十大垃圾食品课件.ppt
- 【下载声明】
1. 本站全部试题类文档,若标题没写含答案,则无答案;标题注明含答案的文档,主观题也可能无答案。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
2. 本站全部PPT文档均不含视频和音频,PPT中出现的音频或视频标识(或文字)仅表示流程,实际无音频或视频文件。请谨慎下单,一旦售出,不予退换。
3. 本页资料《十大垃圾食品课件.ppt》由用户(晟晟文业)主动上传,其收益全归该用户。163文库仅提供信息存储空间,仅对该用户上传内容的表现方式做保护处理,对上传内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知163文库(点击联系客服),我们立即给予删除!
4. 请根据预览情况,自愿下载本文。本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
5. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007及以上版本和PDF阅读器,压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 垃圾食品 课件
- 资源描述:
-
1、 什么是垃圾食品?什么是垃圾食品?人类一代一代的繁衍,也随着食物的变化,人类一代一代的繁衍,也随着食物的变化,在不断的进化。现代生活水平提高了,物质在不断的进化。现代生活水平提高了,物质也越来越丰富,吃的东西越来越也越来越丰富,吃的东西越来越“多多”,为,为什么很多的人出现更多的什么很多的人出现更多的“文明文明”病和病和“富富贵贵”病,主要还是由于我们吃的东西太病,主要还是由于我们吃的东西太“精精”!根据世界卫生组织给出的结论,以!根据世界卫生组织给出的结论,以下的十大类食物为垃圾食品。下的十大类食物为垃圾食品。1、能量密度高能量密度高,经常进食易导致肥胖;,经常进食易导致肥胖;2、含有、含有
2、较高的油脂和氧化物质较高的油脂和氧化物质,是导致,是导致心脑血管疾病的元凶(油炸淀粉);心脑血管疾病的元凶(油炸淀粉);3、在油炸过程中,往往产生、在油炸过程中,往往产生大量的致癌大量的致癌物质物质;4、破坏、破坏维生素,蛋白质维生素,蛋白质变性变性一、油炸食品一、油炸食品 1 1、钠盐含量超标钠盐含量超标,造成肾脏负担加重、,造成肾脏负担加重、高血压风险增高;高血压风险增高;2 2、大量的致癌物质亚硝酸胺大量的致癌物质亚硝酸胺,导致鼻咽,导致鼻咽癌等恶性肿瘤的风险增高;癌等恶性肿瘤的风险增高;3 3、高浓度的盐分可严重、高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜损害胃肠道黏膜,胃肠炎症和溃疡的发病率较
3、高。胃肠炎症和溃疡的发病率较高。二、腌制食品二、腌制食品三、加工类肉制品三、加工类肉制品 (肉干肉松香肠肉干肉松香肠)1、含三大、含三大致癌物质致癌物质亚硝酸盐;亚硝酸盐;2、含、含大量防腐剂、大量防腐剂、增色剂和保色剂增色剂和保色剂等,加重等,加重肝脏负担;肝脏负担;3、多为、多为高钠高钠食品,大量进食可导致盐食品,大量进食可导致盐分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。分摄入过多,造成血压波动及肾功能损害。四、饼干类食品四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)(不含低温烘烤和全麦饼干)1、食用、食用香精和色素香精和色素过多,过多,对肝脏功能造成负担对肝脏功能造成负担2、严重破坏维生素、严重破
4、坏维生素3、热量过多热量过多营养成分低营养成分低五、汽水可乐类食品五、汽水可乐类食品1、含、含磷酸、碳酸磷酸、碳酸,会带走体内大量的,会带走体内大量的钙钙2、含糖含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐量过高,喝后有饱胀感,影响正餐六、方便类食品六、方便类食品(方便面和膨化食品,(方便面和膨化食品,高盐、高脂、低维生高盐、高脂、低维生 素、低矿物质)素、低矿物质)1、盐分含量高盐分含量高增加肾负荷升高血压;增加肾负荷升高血压;2、含人造脂肪、含人造脂肪(反式脂肪酸反式脂肪酸),影响心,影响心脑血管;脑血管;3、含、含防腐剂和香精防腐剂和香精,加重肝脏负担。,加重肝脏负担。常吃泡面的常吃泡面的危害n即
5、使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大要素:即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了,人就会患玻而方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中肉汁成分的含量非常少,远远满足不了我们每天所需要的营养量。因此,在吃方便面的时候要注意以下几点:一是方便面只适于救急,如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。n二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时,
6、应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油(约25克左右)。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等,数量应该保持在250300克左右。三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面。总之,方便面作为一种方便食品,偶尔吃一些对身体没有害处,但经常吃就会有损健康了。n从营养学角度上看,以方便面为代表的快餐食品,大多营养单一,长期食用不利于孩子的生长发育,会给健康带来伤害。曾有调查发现,长期食用方便面的人当中,有60%的人营养不良,54%的人患
7、有缺铁性贫血,23%的人患核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。此外,喜吃方便面的人,发生口角生疮、大便干结、皮肤干燥等症状的人也较多。近年来,国外有不少研究也表明,儿童常吃方便面等煎炸类食品,不仅会出现营养严重失衡,而且还可能引发多种疾病,这种伤害甚至会延续到孩子成年时。综合资料分析,常吃快餐的主要害处包括这样几方面。n1.有损大脑活动。科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。英国营养品协会
展开阅读全文