六年级下册心理健康教育课件做情绪的主人.ppt

1、小学六年级心理健康课小学六年级心理健康课早上起床：早上起床：心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。语文课：语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了烦死了。课间休息：课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了开心极了。中午：中午：一个人坐着“发呆”，一切都无聊无聊！数学课：数学课：受到老师当场表扬，很兴奋兴奋，听课特别认真。放学：放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒恼怒起来。感到最近比较烦比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的。看了小章情绪表看了小章情绪表现，你能总结出青少现，你能总结出青少年的情绪有什么特点年的情绪有什么特点吗？吗？青少年情绪丰富青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的而强烈，可是情绪的

2、起伏起伏变化变化也很也很大大，很，很不稳定不稳定，而且，而且容易冲容易冲动动。1.当你生病妈妈带你去医院的时候 2.当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 3.当你考试拿到好的成绩的时候 4.当你考试考砸了，父母批评你的时候 5.当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候 “朋友们住在一起，随时可以和他们交流感朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊情，是值得高兴的事啊!”!”“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来你不知道，一楼方便啊，

3、进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。顶上没干扰，白天晚上都安静。”为什么面对同一个居住为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？而苏格拉底却总觉得好呢？面对同样一件事，会因所持的面对同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。人生态度不同而有不同的感受。1.1.注意转移法注意转移法2.2.合理发泄法合理发泄法3.3.理智控制法理智控制法 把注意力从导致你情绪不佳的把注意力

4、从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。绪的影响。在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场向他人倾诉向他人倾诉进行剧烈运动进行剧烈运动放声歌唱或大喊放声歌唱或大喊理智控制法理智控制法自我暗示自我暗示自我激励自我激励心理换位心理换位学会升华学会升华下面所用的各是什么调节情绪的方法？下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。（转移注意转移注意）当我被朋友误解时，会找人诉

5、说。当我被朋友误解时，会找人诉说。（合理发泄合理发泄）当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。(合理发泄合理发泄)当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服世界上没有什么不可克服 的困难的困难”（自我激励自我激励）当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。（心理换位心理换位）1 1.家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（样呢？这种调

6、节情绪的方法是（）A A、转移注意、转移注意 B B、心理换位、心理换位 C C、自我激励、自我激励 D D、自我暗示、自我暗示2 2.有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（情绪的方法是（）A A、转移注意、转移注意 B B、心理换位、心理换位 C C、合理宣泄、合理宣泄 D D、自我暗示、自我暗示BC 李亮今天考试没发挥好，李亮今天考试没发挥好，心理很不好受心理很不好受,放学后他生气地放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却大喊大叫。同学们批评他，他却说：说：“这是我的事情，谁也

7、管不这是我的事情，谁也管不着着!”!”喜怒哀乐虽然是喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还个人的事情，但还是应该要考虑周围是应该要考虑周围人的感受。人的感受。该笑就笑，该哭就哭，该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。何必管别人。你赞成哪种观点？你赞成哪种观点？不良情绪需要宣泄，但不良情绪需要宣泄，但是一定要在是一定要在道德和法律允许道德和法律允许的的范围内进行，并且既范围内进行，并且既不能伤害不能伤害自己自己的身心健康，也的身心健康，也不能伤害不能伤害他人和集体他人和集体的利益的利益。我们应该学会在合适的场我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。合、用合理的方式表达情绪。你不能左右天气，但你可以；你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。你不能样样顺利，但你可以。改变心情改变心情展现笑容展现笑容掌握自己掌握自己把握今天把握今天事事尽心事事尽心