员工节后综合征调节课件.pptx

1、新春新春各种风土人情各种风土人情随着新春佳节进入尾声随着新春佳节进入尾声春天来了春天来了你是否做好计划与准备了呢？你是否做好计划与准备了呢？春节前夕，我们都春节前夕，我们都曾进行了旧年总结曾进行了旧年总结与新年计划，当下与新年计划，当下是否在按照计划一是否在按照计划一步一个脚印落实？步一个脚印落实？长假刚止，我们是长假刚止，我们是否处于节日综合征？否处于节日综合征？节日综合征症状自检节日综合征症状自检无精打采效率低下无精打采效率低下压力山大、失落抑郁压力山大、失落抑郁做事无精打采做事无精打采工作懈怠、效率低下工作懈怠、效率低下注意力不集中注意力不集中情绪低落、抑郁情绪低落、抑郁感觉压力山大感觉

2、压力山大懒惰赖床懒惰赖床肠胃不畅肠胃不畅身体不适身体不适如何应如何应对节日对节日综合征？综合征？无聊：开始制定最近的事情，使自己有事可做。失眠：在房间里放上香薰油帮助入睡；让大脑放松休息，可轻轻按摩头部。压力大：应设法减轻心理压力，散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等，严重者应赶快去看心理医生。工作懈怠无精打采：调整心态，和同事主动交流，获得建议的同时能够更好的融合。胃肠不适：吃一些促进消化的食物或药物，例如：胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜。情绪低落、抑郁：自我调节，保持自身形象富有精神，自我鼓励，保持自信，避免消极话题、活动。自我调节、恢复自信自我调节、恢复自信调整心态、稳定情绪调整心态、稳定情绪注意休息、提神凝气注意休息、提神凝气注意消食注意消食适量运动适量运动最简单有效：深呼吸！最简单有效：深呼吸！新的一年要做什么？做了什么？差距在哪里？挑战在哪里？找到自己的目标、给自己决心、恒心、不可懈怠！调整自我调整自我做好准备做好准备一起努力吧！一起努力吧！