培养健康心理-创造美好未来课件.ppt

1、什么是心理健康：什么是心理健康：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机，能力和人格的内在情感和意志，需要和动机，能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环

2、境相适应的状态，并由此不断地发展健全会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。快的情绪。心理健康从心理学的角度介定心理健心理健康从心理学的角度介定心理健康，其基本标准有：康，其基本标准有：1 1、有基本的自我安全感；、有基本的自我安全感；2 2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；的能力；3 3、生活理想切合实际；、生活理想切合实际；4 4、不脱离周围现实环境；、不脱离周围现实环境；5 5、能保持人格的完整与和谐；、能保持人格的完整与和谐；6 6、善于从经验中学

3、习；、善于从经验中学习；7 7、能保持良好的人际关系；、能保持良好的人际关系；8 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；、能适度地宣泄情绪和控制情绪；9 9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。个人的基本要求。高中生有高中生有3 3方面问题：方面问题：1 1、社会、社会2 2、学校、学校3 3、家庭、家庭学习压力是高中生的主要压力源。学习压力是高中生的主要压力源。学校应试教育学校应试教育 长期在时间长期在时间上超负荷上超负荷长此以往，会引起长此以往，会引起“心心 理理 疲疲 劳劳”激烈的竞争激烈的竞争学习压力学习压力对未来的担忧对未来的担忧长期心

4、理疲劳的危害长期心理疲劳的危害 破坏情绪破坏情绪 导致不良的行为习惯导致不良的行为习惯 干扰生理机能干扰生理机能 是心理疾病的重要成因是心理疾病的重要成因 导致心身疾病导致心身疾病 工作效率下降工作效率下降 人际关系恶化人际关系恶化隐形杀手隐形杀手心理问题状况汇总心理问题状况汇总高中阶段高中阶段 小学阶段小学阶段初中阶段初中阶段高中生面临的人生发展课题高中生面临的人生发展课题 心理的毕生发展心理的毕生发展出生出生死亡死亡婴儿期婴儿期儿童期儿童期青年期青年期成年期成年期老年期老年期14-20岁前岁前序号序号阶段阶段年龄年龄主要发展特征主要发展特征1婴儿期婴儿期18个月前个月前 动作技艺，基本语言

5、，社会依附关系动作技艺，基本语言，社会依附关系2儿童前期儿童前期 18月月-6岁岁 语言建立，性别认同，团体游戏，上学语言建立，性别认同，团体游戏，上学3儿童后期儿童后期 7-13岁岁认知发展，动作技能与社会技能发展认知发展，动作技能与社会技能发展4青年期青年期 14-20岁岁 高层认知发展，人格逐渐独立，两高层认知发展，人格逐渐独立，两性关系性关系5成年早期成年早期 21-45岁岁职业与家庭发展职业与家庭发展6中年期中年期46-65岁岁事业发展高峰，对自我重新评价，退休事业发展高峰，对自我重新评价，退休7老年期老年期65岁后岁后享受生活，依赖，失去配偶，健康不良享受生活，依赖，失去配偶，健康

6、不良心理问题的外在表现心理问题的外在表现 人际关系恶化人际关系恶化 言语交流困难言语交流困难 成绩明显下降成绩明显下降 违规行为增多违规行为增多 情绪低落或不稳定情绪低落或不稳定 生活习惯突然改变生活习惯突然改变 与现实不相称对抗情绪与现实不相称对抗情绪 二十一世纪这个知识二十一世纪这个知识爆炸的时代爆炸的时代，科技日科技日新月异地发展着，人新月异地发展着，人们的生活节奏越来越们的生活节奏越来越快，压力也越来越大快，压力也越来越大，除文化的要求外，除文化的要求外，心理健康成为不可忽心理健康成为不可忽视的一个方面视的一个方面。常见的心理疾病常见的心理疾病神经症神经症恐惧症（恐怖症）恐惧症（恐怖症

7、）焦虑症焦虑症强迫症强迫症躯体形式障碍躯体形式障碍精神分裂症精神分裂症：转移视线：转移视线：调整心态：调整心态：找人倾诉：找人倾诉：适当锻炼：适当锻炼：好书帮你：好书帮你：压力就是动力：压力就是动力中学生如何保持心理健康中学生如何保持心理健康1 1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2 2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心平常心态态”3 3、对他人的期望不要过高，避免失望感、对他人的期望不要过高，避免失望感4 4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 5 5

8、、积极参加集体活动，扩大社会交往、积极参加集体活动，扩大社会交往 6 6、加强意志锻炼，保持乐观的情绪、加强意志锻炼，保持乐观的情绪 你改变不了环境你改变不了环境 你改变不了事实你改变不了事实 你改变不了过去你改变不了过去 你不能控制他人你不能控制他人 你不能预知明天你不能预知明天 你不能样样顺利你不能样样顺利 你不能左右天气你不能左右天气 你不能选择容貌你不能选择容貌 你不能延伸生命的长度你不能延伸生命的长度 但你可以改变自己但你可以改变自己 但你可以改变态度但你可以改变态度 但你可以改变现在但你可以改变现在 但你可以掌握自己但你可以掌握自己 但你可以把握今天但你可以把握今天 但你可以事事尽心但你可以事事尽心 但你可以改变心情但你可以改变心情 但你可以展现笑容但你可以展现笑容 但你可以决定灵魂的深度但你可以决定灵魂的深度换一副换一副“眼镜眼镜”看世界，我们就会：看世界，我们就会：少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐！少些忧愁与烦恼，多些开心和快乐！祝愿每一位同学都能够成为祝愿每一位同学都能够成为开启自己心灵之门的大师！开启自己心灵之门的大师！END祝您成功！