心理健康-课件.ppt
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- 心理健康 课件
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1、心理健康心理健康 朋辈互助,有爱校园12教11班 哲学家亚里士多德曾说:哲学家亚里士多德曾说:“世人不分男女,都以追求幸福为人生最世人不分男女,都以追求幸福为人生最高目标。高目标。”身体是幸福的本钱。身体是幸福的本钱。有人说只要身体没病就是健康。有人说只要身体没病就是健康。有人认为吃得好,睡得好,不吃药,就是有人认为吃得好,睡得好,不吃药,就是健康。健康。你认为什么是健康?你认为什么是健康?心理健康的含义1第三届第三届”国际心理国际心理卫生大会:卫生大会:所谓心理健康是所谓心理健康是指在身体、智能以指在身体、智能以及情感上,在与他及情感上,在与他人的心理健康不矛人的心理健康不矛盾的范围内,将个
2、盾的范围内,将个人心境发展成最佳人心境发展成最佳的状态。的状态。2简明大不列颠百简明大不列颠百科全书科全书:心理健:心理健康包括一切旨在维康包括一切旨在维持和改进心理卫生持和改进心理卫生的种种措施,诸如的种种措施,诸如精神疾病的康复及精神疾病的康复及预防,减轻充满冲预防,减轻充满冲突的世界带来的精突的世界带来的精神压力,以及使人神压力,以及使人处于能按其身心潜处于能按其身心潜能进行活动的健康能进行活动的健康水平水平。3一般讲,心理健康包一般讲,心理健康包括:人的心理在认知、括:人的心理在认知、情感、行为之间的协情感、行为之间的协调,心理内容与客观调,心理内容与客观世界的统一,个体与世界的统一,
3、个体与社会环境的相适应,社会环境的相适应,精力的旺盛和情绪的精力的旺盛和情绪的愉快,人格的健全和愉快,人格的健全和发展。发展。心理健康的基础层次心理健康的基础层次是没有心理疾病,高是没有心理疾病,高级层次指向健康人格级层次指向健康人格发展。发展。现代人的共同感受现代人的共同感受:(压力重(压力重心理不健康)心理不健康)活得真累活得真累 影响心理健康的因素影响心理健康的因素影响心理健康的因素主要有以下四个影响心理健康的因素主要有以下四个方面:方面:(一)、身体方面的因素:如先天脑(一)、身体方面的因素:如先天脑发育不全;先天和后天造成的身体残发育不全;先天和后天造成的身体残疾;身体器官,特别是脑
4、发生病变等,疾;身体器官,特别是脑发生病变等,都会影响心理健康。都会影响心理健康。(二)、心理(意识)方面的因素:(二)、心理(意识)方面的因素:如人的认知模式;情绪与情感的控制如人的认知模式;情绪与情感的控制能力;意志力、性格类型,以及需要、能力;意志力、性格类型,以及需要、动机等也会影响心理健康。动机等也会影响心理健康。(三)、行为方面的因素:人的行(三)、行为方面的因素:人的行为总是会得到来自外界环境和内心为总是会得到来自外界环境和内心的评价,而这种评价反过来又会影的评价,而这种评价反过来又会影响人的内心,进而影响人的心理健响人的内心,进而影响人的心理健康。康。(四)、环境方面的因素:如
5、自(四)、环境方面的因素:如自然环境、社会环境、家庭环境、人然环境、社会环境、家庭环境、人际关系环境等,这些也会直接影响际关系环境等,这些也会直接影响心理健康。心理健康。大学生有什么心理问题呢大学生有什么心理问题呢?人际关系,包括寝室人际关系,包括寝室成员的关系,班级同成员的关系,班级同学的关系,师生关系。学的关系,师生关系。问题:我是一个大一的学生。平时一起上课的有三个好朋友。其中两个都不是室友,另一个是室友,是不是接触久了就会有矛盾呢,我总觉得我在和我的室友慢慢疏远,可是又觉得自己多想了,因为她还是会像往常一样和我说话聊天。我总是很在意别人的看法,我不想这个样子,我想做一个潇洒一点的自己。
6、解决方案:其实在一起近了,就会有矛盾的,我以前有一个好朋友也是,近了,就会有矛盾,人无完人,每个人都有缺点,如果你觉得你的朋友是你值得教的朋友,那学会去理解她,和她讲清楚,一切不好的事情都是从误会开始的。有时候累了,自己想办法放松下,不要让自己太累,可以找好朋友倾诉的。实在不行,可以写写日记,把自己的烦恼都写进去,写了也就舒服了。在大学的环境中我们正在在大学的环境中我们正在失去什么?失去什么?如果我们就在这种充满重压如果我们就在这种充满重压的阴霾之中而终老,对自己、家的阴霾之中而终老,对自己、家人、社会都将是一种失败。更谈人、社会都将是一种失败。更谈不上幸福。不上幸福。我们应该寻找积极的解决方
7、我们应该寻找积极的解决方法,解除压力,保证身心健康地法,解除压力,保证身心健康地生活生活 生生 理理1 1、合理饮食合理饮食2 2、适量运动,跑步,游、适量运动,跑步,游泳。泳。3 3、戒烟限酒、戒烟限酒4 4、良好的生活规律、良好的生活规律5 5、练习放松、静坐、冥、练习放松、静坐、冥想等想等。心心 理理 认识自己,接纳自己,提升自己;认识自己,接纳自己,提升自己;建立社会支持:配偶、家庭、亲朋好友等;建立社会支持:配偶、家庭、亲朋好友等;培养坚强、合群、乐观、开朗的性格;培养坚强、合群、乐观、开朗的性格;提高个人控制能力,增强成就感和自信心;提高个人控制能力,增强成就感和自信心;放慢生活的
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