理性情绪治疗课件.ppt

1、2022-11-19理性情绪治疗理性情绪治疗理性情绪治疗理性情绪治疗一、理情治疗法的基本概念一、理情治疗法的基本概念和模式和模式 1 1、什么是理性情绪疗法：、什么是理性情绪疗法：理性情绪治疗法（理性情绪治疗法（Rational-emotive TherapyRational-emotive Therapy，简称，简称RETRET）是一种认知疗法，它的创立者艾）是一种认知疗法，它的创立者艾立斯（立斯（EllisEllis，19621962）认为：一切心理异常多）认为：一切心理异常多表现在情绪上的困扰。有情绪困扰的当事人在表现在情绪上的困扰。有情绪困扰的当事人在思考涉及自身问题的时候，多表现出损

2、己害己思考涉及自身问题的时候，多表现出损己害己的消极倾向；这恰恰就是导致当事人心理困扰的消极倾向；这恰恰就是导致当事人心理困扰的主要原因。的主要原因。理性情绪治疗法就是咨询师帮助来访者将非理理性情绪治疗法就是咨询师帮助来访者将非理性观念转化为合理的观念，转变困扰当事人的性观念转化为合理的观念，转变困扰当事人的消极情绪为积极健康的情绪状态，从而达到治消极情绪为积极健康的情绪状态，从而达到治疗目的的一种心理治疗方法。疗目的的一种心理治疗方法。理性情绪治疗2 2、经典治疗法的基本人性假设、经典治疗法的基本人性假设任何一个成型的心理治疗体系都有自己的任何一个成型的心理治疗体系都有自己的人性观或人性假设

3、，每种观点的人性假设人性观或人性假设，每种观点的人性假设总是相当深刻地影响着它对心理障碍的发总是相当深刻地影响着它对心理障碍的发病原因、产生机制，以及治疗途径的理解病原因、产生机制，以及治疗途径的理解和探索。和探索。（1 1）精神分析学派的人性假设；）精神分析学派的人性假设；（2 2）行为主义学派的人性假设；）行为主义学派的人性假设；（3 3）人本主义学派的人性假设。）人本主义学派的人性假设。理性情绪治疗（1 1）精神分析学派的人性假设）精神分析学派的人性假设人格结构理论及心理障碍的发病原因、人格结构理论及心理障碍的发病原因、产生机制；产生机制；人格发展理论心理障碍的发病原因、产人格发展理论心

4、理障碍的发病原因、产生机制；生机制；人格动力理论心理障碍的发病原因、产人格动力理论心理障碍的发病原因、产生机制；生机制；理性情绪治疗采用精神分析治疗的案例：采用精神分析治疗的案例：某高校的一个大学生因抑郁而在寝室自杀了。该某高校的一个大学生因抑郁而在寝室自杀了。该高校心理咨询中心的老师被邀为死者的室友做团高校心理咨询中心的老师被邀为死者的室友做团体咨询，帮助他们宣泄对此事的惊恐情绪。而其体咨询，帮助他们宣泄对此事的惊恐情绪。而其中一个室友莎莎经过多次团体辅导，她的情绪还中一个室友莎莎经过多次团体辅导，她的情绪还是特别激动。是特别激动。莎莎说，莎莎说，她认为是自己的冷漠促成了室友的自杀她认为是自

5、己的冷漠促成了室友的自杀，她不能原谅自己的粗心与无情，她不能原谅自己的粗心与无情，她每次回到宿她每次回到宿舍，都仿佛又听到了那室友的声音；而晚上一闭舍，都仿佛又听到了那室友的声音；而晚上一闭上眼睛，她又仿佛看到那室友流着眼泪向她走来上眼睛，她又仿佛看到那室友流着眼泪向她走来莎莎莎莎感到自己的精神在崩溃。感到自己的精神在崩溃。她不知道这样活着她不知道这样活着还有什么意义。还有什么意义。理性情绪治疗莎莎喃：莎莎喃：“我不知道这样活着有什么意义，还不我不知道这样活着有什么意义，还不如死了清静。如死了清静。”咨询师：咨询师：“我很理解你的心情，然而你觉得怎么我很理解你的心情，然而你觉得怎么做，才能使她

6、彻底摆脱死的诱惑做，才能使她彻底摆脱死的诱惑?你认为你在这你认为你在这一过程中能起多大的作用呢一过程中能起多大的作用呢?”?”莎莎：莎莎：“我知道你是想解脱我对室友之死的内我知道你是想解脱我对室友之死的内疚。我知道即使我那段时间多关心她，也未必能疚。我知道即使我那段时间多关心她，也未必能对她有多大帮助，因为她的抑郁状态已经很严重对她有多大帮助，因为她的抑郁状态已经很严重了。但我觉得如果我多关心她，至少可以帮助她了。但我觉得如果我多关心她，至少可以帮助她把自己从死亡线上拉回来。你知道吗，她今年才把自己从死亡线上拉回来。你知道吗，她今年才2020岁啊岁啊!”!”理性情绪治疗咨询师：咨询师：“我发现

