初中女生生理健康教育优质课件.pptx
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1、 每个人的生命周期都要经历三每个人的生命周期都要经历三个成长阶段,即个成长阶段,即童年期童年期青青春期春期成人期成人期。青春期是一。青春期是一个承前启后的过渡时期,青春个承前启后的过渡时期,青春期度过得不好的男孩女孩在将期度过得不好的男孩女孩在将来的人生中容易遭受挫折坎坷。来的人生中容易遭受挫折坎坷。男女青春期性征男女青春期性征二、二、第二性征:第二性征:人到了青春期以后,男女在身体人到了青春期以后,男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育方面发生突变,最为明显的是生殖系统迅速发育,是性成熟阶段、是
2、决定身心发育的关键时期。,是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在:女:阴毛、腋毛、体态、乳房主要表现在:女:阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。男:阴毛、腋毛、发育、月经初潮出现等方面。男:阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。青春期出现女性比男性青春期出现女性比男性早早12年年。一、一、第一性征:第一性征:人生来就有的、先天形成的男人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异,称为第一性征。女性器官的差异,称为第一性征。性发育性发育生殖器官的生长发育生殖器官的生长发育第二性征的发育第二性征的发育由幼稚型变为成人型;出现月经由幼稚型
3、变为成人型;出现月经生理发育的主要变化生理发育的主要变化女女:乳房增大:乳房增大 声音变细声音变细 音调较高音调较高 腋窝内有稀疏腋毛腋窝内有稀疏腋毛 皮下脂肪丰满皮下脂肪丰满 呈现出女性特有的肩窄骨盆宽,呈现出女性特有的肩窄骨盆宽,皮肤细腻的外表体形。皮肤细腻的外表体形。你了解月经吗?你了解月经吗?一、女性的生殖系统的组成一、女性的生殖系统的组成 在卵子成熟和排出的过程中,卵巢分在卵子成熟和排出的过程中,卵巢分泌雌性激素,促进子宫内膜的增生,为泌雌性激素,促进子宫内膜的增生,为受精卵的植入和发育作准备。受精卵的植入和发育作准备。如果如果排出的卵子没有受精,已经增排出的卵子没有受精,已经增生的
4、子宫内膜会脱落出血。女生每月一生的子宫内膜会脱落出血。女生每月一次的次的子宫出血现象子宫出血现象,称为,称为月经月经。1、月经的原因:、月经的原因:2、月经的人生意义、月经的人生意义 1.是女性生殖系统和内分泌发是女性生殖系统和内分泌发育育正常的标志正常的标志;2.是女性进入生育期的标志;是女性进入生育期的标志;(通俗地讲,表示具有生育能(通俗地讲,表示具有生育能力,这种能力一般可持续力,这种能力一般可持续35年左右);年左右);3.妇女在青春期以前、妊娠期、妇女在青春期以前、妊娠期、哺乳期及绝经后期,可以哺乳期及绝经后期,可以不来不来月经月经,属正常生理现象属正常生理现象,除此,除此之外如没
5、有月经则多由疾病引之外如没有月经则多由疾病引起的。应及时起的。应及时到医院检查到医院检查,对,对症治疗症治疗。女孩子第一次来月经,称女孩子第一次来月经,称“月经初月经初潮潮”。平均在。平均在12-13岁,也有人早在岁,也有人早在9-10岁,也有人晚在岁,也有人晚在16-18岁,持续岁,持续时间一般在时间一般在3-7天,平均天,平均4-5天。天。月经周期月经周期:两次月经的第一天之间的:两次月经的第一天之间的相隔的天一般为相隔的天一般为21-35天,平均天,平均28天。天。1、小小知识:、小小知识:经期要经期要保持外阴清洁保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗外阴部,
6、经期中应是淋浴为好,用干净的温水洗外阴部,经期中应是淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁,最好不洗盆浴或坐浴。卫生巾、纸要柔软清洁,最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫,内裤使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫,内裤要要勤换、勤洗勤换、勤洗,洗后用开水烫一下,以减少细菌,洗后用开水烫一下,以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激,并在太的感染及血垢对外阴及大腿内侧的刺激,并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭,以免将赃物阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭,以免将赃物带入阴道,引起炎症带入阴道,引起炎症2、注重经期卫生、注重经期卫生 经期可能会出现腰经期可能会出现腰腹坠胀的情况,这个
7、时腹坠胀的情况,这个时候千万不要去捶打腰部候千万不要去捶打腰部,这种做法不仅不会减,这种做法不仅不会减轻痛苦,反而会让盆腔轻痛苦,反而会让盆腔充血的情况愈加严重。充血的情况愈加严重。3、来月经时捶腰好吗?、来月经时捶腰好吗?油炸食品油炸食品也是经期女性的一大禁忌。也是经期女性的一大禁忌。经期尽量少吃或不吃经期尽量少吃或不吃冷饮冷饮。经期不要喝经期不要喝咖啡、浓茶咖啡、浓茶,更不能,更不能饮酒饮酒,否则,否则这些刺激品会让经期的不适感加重。这些刺激品会让经期的不适感加重。应应多喝开水多喝开水,多吃水果、蔬菜多吃水果、蔬菜,因为水果含,因为水果含有丰富的维生素等。且维生素有丰富的维生素等。且维生素
