人教版七年级下册道德与法治《情绪的管理》课件.ppt

1、人教版道德与法治人教版道德与法治七年级下册七年级下册 第二单元第四课第二课时第二单元第四课第二课时 第四课第四课 揭开情绪的面纱揭开情绪的面纱 第第2 2课时课时 情绪的管理情绪的管理1学习目标学习目标1.1.理解表达情绪的原因，并且学会表理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。达自己的情绪。2.2.学会正确对待自己的各种情绪感受。学会正确对待自己的各种情绪感受。3.3.理解调节自己的情绪对我们有重要理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。意义，学会合理的调节自己的情绪。4.4.掌握情绪调控的一些有效方法。掌握情绪调控的一些有效方法。2 说说你的心情，并表达出来说说你

2、的心情，并表达出来 和朋友闹矛盾，他误会了我，我和朋友闹矛盾，他误会了我，我 考试成绩不理想，感到考试成绩不理想，感到 父母、老师批评自己，心情父母、老师批评自己，心情 别人有好朋友，自己没有，感到别人有好朋友，自己没有，感到 别人在背后说自己坏话，心中别人在背后说自己坏话，心中 上课回答问题出错上课回答问题出错导入新课导入新课3一一探究点一：情绪的表达探究点一：情绪的表达新课新课探究探究活动一：请你来辨析活动一：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就有的同学说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？骂，关别人什么事？是这样的吗？人与人之间的情绪会相互感染。即

3、使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。4一 探究点二：情绪的调节探究点二：情绪的调节一二活动二：请你来支招活动二：请你来支招(1)(1)小强的故事小强的故事烦躁的星期一烦躁的星期一画面一：画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。画面二：画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。画面三：画面三：小强大喊“烦死了”。说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？5(2)(2)小强的故事

4、小强的故事倒霉的星期二倒霉的星期二画面：画面：小强骑车与别人相撞。画面：画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。说一说：说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？6(3)(3)小强的故事小强的故事伤心的星期三伤心的星期三画面：画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。说一说：说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？7一 从前有一位老奶奶有两个儿子从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店小儿子开了家洗衣店.天一下雨天一下雨,老奶奶就发愁：老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了小儿子的衣服上

5、哪晒，顾客该找麻烦了”天天晴了晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎哎这下可完了这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天邻居见她一天到晚哭个不停到晚哭个不停,便对她说便对她说:“:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢一想，对呀！我

6、原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。1.1.改变认知评价法改变认知评价法调节情绪的方法调节情绪的方法8想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么?（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？）老奶奶心晴的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转

7、变转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变?面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。会发生积极的变化。-改变认知评价法的含义改变认知评价法的含义92.2.转移注意法转移注意法（1 1）含义：）含义：当人情绪激动时当人情绪激动时,为了使它不至于为了使它不至于爆发难以控制爆发难以控制,可以有意识地转移注意力可以

8、有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他的事物或活动上去。转移到其他的事物或活动上去。（2 2）做法：）做法：自我暗示，从一件事或活动上转自我暗示，从一件事或活动上转移到另一件事或活动上。移到另一件事或活动上。103.3.合理宣泄法：合理宣泄法：用恰当的方式方法把内心的负面情用恰当的方式方法把内心的负面情 绪释放出去的表现形式。绪释放出去的表现形式。哭11喊12诉13动14不合理的宣泄方式不合理的宣泄方式酗酒酗酒打架打架狂睡狂睡狂吃狂吃154 4、放松训练法、放松训练法含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。看电影跑步听音乐旅游

9、16生理放松生理放松心理放松心理放松小结：小结：17情绪的调节方法：1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松训练活动三：学以致用，走进生活活动三：学以致用，走进生活(1)(1)我考试考得不好，有位同学对我说：我考试考得不好，有位同学对我说：“你你是个笨蛋！是个笨蛋！”(2)(2)我很努力，但是总考不好，也找不到好的我很努力，但是总考不好，也找不到好的方法，愁死我了。方法，愁死我了。(3)(3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。有同学在背后造谣，说我喜欢某女生。(4)(4)我花了很长时间写了一篇很好的作文，但我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。语文