7、你对室友的死感到无比的内疚我发现你对室友的死感到无比的内疚自责，我很钦佩你这种勇于自我批评的精神。但自责，我很钦佩你这种勇于自我批评的精神。但我也怀疑，这次事件是否勾起了你自己以往生活我也怀疑，这次事件是否勾起了你自己以往生活中某些不快的经历。中某些不快的经历。”莎莎突然瞪着咨询师，陷入了长时间的沉默。莎莎突然瞪着咨询师，陷入了长时间的沉默。她的眉头一动一动的，嘴角一抽一抽的，最后断她的眉头一动一动的，嘴角一抽一抽的，最后断断续续地说：断续续地说：“我我我有一个表姐我有一个表姐，也是在，也是在5 5年前吃安眠药自杀的年前吃安眠药自杀的，她在出事前的好几天里，她在出事前的好几天里，都不跟周围的人

8、讲话，也不跟我讲话，都不跟周围的人讲话，也不跟我讲话后来后来，我们是从她留下的遗书里了解到她的死因的。，我们是从她留下的遗书里了解到她的死因的。唉，我要是能想到在那几天中多找她说说话，多唉，我要是能想到在那几天中多找她说说话，多陪陪她，也许她就不会出事了。我怎么会这么傻陪陪她，也许她就不会出事了。我怎么会这么傻呵呵!”!”理性情绪治疗咨询师：咨询师：“你现在对室友之死这样难过，在一定你现在对室友之死这样难过，在一定程度上，是由于你在意识中认定表姐之死与你未程度上，是由于你在意识中认定表姐之死与你未能及时加以察觉与拯救有关，所以始终摆脱不了能及时加以察觉与拯救有关，所以始终摆脱不了自责对你的困扰

9、。而今，你室友的自杀，使你在自责对你的困扰。而今，你室友的自杀，使你在潜意识中重温了当初表姐之死对你的精神折磨，潜意识中重温了当初表姐之死对你的精神折磨，再次陷入自责内疚的深渊当中不能自拔。再次陷入自责内疚的深渊当中不能自拔。”莎莎点头称是：莎莎点头称是：“噢，原来是这样的。我以前从噢，原来是这样的。我以前从来没有这么想过。来没有这么想过。”咨询师：咨询师：“更重要的是，你这块心病不除，就会更重要的是，你这块心病不除，就会永远受它折磨。而且你将来一听说有什么熟人自永远受它折磨。而且你将来一听说有什么熟人自杀，还会陷入自责的深渊，你信不信杀，还会陷入自责的深渊，你信不信?”?”理性情绪治疗“嗯，

10、我信，嗯，我信，”莎莎说：莎莎说：“其实上次表姐死的时其实上次表姐死的时候，我就非常悔恨自己，但我一直没有机会把这候，我就非常悔恨自己，但我一直没有机会把这些痛苦讲出来。我曾好几次与我父母谈起此事，些痛苦讲出来。我曾好几次与我父母谈起此事，可他们总是劝我不要想这么多，也不要再与他人可他们总是劝我不要想这么多，也不要再与他人谈论这事了。他们总是说，表姐是自己要死的，谈论这事了。他们总是说，表姐是自己要死的，与我无关。所以，过去的事情就让它过去吧。人与我无关。所以，过去的事情就让它过去吧。人要向前看，不要向后看。要向前看，不要向后看。”咨询师：咨询师：“那你怎么看你父母说的话呢那你怎么看你父母说的

11、话呢?”?”莎莎：莎莎：“我承认他们说的话有道理，但我做不到我承认他们说的话有道理，但我做不到。”“是呵，是呵，”咨询师回应说：咨询师回应说：“你这么思念表姐，你这么思念表姐，却一直没有机会把这份埋藏在心底的思念和悔恨却一直没有机会把这份埋藏在心底的思念和悔恨说个透，这是使你这些年来不能平静地面对这段说个透，这是使你这些年来不能平静地面对这段往事的根本原因。往事的根本原因。”理性情绪治疗莎莎问：莎莎问：“噢，你指的是什么噢，你指的是什么?”?”咨询师：咨询师：“我是说，以前你父母总是让你不要想我是说，以前你父母总是让你不要想那么多，要向前看。言外之意，你应该尽快把这那么多，要向前看。言外之意，

12、你应该尽快把这段不快的往事忘掉才对。但它只是一种回避问题段不快的往事忘掉才对。但它只是一种回避问题的做法，本质上没有解决问题。你看，这就好比的做法，本质上没有解决问题。你看，这就好比你把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看来你把一堆发霉的食物扫到地毯底下，表面上看来，那堆垃圾是消失了。但事实上，它并没消失，那堆垃圾是消失了。但事实上，它并没消失，而是藏在地毯下面腐蚀着你的地毯，直至烂掉它而是藏在地毯下面腐蚀着你的地毯，直至烂掉它的一角，使你蒙受更大的损失。而现在，你把当的一角，使你蒙受更大的损失。而现在，你把当初的精神痛苦都讲了出来，就好比把那堆垃圾从初的精神痛苦都讲了出来，就好比把那堆垃圾从

