人王娱乐节目，意外获得亚军。吴宗宪，表演结束后走到后台找娱乐节目，意外获得亚军。吴宗宪，表演结束后走到后台找周杰伦，把他签了下来周杰

7、伦，把他签了下来.可是，可是，音乐圈里没有一个人喜欢他的歌音乐圈里没有一个人喜欢他的歌.1999年年12月，吴宗宪与周杰伦约定十天时间，如果能写出月，吴宗宪与周杰伦约定十天时间，如果能写出50首歌，帮首歌，帮他从中选出他从中选出10首出唱片。周杰伦马上创作，十天时间，周杰伦拿出了五首出唱片。周杰伦马上创作，十天时间，周杰伦拿出了五十首歌，每一首都写得漂漂亮亮，谱得工工整整十首歌，每一首都写得漂漂亮亮，谱得工工整整.他们都曾经历过哪些挫折他们都曾经历过哪些挫折?唐僧唐僧：屈原屈原：司马迁司马迁 ：贝多芬贝多芬 ：师徒到西天取经，历经九九八十一难师徒到西天取经，历经九九八十一难他的正确主张遭反对失

8、败，被放逐汉北他的正确主张遭反对失败，被放逐汉北狱中遭宫刑狱中遭宫刑成就成就“史家之绝唱，史家之绝唱，无韵之离骚无韵之离骚”的的史记史记双耳失聪三十年双耳失聪三十年创造出创造出英雄交英雄交响曲响曲合唱交响曲合唱交响曲等举世闻名的等举世闻名的作品作品孙中山孙中山1515岁前穿不起布鞋，岁前穿不起布鞋，安徒生安徒生幼年以棺材为幼年以棺材为床，床，达尔文达尔文幼年丧母，幼年丧母，范仲淹范仲淹幼年丧父。幼年丧父。讨论：讨论：屈原与司马迁在面对挫折时有屈原与司马迁在面对挫折时有什么不同？结果如何？什么不同？结果如何？两者对待挫折有两者对待挫折有不同的态度不同的态度，采用采用了了不同的应对办法不同的应对办

9、法，也导致了，也导致了不同不同的结果。的结果。屈原意志消沉，最后投江屈原意志消沉，最后投江自尽。司马迁不畏逆境，不屈不挠，自尽。司马迁不畏逆境，不屈不挠，最后名垂千古。最后名垂千古。挫折和逆境对人生造成怎样的影响，关键是：看采取什么态度应对看采取什么态度应对1、面对挫折的不同态度导致的不同结果：、面对挫折的不同态度导致的不同结果：勇敢地战胜挫折的积极态度：勇敢地战胜挫折的积极态度：面对挫折冷静思面对挫折冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境走出困境,成为生活的强者成为生活的强者。向挫折屈服的消极态度：向挫折屈服的消极态度：有的人因受挫

10、折而陷有的人因受挫折而陷入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至入焦虑不安、悲观失望的情绪中不能自拔、甚至自暴自弃，自暴自弃，终会导致失败终会导致失败。二、面对挫折的不同态度二、面对挫折的不同态度自我报告表自我报告表人生小论坛：人生小论坛：你们可曾感受到一些来自生活上，学习上不愉快的经你们可曾感受到一些来自生活上，学习上不愉快的经历，挫折体验？历，挫折体验？中学生常见的挫折：中学生常见的挫折：1 1、学习挫折：学习成绩不佳、考试挫折、学习挫折：学习成绩不佳、考试挫折2 2、交际挫折：与家长、同龄人、异性交往、交际挫折：与家长、同龄人、异性交往3 3、青春发育挫折：、青春发育挫折：4 4、家庭

11、挫折：家长对自己的态度、要求得不到满、家庭挫折：家长对自己的态度、要求得不到满足、家庭变故足、家庭变故 一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的一个男孩在草地里发现了一个蛹，幼小的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣直出不来。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子与心不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳扎的样子与心不忍，于是就拿起小剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出快乐猜猜看快乐猜猜看:蝴蝶为什么会过早死去？蝴蝶为什么会过早死去？因为：失去了成长的必然过程。蝴因为：失去了成长的必然过程。蝴蝶只有经历了脱

