十二时辰与脏腑养生课件.ppt
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- 十二 时辰 脏腑 养生 课件
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1、中医系统创新工程中心 李春清2007年9月21日“人秉天地之气生,四时之法成,故人周身之气通于天”黄帝内经 人周身之气与大自然之气是相通的,在不同的时间里,人体的经络系统有相应的经络和穴位与自然之气相通。养生的核心是:脏腑仙草/经络/饮食/睡眠/情志/时辰节律十二时辰与经络的关系图晚上晚上11-1凌晨凌晨1-3凌晨凌晨3-5上午上午5-7上午上午7-9上午上午9-11中午中午11-1下午下午1-3下午下午3-5下午下午5-7晚上晚上7-9晚上晚上9-11胆 胆(23点1点),应春天,主生机,古“十一脏皆取决于胆”。胆主决断领导力 与肝相表里/肝胆相照,披肝沥胆 原穴:丘墟胆 子时(23点1点)
2、,胆经当令,为胆气最盛之时。孕育血,是人体血生成时间,如同十月怀胎。子,就是“孽”,如草木种子,即将萌芽,生机暗藏。相当于二十四节气的冬至,阳降到极点,阴最盛,并开始阴阳转换,一阳萌动的时候胆之养生 睡眠:子时为阴盛阳藏之时,应顺应天时,子时当熟睡来养胆气,助肝气。拍打胆经/大地回春,生命回春/东方药师如来 枸杞肝 肝者(1点3点),象为青龙,藏魂,将军之官,应春天。主藏血(子时孕育血)主疏泄;主筋;开窍于目;其华在爪。原穴:太冲肝 丑时(1点3点),肝经当令,为肝气最盛之时 丑,就是纽也,如草木种子出芽却未出土之时。相当于二十四节气的大寒,虽子时一阳生,但到丑时,阴气还是非常盛的,还是以阴为
3、主,阳得寒封藏,不能任性直升肝之养生 丑时熟睡,养肝血而利肝阴,利于肝的疏泄作用 精神舒畅:癌症,抑郁症,血脂,血糖,血压。调肝养脾胃 拍打胆经/两胁/双手托天。枸杞,菊花,决明子肺 肺(3点5点),象为青龙,相傅之官 主气,主治节,主宣发,主肃降(叶天士与治难产)(西方阿弥陀佛)司呼吸,开窍于鼻,外合皮毛 原穴:太渊肺 寅时,(3点到5点)肺经当令,为肺气最盛之时 寅,就是“演”,萌芽将要出土。相当于二十四节气的雨水,阳热春升,阳根动摇肺之养生 寅时为阳升即将出阴之时,古代皇子在此时已起床准备早课,大臣也已起床准备上朝!现代的人们要加班,可在亥时(2123点)就寝,此时起床加班!叶天士与梨子
4、中医养生全图中医养生全图 大肠 大肠(5点7点),传导之官 与肺相表里 原穴:合谷(MT系统用阳溪代替)大肠 卯时(5点7点),大肠经当令,为大肠经气最盛之时。卯,就是“冒”,万物冒地而出。相当于二十四节气的春分,阳气升发,草木萌动。大肠之养生 卯时为阳气生发之时,卯时当起床来养生发之阳气;按时排便;粗粮,蔬菜;定期排毒:若想长生,肠中常空胃 胃(7点9点),受纳之官 和脾统称为仓廪之官,为后天之本 胃以降为和 与脾相表里 原穴:冲阳胃 辰时(7点9点),胃经当令,为胃气最盛之时 辰,就是“伸”,相当于二十四节气的谷雨,阳热上升,春回大地,播种时节,生机勃勃胃之养生 辰时当吃早饭来养胃气 七分
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