13、地毯下面清扫出去一样，使它不再来干扰你的情地毯下面清扫出去一样，使它不再来干扰你的情绪，折磨你的心灵。绪，折磨你的心灵。”理性情绪治疗莎莎使劲地点点头说：莎莎使劲地点点头说：“你比喻得真是太贴切了你比喻得真是太贴切了。我想，我之所以对室友之死会有这么强烈的反。我想，我之所以对室友之死会有这么强烈的反应，就是因为当初表姐死的时候，我没有能把内应，就是因为当初表姐死的时候，我没有能把内心的愧疚与委屈都说出来，理顺其中的关系。现心的愧疚与委屈都说出来，理顺其中的关系。现在都说出来了，我真的感觉舒服多啦。在都说出来了，我真的感觉舒服多啦。”咨询师：咨询师：“你的心结终于解开了，我真是替你高你的心结终于

14、解开了，我真是替你高兴。你还有什么要说的吗兴。你还有什么要说的吗?”?”。莎莎想了想说：莎莎想了想说：“我有一点还是不明白，那就是我有一点还是不明白，那就是，我为什么会总觉得我本来是可以挽救表姐和室，我为什么会总觉得我本来是可以挽救表姐和室友的友的?”?”咨询师没有直接回答她的提问，而是反问她：咨询师没有直接回答她的提问，而是反问她：“你认为你真的有能力这样做吗你认为你真的有能力这样做吗?”?”理性情绪治疗莎莎：莎莎：“这个，我也不肯定，但如果我早这个，我也不肯定，但如果我早点儿观察到她们的情绪变化，或是更敏感点儿观察到她们的情绪变化，或是更敏感些，我至少会做点儿什么的。些，我至少会做点儿什么

15、的。”咨询师：咨询师：“那样做又能帮助她们多少呢那样做又能帮助她们多少呢?”?”莎莎：莎莎：“那你的意思是那你的意思是?”?”咨询师：咨询师：“我的意思是，你总是觉得你本我的意思是，你总是觉得你本来是可以挽救她们的，但你没有想到，她来是可以挽救她们的，但你没有想到，她们问题的解决已经远远超出了你的能力范们问题的解决已经远远超出了你的能力范围。她们需要接受专业人员的帮助。围。她们需要接受专业人员的帮助。”理性情绪治疗莎莎叹了口气，若有所思地说：莎莎叹了口气，若有所思地说：“唉，看唉，看来我真是该把这事看开些，我要是能挽救来我真是该把这事看开些，我要是能挽救得了她们，那当然最好了；可我没能挽救得了

16、她们，那当然最好了；可我没能挽救得了她们，本质上也不怪我，是吗得了她们，本质上也不怪我，是吗?因为就因为就像你说的那样，她们的问题确实不是我所像你说的那样，她们的问题确实不是我所能解决得了的。不过室友就这么死了，作能解决得了的。不过室友就这么死了，作为她的室友，我也有些责任。所以我承受为她的室友，我也有些责任。所以我承受良心的谴责，也是理所当然的，要不然就良心的谴责，也是理所当然的，要不然就更对不起死者了。更对不起死者了。”咨询师：咨询师：“人已故去，通过这件事情，你人已故去，通过这件事情，你觉得吸取了什么教训觉得吸取了什么教训?”?”理性情绪治疗“我想我应该变得更加细心，善待那些身我想我应该

17、变得更加细心，善待那些身边的每个人。这份做人的功夫的确比做学边的每个人。这份做人的功夫的确比做学问的功夫更重要。问的功夫更重要。”咨询师：咨询师：“还有呢还有呢?”?”莎莎莎莎“还有，就是以后要是再遇到这类事还有，就是以后要是再遇到这类事情，我知道该怎么做了，也知道该怎么调情，我知道该怎么做了，也知道该怎么调节自己的心情了。嗯，这么想，我真感觉节自己的心情了。嗯，这么想，我真感觉好多了。人真的要学会遇着不顺心的事从好多了。人真的要学会遇着不顺心的事从不同角度来认识；那样才能把心情摆平，不同角度来认识；那样才能把心情摆平，你说呢你说呢?”?”莎莎眼里闪过一种我以前未曾见过的神情莎莎眼里闪过一种我

18、以前未曾见过的神情，她紧盯着我的双眼，充满了自信。，她紧盯着我的双眼，充满了自信。理性情绪治疗在这个案例中，咨询师采用了精神分析的方法，在这个案例中，咨询师采用了精神分析的方法，开始与莎莎讨论她内疚之情的潜在因素，结果发开始与莎莎讨论她内疚之情的潜在因素，结果发现这本质上是因为她在补偿她对表姐自杀的悔恨现这本质上是因为她在补偿她对表姐自杀的悔恨之情。正是这种悔恨情绪的宣泄不足，构成了她之情。正是这种悔恨情绪的宣泄不足，构成了她潜意识中的潜意识中的“未完成情结未完成情结”，使她甘心忍受当前，使她甘心忍受当前的内疚煎熬。的内疚煎熬。莎莎起先对这种莎莎起先对这种“未完成情结未完成情结”的潜意识作用并

