小学四年级心理健康教育 《神秘的生物钟》课件.ppt

1、第七课第七课 神秘的生物钟神秘的生物钟早上醒来早上醒来的时候，的时候，你们是怎你们是怎么醒的呢？么醒的呢？同学们：同学们：这是一个美丽、清幽的早晨，我还在梦中，这是一个美丽、清幽的早晨，我还在梦中，可是可是 原来呀，在公鸡的体内有原来呀，在公鸡的体内有一种类似钟表的装置，为公鸡一种类似钟表的装置，为公鸡安排了一份安排了一份“作息时间表作息时间表”，提醒它什么时候该做什么事情，提醒它什么时候该做什么事情，和我们有些同学早上差不多都和我们有些同学早上差不多都是在某一时间自己醒来一样。是在某一时间自己醒来一样。有谁知道生活中有哪些有谁知道生活中有哪些类似的现象吗？把你收集的类似的现象吗？把你收集的资

2、料和大家分享一下吧！资料和大家分享一下吧！猫头鹰猫头鹰蝙蝠蝙蝠昙花绽放昙花绽放 在当今在当今这个信息高速这个信息高速发展的社会，发展的社会，网络也是我们网络也是我们获取知识的重获取知识的重要途径。要途径。大雁南飞大雁南飞 在自然界中，生命的过程是复杂的，又在自然界中，生命的过程是复杂的，又是奇妙的。生物钟无时无刻不在演奏着迷是奇妙的。生物钟无时无刻不在演奏着迷人的人的“生命节律交响乐生命节律交响乐”，它指挥着所有，它指挥着所有的生物体和谐有序地发展。正如，候鸟的的生物体和谐有序地发展。正如，候鸟的迁徙，动物的冬眠，植物在一年的特定季迁徙，动物的冬眠，植物在一年的特定季节开花、结果，这些都是生物

3、钟的表现。节开花、结果，这些都是生物钟的表现。生物钟又叫作生命节律或生物韵律。生物钟又叫作生命节律或生物韵律。人人 体体 的的 生生 物物 钟钟 说说自己在一天中身体状况有什么变化？想一想想一想 该怎样拨响自己的生物钟，你有什么好方法？科学家根据许多人在一天当中身体科学家根据许多人在一天当中身体状况的变化规律，研究出了一张关状况的变化规律，研究出了一张关于人体生物钟的表：于人体生物钟的表：凌晨68点 头脑清醒，体力充沛，是学习的黄金时段，人的 记忆力最好上午811点 耐力处于最佳状态，可安排难度大的攻坚任务。中午1113点 人体需要补充能量，精力有所减退，需要适当 休息下午14点 精力恢复阶段下午46点 思维又开始重新活跃，可以进行复杂计算和有难 度作业的好时间下午57点 人体的体温最高，此时做些锻炼有助于你晚上顺 利入眠，并提高睡眠质量晚上79点 是人体长期进行记忆的最好时间，也是学习的最 好时间晚上9点以后 人体准备休息，各器官活动极慢，进入梦乡。制定自己的制定自己的 “钟点计划钟点计划”通过今天的学习，你有什么收获？