10、老师说我这篇文章是抄袭的，我很委屈。(5)(5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快烦死了。死了。下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，下面是同学们生活中可能会遇到的不良情况，请你们试着用以上方法去调节：请你们试着用以上方法去调节：18随堂训练随堂训练1 1、人与人之间的（、人与人之间的（）会相互感染。即使）会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的（没有语言的交流，一个人的（）、（）、（）、（）、（）和（）和（）所表达的情绪，也）所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的（会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的（）有关，而且关乎（）有关，而且关乎

11、（）。）。19随堂训练随堂训练1 1、人与人之间的（、人与人之间的（情绪情绪 ）会相互感染）会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的（。即使没有语言的交流，一个人的（表情表情 ）、（）、（声调声调 ）、（）、（姿态姿态 ）和（）和（动作动作 ）所表达的情绪，也会影响周围的人。情）所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的（绪的表达不仅与自己的（身心健康身心健康）有关）有关，而且关乎（，而且关乎（人际交往人际交往 ）。）。20随堂训练随堂训练2 2、学会合理的（、学会合理的（），使情绪在（），使情绪在（）、（、（）、（）、（）等方面发生一定的变）等方面发生一定的变化，有助于我们更好的

12、（化，有助于我们更好的（）。在生活中）。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（，常用的方法主要包括（）（）（）、）、（）、和（）、和（）等。这些方法，有助）等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为（于我们更好地调节情绪，成为（）。）。21随堂训练随堂训练2 2、学会合理的（、学会合理的（调节情绪调节情绪），使情绪在（），使情绪在（生理活生理活动动 ）、（）、（主观体验主观体验 ）、（）、（外显表情外显表情）等方面）等方面发生一定的变化，有助于我们更好的（发生一定的变化，有助于我们更好的（适应环境适应环境 ）。在生活中，每个人都

13、有调节情绪的方法，归纳）。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（起来，常用的方法主要包括（改变认知评价改变认知评价）、（）、（转移注意转移注意 ）、（）、（合理宣泄合理宣泄 ）、和（）、和（放松训练放松训练 ）等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成）等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为（为（情绪的主人情绪的主人 ）。）。22随堂训练随堂训练3.3.20152015年年1212月月2727日，十二届全国人大常委会第十日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着法的决定，标志着“

14、全面两孩全面两孩”时代来临，小时代来临，小明妈妈对他说：明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！我给你生个妹妹吧！”小明听小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）的做法（）A A正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B B错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪的场合，用合理的方式表达情绪 C C正确，人的情绪是无法控制的正确，人的情绪是无法控制的 D D错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节

15、 B234.4.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（）方法可取的是（）A A.张晓每晚玩网络游戏到深夜张晓每晚玩网络游戏到深夜 B B.李明上课时看小说解压李明上课时看小说解压 C C.王鹏整夜唱歌排除焦虑王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步朱军每天抽时间到运动场跑跑步D24 5、下列控制情绪的做法中，不可取的是、下列控制情绪的做法中，不可取的是（）。）。A、与人争吵时，告

16、诫自己，千万要冷静。、与人争吵时，告诫自己，千万要冷静。B、考试失利时，把试卷撕碎，发泄心中不快。、考试失利时，把试卷撕碎，发泄心中不快。C、与人发生不快时，用诙谐、机智、幽默的语言、与人发生不快时，用诙谐、机智、幽默的语言打破僵局，平息怒气。打破僵局，平息怒气。D、考试失利时，认真总结经验教训，改进学习、考试失利时，认真总结经验教训，改进学习方法。方法。B256 6、小王同学在校运动会的跳高比赛、小王同学在校运动会的跳高比赛中失利，他很伤心，回到家里，高歌中失利，他很伤心，回到家里，高歌一曲，感觉心情好多了。小王同学采一曲，感觉心情好多了。小王同学采取的调节情绪的方法是（取的调节情绪的方法是（）。）。A A、改变认知评价、改变认知评价B B、转移注意、转移注意C C、合理宣泄、合理宣泄D D、放松训练、放松训练C26课堂小结课堂小结27