19、的潜意识作用并非清楚，直到我帮助她领悟到室友之死与表姐之非清楚，直到我帮助她领悟到室友之死与表姐之死的关联后，她才彻底宣泄掉了埋藏在心灵深处死的关联后，她才彻底宣泄掉了埋藏在心灵深处的痛创，从而解开了心中的的痛创，从而解开了心中的“未完成情结未完成情结”，最，最终摆脱了内疚对自我的煎熬。终摆脱了内疚对自我的煎熬。理性情绪治疗（2 2）行为主义学派的人性假设）行为主义学派的人性假设1 1）、行为主义的基本观点：）、行为主义的基本观点：巴埔洛夫、华生、赫尔的基本观点；巴埔洛夫、华生、赫尔的基本观点；桑代克、斯金纳、沃尔普、艾森克的基桑代克、斯金纳、沃尔普、艾森克的基本观点；本观点；班杜拉、贝克、艾

20、利斯的基本观点；班杜拉、贝克、艾利斯的基本观点；理性情绪治疗2 2）、行为主义的特点：）、行为主义的特点：强调以行为为中心；强调以行为为中心；强调环境因素等外在变量的作用；强调环境因素等外在变量的作用；a a、分、分析是哪些条件导致和维持不适行为；析是哪些条件导致和维持不适行为；b b、考、考虑怎样重新安排这些条件来消除不适应行虑怎样重新安排这些条件来消除不适应行为；为；强调对方法、治疗效果进行明确、定量强调对方法、治疗效果进行明确、定量的描述；治疗具有可重复性；的描述；治疗具有可重复性；以基础心理学的实验研究为根据；以基础心理学的实验研究为根据；理性情绪治疗3 3）、行为主义学派的治疗模式）

21、、行为主义学派的治疗模式S R S R S S1 1（酒）（酒）R R1 1（酗酒）（酗酒）S S2 2（呕吐药）（呕吐药）R R2 2（呕吐）（呕吐）S S1 1+S+S2 2 R R2 2（呕吐）（呕吐）S S1 1 R R2 2（呕吐）（呕吐）理性情绪治疗（3 3）人本主义学派的人性假设）人本主义学派的人性假设罗杰斯的观点；罗杰斯的观点；马斯洛的自我实现；马斯洛的自我实现；人本主义的治疗特点：人本主义的治疗特点：A、人本主义色彩：批判精神分析学派和行、人本主义色彩：批判精神分析学派和行为主义学派；为主义学派；B、反对教育、控制的治疗倾向、反对教育、控制的治疗倾向理性情绪治疗C、由来访者主

22、导治疗过程、由来访者主导治疗过程D、强调咨访关系；、强调咨访关系；E、重视当事人的主观经验世界、重视当事人的主观经验世界只有个人自己才能够真正地、完善地了解只有个人自己才能够真正地、完善地了解自己的经验世界。旁人（包括治疗者）永自己的经验世界。旁人（包括治疗者）永远不可能像当事人自己那样好地了解当事远不可能像当事人自己那样好地了解当事人。因此，治疗的过程应当由当事人来主人。因此，治疗的过程应当由当事人来主导，而治疗者主要起支持和引导作用，通导，而治疗者主要起支持和引导作用，通过支持和引导，帮助来访者探索他们真正过支持和引导，帮助来访者探索他们真正的心灵感受。的心灵感受。理性情绪治疗举一例看看人

23、本主义咨询者是如何运用倾听技巧举一例看看人本主义咨询者是如何运用倾听技巧支持来访者进行情感探索的：支持来访者进行情感探索的：访：我很困惑，我常常搞不清楚我的感受是什么访：我很困惑，我常常搞不清楚我的感受是什么。咨：你的意思是说你时常不能够清楚地意识到自咨：你的意思是说你时常不能够清楚地意识到自己内心真正的情感体验。己内心真正的情感体验。访：是这样。我相当难以搞明白我正感到什么，访：是这样。我相当难以搞明白我正感到什么，更不用说把那感受告诉别人了。更不用说把那感受告诉别人了。咨：你由于自己都不能够很清楚的意识到自己的咨：你由于自己都不能够很清楚的意识到自己的情感，就更谈不上能够用这种情感去触动别

24、人了情感，就更谈不上能够用这种情感去触动别人了。访：嗯，于是我总是把情感封闭起来，它们会使访：嗯，于是我总是把情感封闭起来，它们会使我感到不安。我感到不安。理性情绪治疗咨：为什么你的情感会使你感到不安呢？咨：为什么你的情感会使你感到不安呢？访：在我小时候，如果我发脾气就会受到惩罚，访：在我小时候，如果我发脾气就会受到惩罚，如果我哭闹，大人就把我塞到我的房间里，并告如果我哭闹，大人就把我塞到我的房间里，并告诉我不许哭。我记得有时候只是高兴和嬉闹，也诉我不许哭。我记得有时候只是高兴和嬉闹，也有人告诉我别疯，安安静静的。有人告诉我别疯，安安静静的。咨：所以很小的时候你就懂得，你的情感会招来咨：所以很

