人教版《道德与法治》七年级下册4 2 情绪的管理课件 .ppt

1、 唉！我小儿子唉！我小儿子的衣服到哪里的衣服到哪里去晒呀！去晒呀！唉！哪儿还有唉！哪儿还有人来买我大儿人来买我大儿子的伞呀！子的伞呀！从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了顾客就该找他麻烦了”天晴了，太阳出来了，可老天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大哎！看这大晴天，哪还有人来买我大

2、儿子的伞呀！儿子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变香，

3、睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。了一个人。（1）请你说说，老奶奶前后请你说说，老奶奶前后的情绪发生了什么变化？的情绪发生了什么变化？（2）老奶奶先前）老奶奶先前“发愁发愁”的原的原因是什么？因是什么？情绪与个人的情绪与个人的态度态度是紧密相连的。是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的在生活中，我们可以通过改变自己的态态度度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。所以，所以，情绪是可以调适的。情绪是可以调适的。情景一：情景一：今天的外语考试，张微微得了今天的外语考试，张微微得了9292分，她高兴极了，分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，大声嚷起来，而微

4、微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上然后趴在桌上她的试卷上写着她的试卷上写着“58”58”情景二：情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了了“好球！太棒了！好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳他兴奋地叫着、跳着着周围的邻居都被吵醒了周围的邻居都被吵醒了 这种情绪表达的方式是否恰当？这种情绪表达的方式是否恰当？1 1、人与人之间的情绪会相互感染。、人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往而且关乎人际交往 2 2、在人际交往中，我们需要了解自己、在人际交往中，我们需要了解自

5、己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。式表达出来。2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个连个工作也找不到，整天就知道看球工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑

6、到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。韩国青年的负面情绪给他带来什么影响？韩国青年的负面情绪给他带来什么影响？我们应如何正确对待负面情绪？我们应如何正确对待负面情绪？如何正确认识负面情绪？如何正确认识负面情绪？适度的负面情绪，可以帮助我适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。我们的身心健康。帮一帮：帮一帮：假如你是他们的朋友假如你是他们的朋友你该怎样帮助他们排解你该怎样帮助他们排解此时不良的情绪？此时不良的情绪？最近比较最近比较烦、比

7、较烦、比较烦烦 1.改变注意焦点，分散注意力改变注意焦点，分散注意力2.做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事3.改变环境改变环境,如到风景秀丽的如到风景秀丽的 野外散步野外散步 注意转移法注意转移法这样发泄行不行？这样发泄行不行？1.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场2.向他人倾诉向他人倾诉3.进行剧烈运动进行剧烈运动4.放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫合理发泄法合理发泄法打打架架狂狂睡睡喝喝酒酒吸吸烟烟1.自我暗示自我暗示2.心理换位心理换位3.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰4.学会升华学会升华理智控制法理智控制法苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可苏格拉底是古希腊伟大的哲学

8、家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说火了，谁知苏格拉底却心平气和地说幽你一默幽你一默“我知道，雷霆过后，必有大雨”战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发

9、奋，写出战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙孙膑兵法膑兵法，歌德在失恋的基础上写出，歌德在失恋的基础上写出少年维特的烦少年维特的烦恼恼，司马迁在遭受宫刑后完成，司马迁在遭受宫刑后完成史记史记，贝多芬在遭，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲命运交响曲。学会升华学会升华呼吸调节法呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再然后把气慢慢放出来；再深吸气深吸气如此持续几个如此持续几个循环。你会发现自己呼吸循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静变得平稳，整个人也平静下来了！下来

10、了！表情调节法表情调节法 当自己不开心的时候，到当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦不开心的情绪也就不见啦学会合理调节情绪对我们有什么学会合理调节情绪对我们有什么好处？好处？1、学会合理调节情绪，使情绪在生理活、学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。的变化，有助于我们更好的适应环境。2、有助于我们更好地调节情绪，成为情、有助于我们更好

11、地调节情绪，成为情绪的主人绪的主人3、运用情绪调节的方法，我们还可以帮、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持乐观助同学，家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。的心境。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不世界上没有什么不 可克服的困难可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。