五年级下册心理健康课件-第三课 打开智慧的天窗—注意力训练｜辽大版（25张PPT）.ppt

1、在刚刚的活动中你有没在刚刚的活动中你有没有出错有出错?在学习和生活中在学习和生活中,你有你有没有出现过类似的情况没有出现过类似的情况?请思考请思考?讨论:影响我们集中注意力的因素有哪些影响我们集中注意力的因素有哪些?注意力是指人的心理活动指向和集中于注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。某种事物的能力。现状的思考：现状的思考：据中国社会心理学会公布据中国社会心理学会公布的全国青少年注意力状况调查活动结果显示：的全国青少年注意力状况调查活动结果显示：在一节课中能坚持集中注意力在一节课中能坚持集中注意力30分钟以上的分钟以上的仅有仅有39.7%，大部分只能坚持，大部分只能坚持1530分

2、钟，近分钟，近八成青少年承认在上课时八成青少年承认在上课时“走神走神”，中国青少，中国青少年的注意力集中状况有待提高。年的注意力集中状况有待提高。1 1、个体生理状况：营养不良，偏食、挑食等，、个体生理状况：营养不良，偏食、挑食等，睡眠不足，大脑得不到充分休息等。睡眠不足，大脑得不到充分休息等。、个体情绪因素、个体情绪因素 3 3、学习兴趣、学习兴趣4 4、自控能力较差、自控能力较差5 5、跟不上老师上课的节奏、跟不上老师上课的节奏6 6、外界环境的干扰、外界环境的干扰 注意力分散的原因注意力分散的原因:注意力的好坏并不注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训

3、练后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培得来的。有些人经过培养训练，注意力得到很养训练，注意力得到很好的提高，所以要想提好的提高，所以要想提高注意力，就应该进行高注意力，就应该进行有意识的训练，而且更有意识的训练，而且更多的还是自我训练。多的还是自我训练。1 1、阿尔及利亚政府、阿尔及利亚政府-阿尔巴尼亚政府阿尔巴尼亚政府2 2、胡适杂文书信选编、胡适杂文书信选编-胡适杂文书信续编胡适杂文书信续编3 3、宋公明三打祝家庄、宋公明三打祝家庄-宋公明三打祝家庄宋公明三打祝家庄4 4、达累斯萨拉姆城郊、达累斯萨拉姆城郊-达累斯萨拉姆城郊达累斯萨拉姆城郊5 5、中国美术前辈作品展、中国美术前辈作品展

4、-中国美术前卫作品展中国美术前卫作品展6 6、残障人士自行参赛、残障人士自行参赛-残障人士自行车参赛残障人士自行车参赛7 7、家庭电器服务中心、家庭电器服务中心-家庭电气服务中心家庭电气服务中心8 8、南湖中兴新村、南湖中兴新村-南湖中兴新村南湖中兴新村小试牛刀：小试牛刀：请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两请阅读下列比较图表中用横线连接的左右两边文字，找出其中对应文字都相同的组边文字，找出其中对应文字都相同的组:注意训练之一注意训练之一:趣味实验趣味实验活动步骤活动步骤:在大约在大约1分钟的时间内，幻灯分钟的时间内，幻灯片呈现出几个数字，请同学们心算片呈现出几个数字，请同学们心算出它们的总

5、和。出它们的总和。25185291236总和总和?29 2536518 12问题问题:这对我们今后的学习有什么启示这对我们今后的学习有什么启示?如果我们带着一定的如果我们带着一定的“任务任务”去做去做某件事情，那么，将会对这项某件事情，那么，将会对这项“任务任务”倾注极大的注意。所以，在上课以前就倾注极大的注意。所以，在上课以前就做好集中注意力的准备，带着问题听课，做好集中注意力的准备，带着问题听课，你的听课效果就能事半功倍。你的听课效果就能事半功倍。疑疑 犯犯 迷迷 踪踪 一个小区内发生了盗窃案，根据一个小区内发生了盗窃案，根据警方的线索，一共有警方的线索，一共有1010个嫌疑犯。个嫌疑犯。

6、你能根据嫌疑犯逃跑的路线很快你能根据嫌疑犯逃跑的路线很快的找出他们的藏身的地方吗？的找出他们的藏身的地方吗？火眼金睛：火眼金睛：眼眼 花花 缭缭 乱乱注意力的训练注意力的训练1A2B3C4D5E6F7G8H9I10J1-G2-J3-H4-E5-C6-B7-D8-I9-F10-A注意训练之二注意训练之二:倒数数字倒数数字活动过程活动过程:先做一个深呼吸先做一个深呼吸 小组内先进行练习由小组内先进行练习由100倒数到倒数到1,然然后由每个小组推选一位同学参加比赛后由每个小组推选一位同学参加比赛,看看哪个小组数的又快又准确。哪个小组数的又快又准确。活动目的活动目的:专注能力训练专注能力训练 环境干扰

7、固然是环境干扰固然是影响注意力的一个重影响注意力的一个重要因素，但真正影响要因素，但真正影响专心程度的是我们自专心程度的是我们自己的己的“心心”，只要学，只要学习使心静下来，投入习使心静下来，投入到学习活动中去，外到学习活动中去，外界的干扰将不再成为界的干扰将不再成为困扰你的障碍。困扰你的障碍。注意训练之三注意训练之三:注意的分配注意的分配活动内容：警察与小偷活动内容：警察与小偷游戏规则：游戏规则：1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。连为一线。2、请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现、请学生听到老师接下来讲

8、述的一段故事中出现“水水”则迅速则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。学掌心的食指逃脱。3、请同学们按以上规则做好准备。、请同学们按以上规则做好准备。4、故事开始。、故事开始。启示启示:我们在做事情的时候要一心一意我们在做事情的时候要一心一意,不能不能一心二用一心二用,这样做事情才会效率高这样做事情才会效率高,同时同时,我我们还可以做些训练来训练自己注意的分配。们还可以做些训练来训练自己注意的分配。训练中要做到：训练中要做到：1、专注地听别人说话才能、专注地听别人说话才能听得清楚，行动才能果断、敏捷。

9、听得清楚，行动才能果断、敏捷。2、过分担心失败反而更容易做错了。、过分担心失败反而更容易做错了。3、很容易受旁边同学的影响，所以做判断、很容易受旁边同学的影响，所以做判断时保持独立清醒的头脑也是重要的。时保持独立清醒的头脑也是重要的。课后小锦囊：课后小锦囊：注意力稳定性训练：注意力稳定性训练：在有在有2525个小方格的表中，将个小方格的表中，将1 12525的的数字打乱顺序，填写在里面，然后以数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从最快的速度从1 1数到数到2525，要边读边指，要边读边指出，同时计时，每天训练一遍。出，同时计时，每天训练一遍。注意力广度训练：注意力广度训练：用五秒钟看一些东西，如书桌上的东用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西等，然后闭上眼睛西、橱窗内的东西等，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。说出这些东西的名称，越具体越好。注意力分配的训练：注意力分配的训练：请父母亲每天给你读一小段话，你一请父母亲每天给你读一小段话，你一面听一面用笔尽可能把这段话记下来面听一面用笔尽可能把这段话记下来