25、小的时候你就懂得，你的情感会招来麻烦。麻烦。访：每当我刚刚开始要感受到什么的时候，事情访：每当我刚刚开始要感受到什么的时候，事情好象就会弄得像一团乱麻。就这样，我认为自己好象就会弄得像一团乱麻。就这样，我认为自己没有权利感到愤怒，欢乐，悲伤，或者随便什么没有权利感到愤怒，欢乐，悲伤，或者随便什么。我只该做我的事，好好的，不要有抱怨。我只该做我的事，好好的，不要有抱怨。理性情绪治疗咨：于是你就认为，把你的感受封闭起来，不表咨：于是你就认为，把你的感受封闭起来，不表露它们，这样更明智一些。露它们，这样更明智一些。访：对访：对!尤其是对我丈夫和孩子们。尤其是对我丈夫和孩子们。咨：你的意思是说，你不让

26、他们知道你内心的情咨：你的意思是说，你不让他们知道你内心的情况。况。访：呃，我对他们是否会对我的情感有兴趣这一访：呃，我对他们是否会对我的情感有兴趣这一点，太没有把握了。点，太没有把握了。咨：好像他们的确不在乎你内心的感受。咨：好像他们的确不在乎你内心的感受。(此时此时来访者哭了。来访者哭了。)你能够告诉我你此刻感受到了什你能够告诉我你此刻感受到了什么东西吗？么东西吗？(来访者继续哭，一段沉默来访者继续哭，一段沉默)访：我感到好难过，好绝望。访：我感到好难过，好绝望。咨：你看，现在你能够感受，也开始能向我谈论咨：你看，现在你能够感受，也开始能向我谈论它了。它了。理性情绪治疗通过这段咨询谈话，咨

27、询师通过支持和引导，使通过这段咨询谈话，咨询师通过支持和引导，使来访者从模糊地触及自己的感受，到真正体验它来访者从模糊地触及自己的感受，到真正体验它，并且最后能够向咨询者清楚地表达出来。当然，并且最后能够向咨询者清楚地表达出来。当然，要使来访者完全接受他的情感还有许多工作需，要使来访者完全接受他的情感还有许多工作需要进一步去做。要进一步去做。通常在我们所做的咨询会谈中，来访者常常习惯通常在我们所做的咨询会谈中，来访者常常习惯于谈事情，谈别人，谈认识；而有意无意地忽略于谈事情，谈别人，谈认识；而有意无意地忽略自己的感受。自己的感受。咨询者的工作则是通过积极倾听、无条件关注、咨询者的工作则是通过积

28、极倾听、无条件关注、同感等咨询策略来支持和引导来访者不断深入地同感等咨询策略来支持和引导来访者不断深入地去探索他们内在真实的感受和体验，力图选择性去探索他们内在真实的感受和体验，力图选择性地帮助来访者注意他地帮助来访者注意他(她她)的内在感受，无形地使的内在感受，无形地使会谈集中在探索来访者个人情感体验上。会谈集中在探索来访者个人情感体验上。理性情绪治疗3 3、RETRET理论也同样存在着自理论也同样存在着自己的人性假设：己的人性假设：艾利斯强调人具有生物性的、先天的心理艾利斯强调人具有生物性的、先天的心理倾向。倾向。他说他说“对大多数人来讲，不管他们受过何对大多数人来讲，不管他们受过何种教育

29、，也不论他们在什么样的社会环境种教育，也不论他们在什么样的社会环境中长大。人类天生就中长大。人类天生就倾向于进行倾向于进行“钻牛钻牛角尖角尖”的思维，的思维，倾向于过于易受暗示影倾向于过于易受暗示影响和过分概括化，响和过分概括化，倾向于无端的焦虑不倾向于无端的焦虑不安和生气。安和生气。”人类天生就有一种异常强大人类天生就有一种异常强大的倾向，要求并坚持他们生活中的一切都的倾向，要求并坚持他们生活中的一切都得尽善尽美。得尽善尽美。理性情绪治疗在艾利斯看来，正是这种先天倾向，容易使人在后天的在艾利斯看来，正是这种先天倾向，容易使人在后天的教育和环境影响下发展出非理性的生活态度，造成心理教育和环境影

30、响下发展出非理性的生活态度，造成心理失调。失调。对这种先天倾向，艾理斯有以下四点基本看法：对这种先天倾向，艾理斯有以下四点基本看法：(1)(1)人具有庸人自扰（没事找事担心）的本性；人常人具有庸人自扰（没事找事担心）的本性；人常为情绪所困扰，而情绪困扰的原因，多半是自己的想法为情绪所困扰，而情绪困扰的原因，多半是自己的想法太多造成的，很少是外因造成的；太多造成的，很少是外因造成的；(2)(2)人有思考能力，但思考涉及到自身问题时，并常人有思考能力，但思考涉及到自身问题时，并常常倾向于从对自身不利的角度来思考问题；常倾向于从对自身不利的角度来思考问题；(3)(3)不需有事实根据，单凭想像即可形成