8、C C是人体合成胶元是人体合成胶元等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗等细胞间质所必须物质,可以增强人体的抵抗力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经力,减轻经期劳动后引起的疲劳,减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。期抵抗力下降而引起的感染。4、饮食方面也要以清淡为主,避免辛、饮食方面也要以清淡为主,避免辛辣刺激。辣刺激。很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣,认为这样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,样不但可以免除侧漏的尴尬,还可以缓解腹痛,其实这样做是其实这样做是不科学不科学的。的。女性在月经期时,会女性在月经期时,会有大量经血流出,如果此时会阴部的
9、透气性不好有大量经血流出,如果此时会阴部的透气性不好,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些,潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果治疗不及霉菌性阴道炎症就是这样产生的,如果治疗不及时,还可能上行感染到盆腔。时,还可能上行感染到盆腔。5、经期不适宜穿紧身衣裤、经期不适宜穿紧身衣裤 月经是女性的正常生理现象,由于月经是女性的正常生理现象,由于健身活动可提高人体的机能水平,改善健身活动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌血液循环系统功能,以及腹肌和盆底肌的收缩和放松,有利于子宫经血的排出的收缩和放松,有利于子宫经血的排出。所以女性经期做
10、运动是完全可以的,。所以女性经期做运动是完全可以的,但也不能忽视月经期的特殊性,此时健但也不能忽视月经期的特殊性,此时健身应注意以下卫生要求:身应注意以下卫生要求:6、来月经时可不可以做运动?、来月经时可不可以做运动?1.1.经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛和桑那),特别是下腹部不易受凉,以免痛经或月经失调。经或月经失调。2.2.经期的第一,二天应经期的第一,二天应减少减少运动量及强度,运动量及强度,运动时间不宜太长。运动时间不宜太长。3.3.经期经期不宜不宜做剧烈练习,尤其是震动强烈,做剧烈练习,尤其是震动强烈,增
11、加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健增加腹压的动作,如疾跑,跳跃(剧烈的健身操),负荷过大的力量练习等。以免造成身操),负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。经血量过多或影响子宫的正常位置。4.4.经期一般经期一般不宜不宜游泳,以免在生殖器官自洁游泳,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。作用降低时病菌侵入造成感染。5.5.月经期月经期不能不能做腹部按摩。做腹部按摩。讨论讨论1:青春期女孩脸上为什么会长痘?青春期女孩脸上为什么会长痘?讨论讨论2:青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢?青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢?请同学们讨论以下问题请同学们讨论以下问题 健康
12、专家介绍说痘痘的成因主要有两种:健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种:毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。要战胜痘痘,我们要战胜痘痘,我们首先首先要学会了解自己的皮要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤肤状况和作息习惯。很多女孩子本身是油性皮肤,我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达,皮脂分,我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺,过剩的油脂堵塞住毛孔,毛孔代谢不畅泌过旺,过剩的油脂堵塞住毛孔,毛孔代谢不畅通,就很容易形为痘痘。特别是夏天,天气高温通,就很容易形为痘痘。特别是夏天,天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛,更适合痘引发人体汗腺和
13、皮脂腺新陈代谢旺盛,更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是:体内激素分痘生长。痘痘产生的另一个原因是:体内激素分泌失衡。由于工作压力大,作息紊乱,熬夜喝过泌失衡。由于工作压力大,作息紊乱,熬夜喝过多的咖啡,或者酗酒等都会让女孩子们的健康情多的咖啡,或者酗酒等都会让女孩子们的健康情况恶化。况恶化。最常见的情况最常见的情况就是体内激素分泌失衡。就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘,很难去掉。因为这种原因长成的痘痘,很难去掉。青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢?青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢?其实青春期的女孩子,不要过其实青春期的女孩子,不要过度的养护皮肤,但也不能丝毫的不度的养护皮肤,
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