心理健康 我的情绪我做主 主题班会课件.pptx

1、情绪基本类型情绪对人有什么影响摆脱不良情绪共享感悟踢猫效应老板骂了员工小王老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪啪”的给了儿子一耳光；的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘；避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。却把旁边的一个小孩给撞到了。u情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。u有时，它会使人精神焕发，干劲倍增

2、；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。u情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。消极情消极情绪作用绪作用对身体健康对身体健康影响影响对正常水平对正常水平发挥影响发挥影响对人际关对人际关系影响系影响积极情积极情绪作用绪作用心情舒畅能防心情舒畅能防病治病病治病,使人健使人健康长寿。康长寿。降低人体的免降低人体的免疫力，容易致疫力，容易致病病精力充沛，思维精力充沛，思维活跃，效率高，活跃，效率高，促 进 智 力 发 展促 进 智 力 发 展,能有超水平发挥。能有超水平发挥。精力不足思维迟精力不足思维迟钝，效率低，阻钝，效率低，阻碍智力发展碍智力发展,发挥发挥失常失常.人与人之间相处人与人之间相处的更加

3、融洽的更加融洽,和和谐。谐。人际关系紧张人际关系紧张,不和谐不和谐,缺乏亲缺乏亲和力。和力。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。哭-适当的哭一场。喊-痛快地喊一回。诉-向亲朋好友倾诉衷肠。动-进行适当的运动。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、看电影 激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者

4、种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。遇到了困难，不要埋怨自己，不要指责他人，不要放弃信心，不要逃避责任，而是要一起来战胜困难，历史是勇敢者创造的，遇到困难，让我们拿出信心，采取行动，携手，向着未来前进！凡事的发生，都有助于我的成长，只要以善念和向上的角度去思考，去选择，我的人生就会变得越来越好。所谓“心理换位”也叫换位思考，就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心