31、信念，这是不需有事实根据，单凭想像即可形成信念，这是人类异于禽兽的独有特征。而过多的无中生有的消极想人类异于禽兽的独有特征。而过多的无中生有的消极想像，常将个人自己带入愈想愈苦恼的困境；（如鬼、地像，常将个人自己带入愈想愈苦恼的困境；（如鬼、地狱、祥林嫂的想象。）狱、祥林嫂的想象。）(4)(4)人有自毁倾向，也有自救能力，克服人的自毁倾人有自毁倾向，也有自救能力，克服人的自毁倾向，发展人的自救能力，正是理情治疗法的目的。向，发展人的自救能力，正是理情治疗法的目的。理性情绪治疗 BACD4 4、理性情绪治疗的基本模式、理性情绪治疗的基本模式A A：Activating eventActivati

32、ng event，指诱发当事人心理困扰的事；，指诱发当事人心理困扰的事；B B：BeliefBelief，指当事人对事件所持的态度和观点；，指当事人对事件所持的态度和观点；C C：emotional Consequenceemotional Consequence，指当事人对事件的观点所引，指当事人对事件的观点所引起的情绪后果；起的情绪后果；D D：Disputing interventionDisputing intervention，指咨询师对当事人进行的劝，指咨询师对当事人进行的劝导干预导干预(意即治疗意即治疗)。理性情绪治疗按照行为主义的观点，刺激引起反应，也按照行为主义的观点，刺激引

33、起反应，也就是说诱发事件（就是说诱发事件（A A）引起了当事人的情绪）引起了当事人的情绪后果（后果（C C）。）。但从理性情绪疗法的治疗模式可以看出，但从理性情绪疗法的治疗模式可以看出，事件本身的刺激情景（事件本身的刺激情景（A A），并不是引起情），并不是引起情绪反应（绪反应（C C）的原因。而个人对刺激情景的）的原因。而个人对刺激情景的所持的观点或认知解释（所持的观点或认知解释（B B），才是引起个），才是引起个人情绪反应的原因。人情绪反应的原因。例：捡例：捡10001000元与丢元与丢10001000元。元。理性情绪治疗二、理性情绪法治疗步骤和过程二、理性情绪法治疗步骤和过程1 1、RE

34、TRET结构的核心成分结构的核心成分BB（beliefsbeliefs），理，理性情绪法治疗的第一步就是寻找来访者的非理性情绪法治疗的第一步就是寻找来访者的非理性观念。性观念。（1 1）、）、EllisEllis把信念（把信念（B B）区分为理性信念（）区分为理性信念（rational beliefsrational beliefs）和非理性信念（）和非理性信念（irrational beliefsirrational beliefs）。）。按照理性情绪治疗的观点，来访者受到情绪困按照理性情绪治疗的观点，来访者受到情绪困扰，都是源于他头脑中的非理性观念（扰，都是源于他头脑中的非理性观念（iBs

35、iBs）；而咨询师要做的工作首先就是让来访者明确；而咨询师要做的工作首先就是让来访者明确是他头脑中的非理性观念（是他头脑中的非理性观念（iBsiBs），而非事件），而非事件本身导致了他的心理和情绪上的困扰。本身导致了他的心理和情绪上的困扰。理性情绪治疗（2 2）、当来访者在咨询师的帮助下，明确）、当来访者在咨询师的帮助下，明确了是自己头脑中的非理性信念（了是自己头脑中的非理性信念（iBsiBs）导致）导致了自己的情绪困扰后，了自己的情绪困扰后，并不就意味着他立并不就意味着他立即就知道是哪个或者是那些非理性观念在即就知道是哪个或者是那些非理性观念在作怪，导致了自己目前的情绪困扰。作怪，导致了自己

36、目前的情绪困扰。理性情绪治疗（3 3）、如何探寻来访者的非理性观念呢？）、如何探寻来访者的非理性观念呢？寻找非理性观念的关键是把握它的寻找非理性观念的关键是把握它的“非理非理性性”特征。有关非理性信念的认识主要有特征。有关非理性信念的认识主要有以下几点：以下几点：A A、非理性信念常常都以、非理性信念常常都以“必须必须”、“应该应该”、“一定一定”等钻牛角尖的绝对化观念为等钻牛角尖的绝对化观念为特征：特征：例如，例如，“我必须干得很棒，必须赢我必须干得很棒，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人，得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人，我就是一个失败者。我就是一个失败者。”理性情绪治疗B B、非

37、理性信念常常对很多生活事情都心胸狭隘、非理性信念常常对很多生活事情都心胸狭隘、观念狭隘，表现为、观念狭隘，表现为“不能忍受不能忍受”：例如例如“他他人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和世界人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界应该遭受诅咒。应该遭受诅咒。”；C C、非理性观念常常表现为过度概括化：、非理性观念常常表现为过度概括化：例如，例如，“我一定要考上大学，否则我这一辈子就完了我一定要考上大学，否则我这一辈子就完了”。D D、非理性观念常表现为贬低自我价值：、非理性观念常表现为贬低自我价值：例如，例如

