心理健康ppt课件-跨越手机围墙.pptx

1、跨越手机围墙暖身活动：暖身活动：抓手指游戏 左手掌心向下张开，伸向左侧人，把右手食指垂直放到右侧人的掌心下。教师说到“手机”时，左手设法抓住左侧人的食指，右手设法逃，抓完一次后放开，听故事继续，结束时以正确反应且抓住他人次数多者为胜。1,500,000,000 日常生活中，日常生活中，你是否有使用手机，你是否有使用手机，你都用它来做什么？你都用它来做什么？小调查：小调查：情景剧表演：手机围墙说一说：看完表演，你有何感受？你为何会有这样的感受？你还知道哪些因为手机而影响生活的例子？手机依赖症,是指以手机作为人际互动主要手段的群体,存在强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为,这类人如果离开手机2

2、4小时就会感到焦虑甚至恐惧。手机依赖症手机依赖症手机依赖症的日常手机依赖症的日常NoImage手机依赖症的日常NoImage手机依赖症的日常议一议：手机依赖的危害03.损害心理健康01.损害身体健康02.存安全隐患04.影响学业和工作 手机依赖的危害 你是否发现自己使用手机的时间比预计要长你生活里的其他人是否抱怨过你使用手机的时间你是否有事没事的检查手机有没有未处理信息你是否因为深夜使用手机而缺觉你是否发现自己使用手机时爱说“就玩几分钟”不适用 很少 偶尔 屡次 经常 总是 012345 012345 012345 012345 012345 测一测：你的手机依赖程度测一测：你的手机依赖程度

3、7分以下，说明你没有手机依赖的迹象。812分，说明有轻度的依赖，你可能玩手机的时间太久，但一般而言，你控制着自己的状况。1320分，表示中度依赖，你和手机的关系偶尔或屡次给你造成问题。2125分，表示重度依赖，暗示手机在你的生活里造成了严重的问题。智慧锦囊：中学生如何避免手机依赖？以小组为单位，就分到的案例进行讨论，尝试分析案例中的同学依赖手机的原因，并给出避免手机依赖，合理使用手机的建议。价值价值澄清澄清认知调整情感升华行为改变认识危害工具而非玩具做主人而非奴隶依赖手机背后的动因自律&他律隔离、脱敏行为替代陪伴，最长情的告白；余生很贵，请别浪费跨越手机围墙实践活动：实践活动：自我改进计划自我改进计划我的手机依赖程度：我的手机依赖程度：我的改进计划：我的改进计划：推荐阅读书目：欲罢不能 美亚当奥尔特（Adam Alter）、闾佳 译/2018-03-30/机械工业出版社 上瘾 美尼尔埃亚尔，瑞安胡佛/2017-05-01/中信出版社 当我们低下头时，我们就看不见湛蓝的天空、飘逸的白云、葱茏的绿树；当我们低下头时，就错过了亲人的微笑、友人的温暖、生活的动人。放下手机，拥抱世界，跨越围墙，让我们的心更近！