12、茧的挣扎与痛苦，才能蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。人让翅膀强劲有力，才能飞舞于天空。人的成长也是如此。人生在世，谁都会遇的成长也是如此。人生在世，谁都会遇到挫折，到挫折，适度的挫折具有一定的积极意适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，激发人义，它可以帮助人们驱走惰性，激发人的潜能的潜能,促使人奋进。促使人奋进。这个故事给了你什么启示？这个故事给了你什么启示？我们应当自觉、有意识的锻炼和我们应当自觉、有意识的锻炼和培培养自己面对挫折的心理承受能力，培养养自己面对挫折的心理承受能力，培养战胜挫折的心理素质战胜挫折的心理素质。当挫折来临时，。当挫折

13、来临时，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，勇敢面对，使人生之船战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，达到理想的彼岸！驶过激流险滩，达到理想的彼岸！三、培养战胜挫折的心理素质三、培养战胜挫折的心理素质1、为什么要培养战胜挫折的心理素质呢？、为什么要培养战胜挫折的心理素质呢？1878年，爱迪生开始对电灯的研制感兴趣。研制电灯的年，爱迪生开始对电灯的研制感兴趣。研制电灯的关键是找灯丝材料，据说爱迪生试验了关键是找灯丝材料，据说爱迪生试验了1600多种耐热材料和多种耐热材料和6000种植物纤维，但还是没有成功。很多人见了都不以为然，种植物纤维，但还是没有成功。很多人见了都不以为然，也有好心人劝他算了说：也有好心

14、人劝他算了说：“你已经失败了你已经失败了1000多次了！爱迪多次了！爱迪生回答说：生回答说：“不，我没有失败，我已经发现了不，我没有失败，我已经发现了1000多种材料多种材料不能用做灯丝。不能用做灯丝。”爱迪生：爱迪生：“失败也是我需要的，它和失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值成功对我一样有价值”。1879年年10月月21日，他用棉线烧成碳丝，再将碳丝装进日，他用棉线烧成碳丝，再将碳丝装进灯泡，小心地抽成真空，当电灯通上电流时，灯丝发出明亮灯泡，小心地抽成真空，当电灯通上电流时，灯丝发出明亮的光辉，而且持续了的光辉，而且持续了45个小时。爱迪生并未满足，经过一次个小时。爱迪生并未满足，经

15、过一次又一次的反复实验，用竹子纤维在碳化后可以做灯丝，灯寿又一次的反复实验，用竹子纤维在碳化后可以做灯丝，灯寿命长达命长达1200小时。小时。主动把失败的痛苦向亲人、好主动把失败的痛苦向亲人、好友、老师、同学倾诉，积极地向他友、老师、同学倾诉，积极地向他们寻求帮助。们寻求帮助。德国大文豪歌德年轻时曾德国大文豪歌德年轻时曾因为失恋而痛苦万分，几次想因为失恋而痛苦万分，几次想自杀，但最终还是做出了理智自杀，但最终还是做出了理智的选择，升华了他的情绪。他的选择，升华了他的情绪。他用自己破灭的爱情当作素材，用自己破灭的爱情当作素材，写出了震撼世界的名著写出了震撼世界的名著少年少年维持之烦恼维持之烦恼。

16、四、掌握应对挫折的方法四、掌握应对挫折的方法 第一，沉着冷静，不慌不怒。第一，沉着冷静，不慌不怒。第二，增强自信，提高勇气。第二，增强自信，提高勇气。第三，审时度势，迂回取胜。第三，审时度势，迂回取胜。第四，再接再厉，锲而不舍。第四，再接再厉，锲而不舍。第五，移花接木，灵活机动。第五，移花接木，灵活机动。第六，寻找原因，理清思路。第六，寻找原因，理清思路。第七，情绪转移，寻求升华。第七，情绪转移，寻求升华。第八，学会宣泄，摆脱压力。第八，学会宣泄，摆脱压力。第九，必要时求助于心理咨询。第九，必要时求助于心理咨询。第十，学会幽默，自我解嘲。第十，学会幽默，自我解嘲。战胜挫折的智慧锦囊战胜挫折的智慧锦囊 （行动）（行动）