38、，“我周围的同事能力都比我强，他们又那么见多我周围的同事能力都比我强，他们又那么见多识广，而且人家都比我长得漂亮，我简直就是一识广，而且人家都比我长得漂亮，我简直就是一个一无是处的窝囊废。个一无是处的窝囊废。”理性情绪治疗把握住了非理性观念的关键特征。识别非把握住了非理性观念的关键特征。识别非理性思维着重看它们是否表现出非理性思理性思维着重看它们是否表现出非理性思维的一般特征形式。维的一般特征形式。下面引用一段咨询案例，通过案例我们来下面引用一段咨询案例，通过案例我们来看看咨询者是怎样检查来访者的非理性信看看咨询者是怎样检查来访者的非理性信念的：念的：咨询的当事人是一位想跟长得漂亮的男子咨询的

39、当事人是一位想跟长得漂亮的男子交往却又总是不敢主动行动的女子：交往却又总是不敢主动行动的女子：理性情绪治疗访：在一个舞会上，我发现一个男子，这个男子访：在一个舞会上，我发现一个男子，这个男子显得漂亮迷人，我非常想与他接触并与他攀谈，显得漂亮迷人，我非常想与他接触并与他攀谈，但非常紧张，没有这个勇气，并且还逃开去，我但非常紧张，没有这个勇气，并且还逃开去，我为此感到很苦恼为此感到很苦恼咨：你在一个社交场合，看见一个男子，在你看咨：你在一个社交场合，看见一个男子，在你看来，他显得漂亮迷人，你想要跟他攀谈，但你却来，他显得漂亮迷人，你想要跟他攀谈，但你却没有这个勇气，而是选择了逃避，你能够告诉我没有

40、这个勇气，而是选择了逃避，你能够告诉我，是什么原因使你退缩不前吗，是什么原因使你退缩不前吗?访：我告诉自己，他不属于我，因为我看见他己访：我告诉自己，他不属于我，因为我看见他己经有了一个女伴，如此等等。经有了一个女伴，如此等等。咨：嗯，但为什么你看见他旁边有一个女伴就使咨：嗯，但为什么你看见他旁边有一个女伴就使你害怕跟这个男子交谈呢你害怕跟这个男子交谈呢?访：我不知道。访：我不知道。理性情绪治疗咨：咨：“假如我过去跟他交谈假如我过去跟他交谈就就?”?”访：访：“他已经有了自己所钟情的女人，他不会喜他已经有了自己所钟情的女人，他不会喜欢我，假如我过去跟他交谈，他就会拒绝我！欢我，假如我过去跟他交

41、谈，他就会拒绝我！”咨：咨：“要是他不喜欢我，要是他拒绝我，那就要是他不喜欢我，要是他拒绝我，那就会会?访：访：“要是他拒绝我，我就会觉得漂亮的男人都要是他拒绝我，我就会觉得漂亮的男人都会看不上我，我将不可能找到我看得上的男人了会看不上我，我将不可能找到我看得上的男人了。”咨：对，这就是你对自己说的东西。咨：对，这就是你对自己说的东西。在这段对话中，咨询者以典型的在这段对话中，咨询者以典型的“当当时，你时，你心里对自己说了些什么心里对自己说了些什么”句式提问，引出信念，句式提问，引出信念，又沿着合理化了的思想逻辑追寻非理性观念（又沿着合理化了的思想逻辑追寻非理性观念（iBsiBs），最终找到了

42、非理性观念。），最终找到了非理性观念。理性情绪治疗2 2、RETRET的中心环节的中心环节DD，因此，因此，RETRET的第二步是干预的第二步是干预理性情绪疗法的治疗模式强调：事件本身理性情绪疗法的治疗模式强调：事件本身的刺激情景，并不是引起情绪反应的原因的刺激情景，并不是引起情绪反应的原因。而个人对刺激情景所持的观点或认知解。而个人对刺激情景所持的观点或认知解释，才是引起个人情绪反应的原因。释，才是引起个人情绪反应的原因。正是基于这一点，在理性情绪治疗方法看正是基于这一点，在理性情绪治疗方法看来，咨询师就是要应用已有的知识、经验来，咨询师就是要应用已有的知识、经验、技能对来访者的非理性观念进

43、行劝导和、技能对来访者的非理性观念进行劝导和干预，建立理性观念，从而达到对来访者干预，建立理性观念，从而达到对来访者情绪后果进行改变的目的。情绪后果进行改变的目的。理性情绪治疗咨询师如何通过干预（咨询师如何通过干预（D D）达到动摇来访者）达到动摇来访者的非理性观念（的非理性观念（iBsiBs）呢？）呢？一旦非理性信念被识别出来，咨询者就开一旦非理性信念被识别出来，咨询者就开始帮助来访者与非理性信念辩论。这是理始帮助来访者与非理性信念辩论。这是理性性情绪治疗的核心环节。情绪治疗的核心环节。与非理性信念辩论的工作实际上包括与非理性信念辩论的工作实际上包括“破破”和和“立立”两方面，要使来访者建立

44、理性两方面，要使来访者建立理性的信念和思维，则首先必须设法动摇、破的信念和思维，则首先必须设法动摇、破坏来访者的非理性信念和思维，咨询者应坏来访者的非理性信念和思维，咨询者应该采用各种方法来完成这方面的工作。该采用各种方法来完成这方面的工作。理性情绪治疗（1 1）辨析）辨析例如，例如，“我必须干得很棒，必须赢得他人我必须干得很棒，必须赢得他人的赞赏，否则我就是个糟糕的人，我就是的赞赏，否则我就是个糟糕的人，我就是一个失败者。一个失败者。”这是个什么性质的问题？这是个什么性质的问题？绝对化的观念绝对化的观念D D：将绝对化的要求转化为意愿：将绝对化的要求转化为意愿：“我希望我希望干得不错，希望干

