拥有好心情优秀课件1-湘教版(智能版推荐).pptx

1、你快乐吗？你快乐吗？我快乐！我快乐！“忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志、乐观的情绪，可以使人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。”-巴甫洛夫第三节 拥有好心情 奇妙的情绪授课人：夏奉平温故知新p201.在生活中，我们常常有这样的体会：当自己的 、得到满足时就会产生愉快、高兴、激动等 的体验；反之，则会产生忧虑、失望、烦闷、厌恶等 的体验。2.、是最基本的情绪类型。3.人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都 ，_，_。需求需求愿望愿望积极积极消极消极喜喜怒怒哀哀俱俱丰富而强烈丰富而强烈起伏变化大起伏变化大不稳定不稳定温故知新4.精神愉快、心情舒

2、畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素，当人处于 的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦虑等 情绪的人，容易患各种疾病，使人的 和 能力下降，容易失去理智，缺乏 。积极积极消极消极判断判断自制力自制力 分析分析真气人，下真气人，下雨了怎么去雨了怎么去踢球？踢球？下雨有什么？下雨有什么？拿把伞不就拿把伞不就得了！得了！这场雨下的这场雨下的真及时，春真及时，春雨贵如油雨贵如油！想一想：面对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？第三节 拥有好心情 做个快乐少年授课人：夏奉平畅所欲言 当你的情绪不好时，你是怎样使自己快乐起来的？说一说你克服不良情绪的方

3、法。快快乐乐金金钥钥匙匙 转移注意力 合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识 幽默事例分析 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小可说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园。”小娜说“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小齐说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”你能说说你能说说小可小可、小娜、小伟小娜、小伟分别用了什么方分别用了什么方法控制情绪的？法控制情绪的？知识拾贝如何做一个快乐的少年？1.转移注意力转移注意力：有意识地转移注意力，改变主意的焦点。2.合理宣泄合理宣泄：在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排

4、解心中的不良情绪。3.理智控制：理智控制：可以采用自我暗示、自我激励的方法。战国时期孙膑孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出孙子兵法孙子兵法。歌德歌德在失恋的基础上写出了少年维特的烦恼少年维特的烦恼司马迁司马迁在遭受宫刑后完成史记史记贝多芬贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出命运命运交响曲。（化悲愤为力量化悲愤为力量）小思考，大感悟这些伟人是使用了什么方法调节情绪的？知识拾贝如何做一个快乐的少年？4.理性升华理性升华：把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界。理性控制=理性升华？两推销员去某海岛卖鞋，甲看到岛上人都赤脚，立即失望的说：“这里人都不穿鞋，谁会买我的鞋呢？”沮丧而回。乙却惊喜万分：“这里人都

5、没鞋穿，看来市场很大啊！”于是乙想方设法像岛上人推销自己的鞋，结果发了大财。听故事，说启示想一想想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？故事一知识拾贝如何做一个快乐的少年？5.改变自己：人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。苏格拉底的妻子是一位性情非常急躁的人。有一次，苏格拉底与学生正在交谈，他的妻子不知何故，忽然叫骂起来，之后他的妻子又提起一盆水冲着苏格拉底泼了出去。苏格拉底变成了一只落汤鸡，但是他并没有生气，而是幽默地说：“我早知道打雷之后一定要跟着下雨的”。故事二想一想想一想：这个故事告诉我们一个什么道理？一次,德国诗人歌德在公园散步,在一条小径上刚好与曾经对他的作品进行过尖锐指

6、责的批评家迎面相撞。那位批评家性情暴躁,看到歌德就不礼貌地嚷道:”我从来不给傻子让路。”而歌德却很冷静而又不失幽默地说:”我正好相反。”说完,笑着站在一旁,让那位批评家通过。批评家自讨没趣,灰溜溜地走了。问：上文调节情绪的方法是什么？知识拾贝如何做一个快乐的少年？6.幽默：幽默并不只是搞笑逗乐，而是一种生活态度，他是我们调节情绪的一剂良药。请学生根据刚才了解的调节情绪的方法，就一些生活中常见的问题提出解决办法：食堂吃饭，被同学泼了一身免费汤，非常气愤。上课同桌和你说话，结果老师误解你，把你批评了一顿，心里很难受。临近考试，却发现自己心理很紧张，脑子一篇空白，这时你实践与探索实战演练：1.1.大

7、文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼少年维特之烦恼。歌德调节情绪的方法是（歌德调节情绪的方法是（）A.理性升华法 B.合理宣泄法 C.理智控制法 D.改变认识法A实战演练：2.学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是可取的是 （）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己A.B.C.B 小贴士小贴士 克服消极情绪的方法很多。只要

8、我们克服消极情绪的方法很多。只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在一定能战胜不良情绪，同时我们别忘了在别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友别人遇到挫折，心情沮丧时，向他伸出友爱之手。每个人都需要别人的帮助。爱之手。每个人都需要别人的帮助。“天空虽有乌云，但在乌云的上面，天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着让阳光永远照耀着我们的心灵，愉快地生活着。我们的心灵，愉快地生活着。做个快乐少年小结：1.转移注意力2.合理宣泄3.理智控制4.理性升华5.改变认识你不能左右天气，但你

9、可以改变心情。你不能改变容貌，但你可以展现笑容。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知未来，但你可以利用今天。你不能样样胜利，但你可以事事尽力。同学们，转个弯-你的生活阳光阳光一片你不能你可以你不能你可以谢谢大家在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口

10、的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就

11、连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨

12、合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄

13、放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走

14、路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力

15、是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一

16、种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯，一定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人，而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！