全国xx杯说课大赛德育类一等奖作品：我的情绪我做主（教学课件）.ppt

1、我的情绪我做主我的情绪我做主 击鼓传花击鼓传花 X-Ray Dog - String Tek.flv 情绪是什么？情绪是什么？ 同同样样是下雨是下雨为为什什么会么会引起不同的情引起不同的情绪绪呢？呢？ 小明小明 农民伯伯农民伯伯 内心需要内心需要 想去打球想去打球 希望下雨希望下雨 得不到满足得不到满足 失望失望 满满 足足 高兴高兴 情绪的定义情绪的定义 情绪情绪是人对客观事物是否符合自己内心需要是人对客观事物是否符合自己内心需要 而产生的体验而产生的体验 4 4种基本情绪种基本情绪 喜喜 怒怒 哀哀 惧惧 喜喜 惧惧 哀哀 怒怒 喜喜+惧惧 喜喜+哀哀 哀哀+怒怒 红红+蓝蓝+黄黄+绿绿

2、恼羞成怒恼羞成怒 惊喜惊喜 悲喜交加悲喜交加 悲愤悲愤 怒怒+惧惧 百感交集百感交集 正情绪正情绪 负情绪负情绪 快乐快乐 忧虑忧虑 讨厌讨厌 痛苦痛苦 喜欢喜欢 难过难过 开心开心 恐惧恐惧 情绪漫画情绪漫画 5 6 7 心理学家做过这样一个实验：心理学家做过这样一个实验：把两只猴子同时关在笼把两只猴子同时关在笼 子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里动子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里动 实验者每隔实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒秒 笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以笼子里的红灯就会亮起来。笼子里有一个开关，可以 自

3、由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每自由活动的猴子在笼子里活动时发现了这个开关，每 当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子当红灯亮时，它就会按动开关逃出笼子。而另一猴子 不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。不能活动。实验不间断地进行，有一只猴子先死了。 请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？请你判断：你认为哪一只猴子先死，为什么？ 实验的结果是：实验的结果是：能够活动的猴子先死去了能够活动的猴子先死去了 1.1.不良情绪会引发疾病不良情绪会引发疾病 （1 1）癌症）癌症 （2 2）心血管病）心血管病 （3 3）感冒）感冒 2.2.情绪影响人的活动效率情绪影响人的活动

4、效率 科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的科学实验表明：情绪低落时，几乎忘掉记忆内容的1/41/4 3.3.情绪影响人的能力发挥情绪影响人的能力发挥 万一考不万一考不 好，怎么好，怎么 办？办？ 考考 试试 后后 这么容易这么容易 的题目的题目, , 刚才怎么刚才怎么 没想起来没想起来 Time to act! 我的情绪我的情绪 我做主！我做主！ 我的情绪我做主我的情绪我做主 你是怎么调节情绪的？ 艾利斯的艾利斯的ABC理论理论 行为行为 事件事件 解释解释 发生事件发生事件 主观认识主观认识 心理行为反应心理行为反应 我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们的烦恼不是源于我们的遭遇

5、，而是源于 我们对世界的看法我们对世界的看法 激发事件激发事件 想法想法 情绪结果情绪结果 难过、沮丧，失去自信、难过、沮丧，失去自信、 不想再努力了，消极颓不想再努力了，消极颓 废、甚至自杀废、甚至自杀 明明事情是我负责的，开明明事情是我负责的，开 会的时候校长却表扬了他。会的时候校长却表扬了他。 看来努力还是不够看来努力还是不够，没关没关 系系，退一步海阔天空退一步海阔天空，先先 踏踏实实学着办事踏踏实实学着办事，以后以后 有机会还可以再来有机会还可以再来，只要只要 人有能力人有能力，总会有好的发总会有好的发 展和未来的展和未来的 能面对现实，看到事情能面对现实，看到事情 积极一面，不会对

6、自己积极一面，不会对自己 增加压力增加压力 积极地面对困难积极地面对困难 对自己有信心，继续努对自己有信心，继续努 力力 明明事情是我负责的，开明明事情是我负责的，开 会的时候校长却表扬了他。会的时候校长却表扬了他。 我怎么这么倒霉，大家眼我怎么这么倒霉，大家眼 里都没有我，看他跟领导里都没有我，看他跟领导 套热乎的样子！我做了那套热乎的样子！我做了那 么多都白做了。以后干脆么多都白做了。以后干脆 什么都不干了。什么都不干了。 因为班主任批评我，所以我现在不开心因为班主任批评我，所以我现在不开心 句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后 班主任批

7、评我，我仍然开心，因为班主任批评我，我仍然开心，因为 参考答案：参考答案： 班主任重视我；班主任重视我； 这会使我有更优秀的表现这会使我有更优秀的表现 改变句式改变句式 练习一：练习一： 因为学生会任务很多，所以我很烦。因为学生会任务很多，所以我很烦。 学生会任务多，我仍然高兴，因为学生会任务多，我仍然高兴，因为 练习二：练习二： 因为学校不让打外卖，所以我不高兴。因为学校不让打外卖，所以我不高兴。 学校不让打外卖，我仍然高兴，因为学校不让打外卖，我仍然高兴，因为 你不能左右天气，你不能左右天气，但你可以改变心情；但你可以改变心情； 你改变不了环境，你改变不了环境，但你可以改变自己；但你可以改变自己； 你不能控制他人，你不能控制他人，但你可以掌握自己；但你可以掌握自己； 你不能样样顺利，你不能样样顺利，但你可以事事尽心；但你可以事事尽心； 你不能选择容貌，你不能选择容貌，但你可以展现笑容！但你可以展现笑容！ THANK YOU！