45、得不错，希望，如果不能够成为我希，如果不能够成为我希望的样子，我认为自己是一个糟糕的人，望的样子，我认为自己是一个糟糕的人，是一个失败的人。是一个失败的人。”这样，你就表达了来这样，你就表达了来访者想表达而未能够表达出来的东西。访者想表达而未能够表达出来的东西。理性情绪治疗辨析常可包括三项工作；辨析常可包括三项工作；识别或分辨来访者表达的非理性观念：例如，识别或分辨来访者表达的非理性观念：例如，“他不再爱我了他不再爱我了”这一事件，这一事件，A A、非理性观念解、非理性观念解释；释；B B、理性观念解释；、理性观念解释；证明前者为什么不合理，后者为什么合理；证明前者为什么不合理，后者为什么合理

46、；分析说明为什么前者会导致情绪困扰，后者为分析说明为什么前者会导致情绪困扰，后者为什么不会导致情绪困扰。什么不会导致情绪困扰。辨析的主要意图是使来访者认识到非理性信念的辨析的主要意图是使来访者认识到非理性信念的不合理及其对自己的危害，从而产生动摇他们头不合理及其对自己的危害，从而产生动摇他们头脑中的非理性观念，并且想要抛弃它们的动机。脑中的非理性观念，并且想要抛弃它们的动机。理性情绪治疗（2 2）质疑）质疑“他人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和他人拥有的，我同样也应该拥有，否则社会和世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界就不公平，我无法忍受不公平的世界，这个世界应该遭受诅咒。世界应

47、该遭受诅咒。”这是个什么性质的问题？这是个什么性质的问题？单极思维单极思维“他人拥有的，你可能没有，但你所拥有的，他他人拥有的，你可能没有，但你所拥有的，他人可能也没有。如果说，他人有而你没有，这个人可能也没有。如果说，他人有而你没有，这个世界不公平，那么，你拥有而别人没有，那是否世界不公平，那么，你拥有而别人没有，那是否就公平呢？就公平呢？”由于他们是单极思维方式、故需要补充他并没有由于他们是单极思维方式、故需要补充他并没有表达完整的另一部分话：表达完整的另一部分话：“他人拥有的，你可能他人拥有的，你可能没有，同样，你所拥有的，他人也可能没有。社没有，同样，你所拥有的，他人也可能没有。社会和

48、世界没有绝对的公平，但它们却以这种方式会和世界没有绝对的公平，但它们却以这种方式体现出社会和世界相对的公平。体现出社会和世界相对的公平。”理性情绪治疗质疑是动摇来访者非理性观念最常用的一质疑是动摇来访者非理性观念最常用的一种方法，它在动摇来访者的非理性信念上种方法，它在动摇来访者的非理性信念上显得很有力量。显得很有力量。治疗者常这样质疑：治疗者常这样质疑：“有什么证据支持你有什么证据支持你的这种信念的这种信念?”“?”“你这样想的理由是什么你这样想的理由是什么?”?”、质疑的关键是抓住信念中的违反逻辑、质疑的关键是抓住信念中的违反逻辑、不合常理、与经验事实相悖的地方，来、不合常理、与经验事实相

49、悖的地方，来动摇来访者非理性信念。动摇来访者非理性信念。理性情绪治疗（3 3）具体化）具体化例如，例如，“我一定要考上大学，否则我这一辈子就我一定要考上大学，否则我这一辈子就完了完了”。这是什么性质的问题？这是什么性质的问题？过分概括化过分概括化理性情绪治疗的观点认为人有过分概括化的倾向理性情绪治疗的观点认为人有过分概括化的倾向，往往把一件事情的不成功，解释为整个人生的，往往把一件事情的不成功，解释为整个人生的失败，从而产生失败，从而产生“糟糕至极糟糕至极”的信念，治疗者常的信念，治疗者常用一种可称之为用一种可称之为“具体化具体化”的办法，将来访者抽的办法，将来访者抽象的害怕转化为具体的害怕。

50、因为抽象的害怕是象的害怕转化为具体的害怕。因为抽象的害怕是来访者发生了泛化的害怕，很难着手进行具体治来访者发生了泛化的害怕，很难着手进行具体治疗，而一旦具体化，则更容易找到解决问题的突疗，而一旦具体化，则更容易找到解决问题的突破口。破口。理性情绪治疗例如：例如：访：要是我考不上大学，我就完了访：要是我考不上大学，我就完了 咨：你能够具体告诉我，考不上大学，你究竟什么完咨：你能够具体告诉我，考不上大学，你究竟什么完了呢？了呢？”，访：访：，我妈妈会非常伤心，我的老师会很失望，我，我妈妈会非常伤心，我的老师会很失望，我感到我没脸见人，我看不到自己的前途。感到我没脸见人，我看不到自己的前途。咨：很好